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2013-04-05T11:37:00.000-07:00

Benefícios do Ômega 3

2010-05-17T14:15:00.001-07:00

Tanto Ômega 3, como o 6, agregam inúmeros benefícios aos seres humanos, tais como:

1. Previnem doenças cardiovasculares;
2. Auxilia no combate a depressão;
3. Combate seqüelas de infarto;
4. Reduz lesões por esforços;
5. Auxilia no tratamento do câncer;
6. Previne arritmia cardíaca (batimento irregular);
7. Diminui a pressão sanguínea (hipertensão);
8. Aumenta a fluidez do sangue (melhora circulação);
9. Diminui as taxas de triglicerídeos e colesterol.

Onde encontrar?

Os ômegas 3 e 6 podem ser encontrados em nozes, castanhas, amêndoas, rúcula e óleos vegetais, como azeite, milho, canola, soja e peixes (principalmente de águas profundas).

A dieta de quem come carne deve conter, em média, 2g/dia de Ômega 3. Já osvegetarianos, devem consumir o dobro, 4g/dia, pois a deficiência desse nutriente é muito maior naqueles que optaram por uma alimentação isenta de proteína animal.

Fazer suplementação é importante, principalmente para repor a deficiência de cálcio nos ossos e combater a osteoporose (principalmente mulheres na menopausa). Consulte seu nutricionista.

Saúde pública no Brasil

2010-04-24T15:44:00.001-07:00

Uma das mais citadas definições de Saúde Pública foi apresentada por Winslow, Charles-Edward Amory (1877–1957),nos EUA 1920 . Asssim, foi realizada.

"A arte e a ciência de prevenir a doença, prolongar a vida, promover a saúde e a eficiência física e mental mediante o esforço organizado da comunidade. Abrangendo o saneamento do meio, o controle das infecções, a educação dos indivíduos nos princípios de higiene pessoal, a organização de serviços médicos e de enfermagem para o diagnóstico precoce e pronto tratamento das doenças e o desenvolvimento de uma estrutura social que assegure a cada indivíduo na sociedade um padrão de vida adequado à manutenção da saúde"

Aprenda o que como a saúde pública no Brasil é feita

A persistência do uso desta definição é reforçada pela ampla difusão da definição de saúde da Organização Mundial de Saúde Organização internacional que propõs a realização das Conferências Mundiais de Saúde com integração de todos os países na persistente busca do completo bem - estar físico, psíquico e social.

O estudo da Saúde Pública no Brasil necessáriamente passa por uma série de nomes e instituições como Oswaldo Cruz, Carlos Chagas e o Instituto Manguinhos ou Vital Brazil e o Instituto Butantã e Adolfo Lutz e o Instituto que leva o seu nome. Instituições que se mantêm até hoje como ilhas de competência do poder público na construção de um sistema de saúde de natureza pública e eqüitativo, no Brasil, o SUS - Sistema Único de Saúde capaz de dar conta das ações de saúde tanto no âmbito da atenção primária e da promoção da saúde como nas ações curativas e necessárias à reabilitação (níveis secundário e terciário da atenção em saúde).
Para quem trabalha com saúde pública é imporantissimo saber de assuntos como:

História das Políticas de Saúde no Brasil;
A Reforma Sanitária e a Construção do SUS;
O Sistema Único de Saúde;
Princípios e Base Legal do SUS;
Orçamento da Seguridade Social e Formas de Financiamento do Setor
A Implementação do SUS nos anos 90;
O papel das Normas Operacionais Básicas no Processo de Descentralização e Regionalização;
Organização do Sistema Único de Saúde;
Organização da Média e Alta Complexidade;
Organização da Atenção Hospitalar;
Principais Características dos Subsistemas Públicos e Privados que Integram o SUS;
Setor Privado: Histórias, Modalidades e Formação;
História da Epidemiologia;

A oportunidade de se aprender com tanta clareza o que é saude pública e como agir dentro do sistema faz a diferença para um profissional.

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Tecnologia na saúde

2010-04-22T06:09:00.001-07:00

Biofeedback e biofeedbackterapeuta. Se você acha estes nomes estranhos, vai achar ainda mais esquisito e até mesmo desconfiar dos efeitos que esta técnica proporciona. Na verdade, biofeedback é um termo criado na década de 60 por vários neurocientistas da época, que estudavam respostas do sistema nervoso a diferentes tipos de estímulo.

O resultado destas pesquisas é a descoberta de uma terapia revolucionária, capaz de atuar positivamente no tratamento de várias doenças.

Trata-se de uma modalidade em que se aprende o controle voluntário de funções fisiológicas das quais as pessoas normalmente não tem consciência. A finalidade é recuperar, manter ou melhorar a saúde e seus desempenhos. Para isso, os biofeedbackterapeutas supervisonam o funcionamento de aparelhos que medem com precisão a função fisiológica em observação, informando ao paciente, de modo visual ou sonoro, quais os valores medidos.

Desta maneira, é possível, através de um acompanhamento repetido, atuar como uma espécie de guia do próprio cérebro, alterando valores informados pelos equipamentos, para mais ou para menos, segundo a vontade e conforme o que for mais desejável.

Dor crônica, fibromialgia, hipertensão arterial, enxaqueca, epilepsia, ansiedade, distúrbios alimentares (anorexia e bulimia), arritmias cardíacas, descontrole de esfíncteres (incontinência urinária ou fecal), insônia, bruxismo, cervicalgia, alcoolismo, prisão de ventre e seqüelas neurológicas de lesão na medula espinhal são algumas das doenças tratadas com sucesso pelo método.

Fonte: Veja

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Postado por Dani Souto - Email: danisouto@gmail.com

Como ser um doador de orgãos

2010-03-19T19:30:00.001-07:00

O maratonista de 28 anos que corria na avenida Brasil, no último domingo (14), e foi atingido por uma árvore após uma chuva na capital paulista, teve os órgãos doados. Após autorização da família, foram doados coração, rins, pulmões, fígado, córneas e pâncreas do atleta – ele comentava com familiares sobre a vontade de que isso acontecesse.

De acordo com o Ministério da Saúde as regras para que alguém possa ser considerado doador de órgãos após a morte são os seguintes:

– Ter identificação e registro hospitalar.
– Ter a causa do coma estabelecida e conhecida.
– Não apresentar hipotermia (temperatura do corpo inferior a 35ºC), hipotensão arterial ou estar sob efeitos de drogas depressoras do Sistema Nervoso Central.
– Passar por dois exames neurológicos que avaliem o estado do tronco cerebral. Esses exames devem ser realizados por dois médicos não participantes das equipes de captação e de transplante.
– Ser submetido a exame complementar que comprove a morte encefálica, caracterizada pela ausência de fluxo sanguíneo em quantidade necessária no cérebro, além de inatividade elétrica e metabólica cerebral.
– Estar comprovada a morte encefálica. Nessa situação o cérebro está morto, tornando a parada cardíaca inevitável. Apesar de ainda haver batimentos cardíacos, que vão durar apenas por algumas horas, o paciente não pode mais respirar sem os aparelhos.

O ministério ressalta que hoje, pela legislação brasileira, a retirada de órgãos e tecidos de pessoas mortas só pode acontecer após a autorização da família. Por isso, quem tem interesse em doar órgãos deve manter a família avisada, diz o governo.

– O passo principal para você se tornar um doador é conversar com a sua família e deixar bem claro o seu desejo. Não é necessário deixar nada por escrito. Porém, os familiares devem se comprometer a autorizar a doação por escrito após a morte.

Quando há morte encefálica podem ser doados os seguintes órgãos:

– Córneas (retiradas do doador até seis horas depois da parada cardíaca e mantidas fora do corpo por até sete dias)
– Coração (retirado do doador antes da parada cardíaca e mantido fora do corpo por no máximo seis horas)
– Pulmão (retirados do doador antes da parada cardíaca e mantidos fora do corpo por no máximo seis horas)
– Rins (retirados do doador até 30 minutos após a parada cardíaca e mantidos fora do corpo até 48 horas)
– Figado (retirado do doador antes da parada cardíaca e mantido fora do corpo por no máximo 24 horas)
– Pâncreas (retirado do doador antes da parada cardíaca e mantido fora do corpo por no máximo 24 horas)
– Ossos (retirados do doador até seis horas depois da parada cardíaca e mantidos fora do corpo por até cinco anos)
– Medula óssea (se compatível, feita por meio de aspiração óssea ou coleta de sangue)
– Pele.
– Válvulas cardíacas

Os potenciais doadores são identificados principalmente pelas centrais estudais de transplantes, que em geral são avisadas pelos hospitais em que os pacientes estão internados de que aquele se trata de um caso de morte encefálica. Essas centrais fazem o encaminhamento para que os órgãos e tecidos sejam doados e cheguem até o receptor.

Cursos com preço excelente

2010-03-08T07:08:00.001-08:00

Remédio para gripe suína vai ser oferecido de graça em farmácias populares

2010-03-07T15:58:00.001-08:00

O remédio oseltamivir, vendido comercialmente como Tamiflu e usado no tratamento da gripe A (H1N1), conhecida como suína, estará disponível em farmácias populares a partir do mês que vem. O Ministério da Saúde publicou uma decisão sobre o assunto no Diário Oficial da União nesta sexta-feira (5).

O medicamento, que já estava disponível em hospitais da rede pública, agora será oferecido em unidades do programa Farmácia Popular do Brasil, que tem 530 unidades próprias espalhadas por 411 cidades. Nesses locais o produto será grátis. Os pacientes devem ter uma receita médica com validade de no máximo cinco dias, que será retida na farmácia. O ministério diz ter enviado 700 mil tratamentos aos Estados e que a previsão é que esse número chegue a 2 milhões até o fim do ano. O gasto deve ser de R$ 60 milhões do governo federal.

O Tamiflu também vai ser vendido em farmácias privadas que têm o selo Aqui Tem Farmácia Popular, em que existe uma parceria das empresas com o governo. Nesses locais o remédio pode ter até 90% de desconto para o consumidor final – essa parte é custeada pelo ministério. O resto é pago pelo consumidor.

No caso desses estabelecimentos a oferta depende da capacidade do laboratório fabricante, a Roche – esses medicamentos não são repassados pelo governo, mas sim comprados diretamente do fornecedor. O ministério disse não ter estimativa de quanto isso vai custar aos cofres públicos.

Recentemente o ministério comprou 6,4 milhões de tratamentos de oseltamivir e 3 milhões de unidades da versão infantil do medicamento.

Está com sede? Beba leite!

2010-03-03T05:37:00.001-08:00

Após a realização de exercícios físicos ou mesmo nos dias de calor intenso a reposição de líquidos é fundamental para manter o corpo funcionando bem. Então que tal trocar a água ou o suco por um copo de leite bem geladinho?

Além de fornecer ao organismo uma dose poderosa do cálcio que vai ajudar a compor, manter ou repor a massa óssea do corpo, o leite magro proporciona uma melhora importante na reposição de líquidos, batendo inclusive concorrentes de peso como os isotônicos e a própria água.

A adoção de leite como bebida reidratante não é propriamente uma novidade. O seu uso já é indicado logo após o nascimento – os pediatras orientam que o bebê receba exclusivamente o leite materno nos primeiro seis meses de vida. Recentemente, um estudo feito pela Universidade Loughborough, no Reino Unido, voltou a promover o leite como repositor de líquidos.

Os pesquisadores da universidade avaliaram atletas antes e depois de realizarem exercícios intensos, com perdas significativas de água pelo corpo, e constataram que a excreção de urina durante o período de recuperação foi menor em indivíduos que consumiram leite para se hidratarem do que naqueles que usaram água ou isotônicos. O potencial hidratante do leite é justificado pela presença e boa disponibilidade de sódio e de potássio, nutrientes que a água não tem e que os isotônicos contêm de forma artificial. Prova disso é que nos últimos Jogos Olímpicos, em Pequim, toda a equipe de natação dos Estados Unidos repunha líquidos e energia bebendo leite achocolatado em vez de água.

A desidratação pode afetar o organismo de diversas formas, entre elas, aumentando o risco de cãibras, reduzindo a transpiração que regula a temperatura do corpo e afetando a força muscular e a disposição para fazer qualquer atividade. Em pessoas que praticam atividade física então, ela interfere diretamente no rendimento do exercício. "Daí a importância de manter uma hidratação constante" informa a nutricionista Maria Gandini, da RG Consultoria de Nutrição.

Além do potencial hidratante, é fundamental lembrar a importância do leite na formação, manutenção e reposição de massa óssea, especialmente nas mulheres. Para quem não quer deixar de consumir o produto, mas está preocupada com o peso – a partir dos 30 anos, justamente quando os depósitos de cálcio nos ossos vão diminuindo gradativamente, é quando mais se precisa consumir a bebida – a nutricionista Licínia Campos, da Láctea Brasil alerta: prefira leite semi-desnatado ao desnatado. Isso porque a ausência de gordura faz com que as vitaminas lipossolúveis do leite como A, K, D e E não fiquem tão disponíveis para serem absorvidas pelo organismo – elas precisam de gordura para isso. E tem mais. Entre os ácidos graxos presentes na gordura do leite há o ácido linoléico conjugado (também chamado de CLA) que, indicam pesquisas recentes, favorece a formação da musculatura e a redução de massa gorda no abdome. Gostou? Então confira abaixo alguns mitos e verdades sobre o leite e aprenda a retirar dessa bebida tudo o que ela oferece de melhor.

MITOS E VERDADES

Leite ajuda a combater a osteoporose
Verdade. Osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis. Mulheres em menopausa têm risco aumentado para a doença e devem manter uma dieta rica em cálcio, cujas melhores fontes são o leite e seus derivados.

Chocolate tira o efeito do leite
Mito. O leite aromatizado contém os mesmos nutrientes do leite puro: cálcio, potássio, fósforo, proteínas, vitaminas A, D e B12, riboflavina e niacina.

Café tira o efeito do leite
Verdade. O café contém substâncias que interferem na absorção do cálcio contido no leite. O ideal é tomar o café cerca de uma hora depois de ter ingerido a porção de leite (ou queijo ou iogurte).

Leite quente auxilia no sono
Verdade. Ele é rico em triptofano, uma substância que o organismo converte em serotonina, um hormônio natural que ajuda relaxar e a adormecer.

Fonte: IG

Tomar água com frequência no calor pode livrar idosos da morte

2010-02-11T05:07:00.001-08:00

O simples hábito de tomar água com regularidade pode salvar idosos da morte no calor intenso que tem feito nos últimos dias, explicam médicos ouvidos pelo G1. Em dois dias, a cidade de Santos, no litoral de São Paulo,registrou 32 mortes em pessoas de idade avançada por conta da desidratação causada pela alta temperatura.

"A sensação de sede só aparece nos idosos quando eles estão mais desidratados [do que uma pessoa mais jovem]", explica o médico Maurício de Miranda Ventura, chefe do Serviço de Geriatria do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo. "É necessário criar o hábito de ingerir líquido mesmo que não se tenha sede."

O médico explica que, com menos água no corpo, o sangue tende a ficar mais grosso, aumentando o risco de problemas circulatórios. "Isso pode prejudicar o coração, causar um infarto ou um acidente vascular cerebral", diz Ventura.

O perigo é maior para quem tem diabetes e hipertensão, pois essas doenças debilitam alguns órgãos internos, como os rins, que podem parar de funcionar quando o corpo está desidratado. Em Santos, todos os velhinhos que morreram tinham doenças que foram agravadas com o calor.

Despertador para beber

Para o médico geriatra Fábio Nasri, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, os idosos têm que lançar mão de todos os recursos para não se esquecerem de se hidratar. "Quando esquentar muito, têm que colocar despertador, mesmo. O filho tem que ligar para a casa do idoso e avisá-lo de que precisa beber". Segundo o geriatra, cerveja e refrigerante não devem substituir a água na hora de matar a sede.

Nasri recomenda que os idosos não deixem de tomar água quando vão sair de casa. "Muitos deles fazem isso porque têm dificuldade de segurar urina, e precisam ir ao banheiro toda hora", conta.

Outro problema para os mais velhos no calor, segundo o geriatra, é que a dose de alguns medicamentos deveria mudar, e nem todos vão ao médico para cuidar disso. Os diuréticos, por exemplo, podem não ser recomendáveis com o tempo quente. "Aí, além de não beber água, a pessoa toma remédio para fazer mais xixi."

Fonte: G1

Caixa de Som para Home Theater por R$ 99,00

2010-01-21T18:01:00.001-08:00

Características:
- Acabamento em "Black Piano".
- Amplificador interno de alta potência.
- Entrada de áudio analógico: DVD e Aux.
- Compatível com DVD Player, PCs, MP3, Ipods, Iphone, etc.
- Estrutura Subwoofer em madeira.
- Exclusivo controle "Volume Pad".

Informações Técnicas:
- Controle Remoto: sim, com fio
- Número de entradas: 1
- Configuração: 2.1
- Quantidade de Satélites: 2
- Entrada para fones de ouvido: sim
- Potência RMS Satélite (unitária): 2,5W
- Potência RMS Subwoofer: 5W RMS
- Potência RMS Total: 10W RMS
- Distorção Máxima: N/D
- Alimentação: 127V
- Máxima Relação Sinal/Ruído: N/D
- Resposta de Frequência Satélite: 50Hz a 20kHz
- Resposta de Frequência Subwoofer: 20Hz a 160Hz
- Impedância Satélite: 2,5"/ 4 Ohms e 1,25"/ 8 Ohms
- Impedância Subwoofer: 8 Ohms
- Proteção magnética: Sim

Dimensões:
- Dimensão Satélite (cone): 2 x 2 ½" e 2 x 1,2"
- Dimensão Subwoofer (cone): 4"
- Estrutura: madeira e plástico
- Dimensão do Satélite (LxAxP): 80 x 161.5 x 97 mm
- Dimensão do Subwoofer (LxAxP) 124 x 181.5 x 200 mm
- Dimensão da Embalagem (LxAxP): 207 x 225 x 225 mm
- Peso da Embalagem: 317g
- Peso do Produto: 2157g

Requisítos Mínimos do Sistema
Saída de Áudio: Padrão P2 (3,5mm)
Manual em Português acompanha o Produto

Veja aqui

AVC e infarto são mais comuns em dias frios

2010-01-19T07:37:00.001-08:00

Os dias frios sempre despertam preocupação em relação a doenças respiratórias, como gripes, resfriados e rinites alérgicas. Poucos sabem, no entanto, que as baixas temperaturas representam também risco de complicações cardiovasculares. "Há uma incidência 10% a 18% maior de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC) durante o inverno", afirma Luiz Eduardo Mastrocolla, assessor médico do serviço de Cardiologia do Fleury.

A relação entre frio e doenças cardiovasculares tem na hipertensão arterial uma das principais causas. Quando sentimos frio, ocorre a liberação de uma substância, um tipo de catecolamina, que contrai os vasos sanguíneos, em especial as artérias. Esse é um mecanismo que diminui a dissipação do calor, muito importante para enfrentarmos o frio. Por outro lado, ele provoca a diminuição do calibre arterial, que aumenta a resistência contra a qual o coração necessita bombear para movimentar o sangue, além de dificultar a própria circulação nas diversas partes do organismo, já que o fluxo de sangue acontece num vaso com menor calibre. Essa situação provoca uma sobrecarga para o coração e um risco especial para o cérebro.

"Além disso, podem ocorrer alterações no perfil metabólico durante os dias mais frios. A elevação dos níveis de colesterol, causada pelo consumo de alimentos mais gordurosos, é uma delas", explica o cardiologista Renato Scotti Bagnatori, do Fleury. O colesterol em excesso pode formar perigosas placas de gordura que, com o tempo, podem obstruir e comprometer o fluxo sanguíneo nas artérias do coração e do cérebro resultando, respectivamente, no infarto do miocárdio e no acidente vascular cerebral.

As pessoas que correm mais risco de apresentar problemas cardiovasculares no frio são as que já sofrem de doenças cardíacas, obesidade, hipertensão arterial e diabetes. Isso é ainda mais grave se cursar concomitantemente com a doença aterosclerótica. "O frio excessivo pode levar à ruptura de uma placa aterosclerótica, o que causa a trombose intravascular e a obstrução da artéria", afirma Mastrocolla.

É por isso que, no que tange à prevenção do infarto e do AVC, o controle dessas condições de saúde é a principal recomendação dos médicos. "Controlar os fatores de risco é essencial. Isso envolve parar de fumar e adotar a prática regular de atividade física, além, claro, de estar atento aos níveis do colesterol, à pressão arterial e ao controle do diabetes mellitus", diz Marcela Oliveira Lima, do serviço de Cardiologia do Fleury. "Fica claro também que a exposição ao frio se torna uma preocupação, e, por isso, deve ser evitada."

A população de faixa etária mais avançada é a mais propensa a essas complicações, segundo Renato Scotti Bagnatori. "Acredita-se que o idoso, por possuir uma reserva fisiológica mais restrita, tenha menos capacidade de enfrentar essas condições e responda com aumento exacerbado dos níveis de pressão arterial e transtornos mais frequentes de coagulação sanguínea, além de mais propensão às infecções típicas do frio, que podem ser fatores desencadeantes de eventos cardiovasculares."

É importante, portanto, ficar muito atento aos sinais clássicos do infarto e do AVC. "Dor no peito em caráter opressivo, com ou sem irradiação para os membros superiores, sudorese fria, falta de ar e náusea são os sintomas mais perceptíveis da doença coronariana instável", diz a cardiologista Marcela Oliveira Lima. Já o AVC é caracterizado por perda repentina da força muscular e/ou da visão, dificuldade para falar, tonturas, formigamento em um dos lados do corpo, alterações de memória, dor de cabeça, náuseas e vômitos.

Ao surgimento desses sintomas, deve-se procurar um serviço de emergência, para a avaliação de um médico que levantará a suspeita clínica e solicitará os exames necessários para confirmar sua hipótese. "Na avaliação do médico, o paciente pode ser submetido a um eletrocardiograma – que, em muitas situações, pode sugerir a interrupção da circulação sanguínea no coração – e a exames de sangue que medem o nível de enzimas que aumentam com a destruição de células cardíacas. Em determinadas situações o ecocardiograma também pode ser útil", diz Mastrocolla. Nos casos de comprometimento neurológico essa investigação amplia-se com os estudos das condições cerebrais, que podem incluir desde ultrassonografias com doppler das artérias até ressonâncias nucleares magnéticas.

Coisas que fazem você engordar sem perceber

2010-01-06T09:45:00.001-08:00

Depois de tentar a Dieta dos Pontos à da Lua, nada mais frustrante do que subir na balança e ver o ponteiro disparar para a direita. A cada nova empreitada (porque os regimes são sempre dolorosos) a sensação que fica é de um certo desgosto pelo fracasso que vem logo a frente. Mas, já parou para pensar que talvez você esteja engordando por motivos "incomuns"? Isso mesmo, incomum.

Apesar das falhas em estatísticas, uma pesquisa realizada pelo médico D.B. Allison, da Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, aponta a invenção do engenheiro norte-americano Willis Carrier como um fator importante no ganho de peso mundial. "O ar condicionado estabiliza a temperatura externa e quando ficamos muito tempo em um ambiente onde o clima é estável não gastamos energia para equilibar a nossa temperatura com a do local", explica Alfredo Halpern, médico endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Mas, além do ar condicionado, outros seis fatores podem ajudar no ganho de peso. Noites mal dormidas, hormônios desregulados, redução no número global de fumantes, uso de remédios, mudanças na distribuição geográfica e a gravidez tardia. Todos esses fatores são explicados pelos cientistas e podem ser conferidos na galeria acima. Em seguida, saiba porque ficar horas dentro de uma sala com ar condicionado, pode ajudar a acumular gordurinhas.

Os efeitos do ar condicionado
O ar condicionado trouxe conforto para empresários, secretárias e demais trabalhadores que vivem enfurnados dentro de salas fechadas. Mas é esse mesmo conforto climatizado que vem sendo apontado como uma das causas da epidemia de obesidade que assola países pelo mundo, entre eles Estados Unidos e Brasil.

Funciona assim: imagine uma professora que acorda pela manhã e ruma para a escola para dar aulas. Ao sair de uma sala para a outra, andar pelos corredores ou mesmo descer para a sala de reuniões, ela pode sair de um ambiente a 29ºC direto para outro a 34ºC.

Essa variação faz com que o organismo dela esteja sempre trabalhando para balancear a temperatura do corpo com a do ambiente onde ela está no momento. E nossa professora ainda tem uma ajudinha para não colecionar gordurinhas pelo corpo: ela não passa horas sentada em uma cadeira. Ao andar para lá e para cá, ela deixa o "sedentarismo profissional" de lado - o que evita o acúmulo de gordura.

Agora, pensemos na situação inversa. Uma secretária de um executivo de alto escalão chega para trabalhar, senta em sua cadeira e dificilmente sai de perto de sua mesa durante as nove horas de serviço. Com o ar condicionado sempre a 27ºC, o organismo dela não precisa fazer esforço algum para estabilizar a temperatura interna com a do ambiente.

"Nessas condições, o corpo entra em uma termoregulação e não gasta energia para estabilizar sua temperatura", afirma João César Castro Soares, endocrinologista do Hospital do Servidor Estadual.

É aí que entra o lado negativo do ar condicionado. O mesmo estudo realizado por Allison aponta que o número de residências americanas com o aparelho cresceu 24% no período de 1978 a 1997. Os dados, segundo o pesquisador, caminham lado-a-lado com o aumento do número de obesos no mundo. E tudo se deve a soma de pequenos fatores, tais como uso excessivo de ar condicionado, noites mal dormidas e disfunções hormonais.

"O importante é notar se há associação de fatores que levam ao ganho de peso. O ar condicionado é importante sim, mas não é uma causa isolada", rebate Soares. Por isso, pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes fechados e refrigerados devem seguir uma dieta regrada e fugir do sedentarismo.

A termoregulação
E, agora, você fica na dúvida: mas a temperatura do corpo humano não é constante? Pois é, na teoria (e no final das contas) sim. Mas para conseguir isso, o organismo trabalha o tempo todo para que o ponteiro do nosso termômetro biológico não saia do lugar.

Quando chega o inverno e a temperatura cai, o sistema nervoso central emite sinais para que o corpo trabalhe e não nos deixe morrer de hipotermia. Esse período de readaptação da temperatura (que pode ser repetido por quantas vezes você entra e sai de uma casa aquecida), consome energia do corpo - daí dizer que o frio ajuda a emagrecer.

Agora quando as temperaturas do ambiente sobem e batem a casa dos 35ºC, nosso organismo trabalha em um mecanismo inverso, buscando reduzir a temperatura corpórea. E o suor é uma das características físicas mais perceptíveis desse processo, que também é ligado a um consumo de energia pelo organismo.


Redação Terra

Envelhecimento causa rigidez articular

2010-01-06T08:57:00.001-08:00

Com o passar dos anos, as articulações vão ficando mais rígidas, porém sem um fato único que explique essa rigidez, disse Dr. Mark S. Lachs, diretor do Centro de Pesquisa sobre o Envelhecimento e Cuidados Clínicos da Weill Medical College da Cornell University. "A rigidez matinal não deveria estar necessariamente associada ao 'envelhecimento normal', já que pode ser um sintoma de condições tratáveis que se tornam mais prevalecentes à medida que envelhecemos", disse Lachs.

Mesmo assim, disse ele, mudanças relacionadas à idade na cartilagem das articulações, junto com uma diminuição na quantidade de fluido de lubrificação das articulações produzida em condições como osteoartrite, provavelmente contribuem para a rigidez. Quando estamos sentados ou dormindo, o fluido das articulações é distribuído de forma menos homogênea.

Ao reiniciar uma atividade, a superfície da cartilagem primeiro se esfrega uma contra a outra sem a lubrificação ideal. À medida que a atividade continua e a lubrificação melhora, as estruturas deslizam com menos fricção. Uma analogia é aplicar uma gota de óleo em um portão e depois abri-lo e fechá-lo até que ele pare de fazer barulho.

Outro fator são mudanças na arquitetura do osso com a idade. Na infância, as estruturas de apoio, como ligamentos, tendões e os músculos ligados a eles estão relaxados e flexíveis, mas tendem a perder essa característica com a idade, disse ele. Sentar por longos períodos mantém essas estruturas bastante contraídas; mas, a medida que o dia passa, o alongamento associado à atividade normal ou a exercícios físicos pode trazer algum alívio.

Padrões de rigidez em articulações específicas e em períodos específicos do dia podem ser indícios de determinadas condições reumatológicas, disse Lachs, e deveriam ser mencionadas em consultas médicas.

Fonte: The New York Times

Feliz 2010...

2009-12-31T06:14:00.001-08:00

UM BRINDE AO ANO QUE SERÁ O ANO DA SUA VIDA.

É O QUE DESEJAMOS. É O QUE QUEREMOS. É O QUE ACONTECERÁ. BASTA VOCÊ ACREDITAR!

EM 2010, ESTAREMOS AQUI, INFORMANDO E APRENDENDO CADA VEZ MAIS.

Sedentarismo em profissional da saúde

2009-12-28T15:47:00.001-08:00

O sedentarismo prevalece entre 27,5% dos profissionais de saúde. A pesquisa também apontou um maior percentual de sedentarismo em profissionais que trabalham em municípios de grande porte e têm alto nível socioeconômico.

Para o estudo, publicado na revista Cadernos de Saúde Pública da Fiocruz, foram analisados 3.347 trabalhadores. O trabalho, feito por pesquisadores das universidades federais de Santa Catarina e de Pelotas abrangeu profissionais de saúde de 240 unidades básicas de saúde (UBS) nas regiões Sul e Nordeste do Brasil.

"É urgente a necessidade de estratégias para estimular os profissionais de saúde a uma mudança de comportamento", alertam os pesquisadores no artigo. "Nesse sentido, cabe destacar a importância de projetos de capacitação de profissionais de saúde para a orientação e a prática de atividade física, a articulação entre profissionais de UBS e educadores físicos, e estudos de intervenção sobre a temática".

Trabalhadores da saúde

Todos os profissionais das UBS avaliadas foram convidados a participar do estudo, o que incluiu médicos, enfermeiros, nutricionistas, odontólogos, psicólogos, técnicos e auxiliares de enfermagem, recepcionistas e agentes comunitários de saúde.

A média de idade encontrada foi de 37 anos e, em termos de atividade profissional, 33% eram agentes comunitários de saúde.

Com relação às regiões do país, os profissionais se mostraram mais sedentários em municípios com mais de 500 mil habitantes, tanto no Sul (33,8%), quanto no Nordeste (28,8%).

Nos municípios com menos de 200 mil habitantes as prevalências variaram de 24% no sul a 21,8% no nordeste.

Mais rico, mais sedentário

"O sedentarismo foi significativamente maior naqueles que trabalham no modelo tradicional de UBS em relação àqueles vinculados ao programa de saúde da família (PSF)", comentam os pesquisadores. Além disso, trabalhar na UBS até 20 horas por semana e executar suas funções em um regime de trabalho precário não mostraram associação com o sedentarismo.

"A hipótese é que as práticas de deslocamento ativo, serviços domésticos pesados, atividades física pesada no trabalho sejam mais frequentes entre os pobres, gerando maior nível de atividade física total em comparação aos ricos, os quais apresentam maior prática de atividades física no lazer", explicam os pesquisadores.

Sedentarismo e educação

"A escolaridade esteve associada ao sedentarismo no Nordeste, e os profissionais com pós-graduação foram os mais sedentários", afirmam os pesquisadores. "Já no Sul, o tabagismo mostrou-se associado ao sedentarismo, o que nãofoi verificado no Nordeste".

Os pesquisadores ainda apontam a possível necessidade de orientação desses profissionais de saúde nas UBS.

"Os resultados também estimulam a pensar na possibilidade real da presença de profissional de educação física no grupo de profissionais que atendem a população, pela possibilidade de contribuir para a mudança de comportamento entre seus colegas profissionais e pelos benefícios que podem estender-se à população em geral que utiliza as UVS", concluem os pesquisadores.

Fonte: Jornal da Saúde

Um grande natal para você e sua família

2009-12-24T07:59:00.001-08:00

Estamos sempre online para trazer o melhor conteúdo e informação para vocês, nossos leitores. Desejamos então um ótimo Natal, com toda a paz, amor, felicidade e saúde que você merece.

A Chakalat.net continuará trabalhando para trazer fatos e informações sobre o seu assunto favorito.

Muita paz e amor!!!

Links Saudáveis 10

2009-12-19T13:29:00.001-08:00

Com um pouco de atraso mas sem esquecer do que é bom, estamos apresentando os links da semana. Navegue e deixe a sua sugestão nos comentários!!!

Faça o seu verão sem dengue

Medicina Esportiva nas lesões

Semiologia neurológica

Dor de cabeça pode ser caso para odontologia

Drenagem linfática proporcionando bem estar ao organismo

Dores no pescoço

Anatomia da mão

Reabilitação Cardíaca

Esportes para deficientes físicos

Tratamento e prevenção da asma

Endometriose

Primeiros socorros na entorse

Exame físico na neurologia

A dor na hérnia de disco

Dentes do sizo

Coqueluche

O que é cistite?

Twitter: www.twitter.com/suasaude

Próxima semana teremos mais links. Aproveite!!!

Links Saudáveis 9

2009-12-11T08:25:00.001-08:00

Na sexta feira pegamos os melhores links, principalmente de assuntos que foram debatidos pela sociedade durante a semana e fazemos uma apanhado de coisas atuais e interessantes para colocar aqui. Qualquer sugestão é só enviar que colocamos o links aqui, sem problema algum.

Lembre-se sempre que para se ter uma saúde bem cuidada é preciso ter informações certas e atuais.

Boa Leitura!!

Resumo sobre paralisia facial

Ações simples reduziriam o risco de dengue

Luvas para tratamento de tendinite

Fisioterapia na entorse

Dor de cabeça e ATM

Principios da Endodontia

Conheça os efeitos da Aspirina

Biomecânica funcional

Equipamentos de Odontologia - Clique e veja

Exercícios em video para combater as dores na coluna

Sindrome de Reynaud

Faça um relaxamento

Tenha um ótimo final de semana!

Links saudáveis da semana - 8

2009-12-04T03:24:00.001-08:00

Links da semana:

Fisiologia e papel do sistema linfático

Resumão sobre Asma

Entorses de Joelho no esporte

Anatomia da mão

Como diagnosticar a osteoporose

Resumo sobre paralisia facial

Reiki para gestantes

E mais:

Tuberculose

Neuroma de Morton

Espinha Bifida

Síndrome da angústia respiratória

Sindrome Guillain-Barré

Boa leitura e bom final de semana

Direito dos usuários do SUS

2009-12-01T05:29:00.001-08:00

A "Carta dos Direitos dos Usuários da Saúde" traz informações para que você conheça seus direitos na hora de procurar atendimento de saúde. Ela reúne os seis princípios básicos de cidadania que asseguram ao brasileiro o ingresso digno nos sistemas de saúde, seja ele público ou privado. A Carta é uma importante ferramenta para que você conheça seus direitos e, assim, ajude o Brasil a ter um sistema de saúde ainda mais efetivo.

Os princípios da Carta são:

1. Todo cidadão tem direito ao acesso ordenado e organizado aos sistemas de saúde

2. Todo cidadão tem direito a tratamento adequado e efetivo para seu problema

3. Todo cidadão tem direito ao atendimento humanizado, acolhedor e livre de qualquer discriminação

4. Todo cidadão tem direito a atendimento que respeite a sua pessoa, seus valores e seus direitos

5. Todo cidadão também tem responsabilidades para que seu tratamento aconteça da forma adequada

6. Todo cidadão tem direito ao comprometimento dos gestores da saúde para que os princípios anteriores sejam cumpridos

Mas indo em um hospital do SUS, em qualquer lugar do Brasil, você tem esses princípios respeitados?

Leia mais aqui

Links Saudáveis 7

2009-11-27T03:53:00.001-08:00

Hoje é sexta feira, dia dos links mais esperados da Internet brasileira.

Então, acesse e veja quanta informação interessante e de ótima qualidade.

Aquecimento global x Dengue

8 dicas para cuidar do colo e do pescoço

Water Piltes tratando a dor da sua coluna

Alimentação balanceada auxilia na prevenção de osteoporose

Espondilose Lombar

O alternativo na gestação

Luxação no cotovelo

Ações em uma emergencia

Tratamento ortodôntico ainda é motivo de dúvidas

Semiologia da paralisia facial

A bombinha para a asma

Pericardite aguda

Drenagem linfatica corporal passo a passo

Pseudo artrose de escafóide

Conviva melhor com a doença fazendo exercício

A entorse de punho

Existe atividade física para quem tem hérnia de disco?

Sistema Linfático

Semana que vem tem mais!!!

O que é linfoma?

2009-11-25T16:18:00.001-08:00

Muito tem se falado na televisão sobre o linfoma. Para quem não sabe, o linfoma é um tipo de câncer sanguíneo. Ela se origina nos linfonodos (gânglios) do sistema linfático, que é um conjunto composto por órgãos e tecidos que produzem células responsáveis pela imunidade e vasos que conduzem estas células através do corpo.

O linfoma é uma doença que pode ocorrer em qualquer faixa etária, atingindo maior frequencia entre os 25 e 30 anos.

Pessoas com sistema imune comprometido, por motivo de doenças genéticas hereditárias, infecção pelo HIV, possuem um risco maior de desenvolver a doença.

Quais os sintomas do linfoma?

O linfoma pode surgir em qualquer parte do corpo e os sintomas irão variar dependendo da localização. Se desenvolvido em locais próximos a pele, no pescoço, axilas e virilhas, os linfonodos aparecerão indolores e aumentados nestes locais. Se a doença ocorre na região do tórax, os sintomas podem ser tosse, falta de ar e dor torácica. Outro sintomas podem ser febre, fadiga, sudorese noturna, perda de peso e coceira na pele.

Links saudáveis da semana - 6

2009-11-20T12:31:00.001-08:00

Mais links para quem quer ter informações para sua saúde.

A importância do Home Care

Equipamentos de Odontologia

Sobre Alzheimer

Calor pode ser vilão na hora da atividade física

Hepatite viral e HIV na Odontologia

Saiba mais sobre a Homeopatia

Doença de Kennedy

Hérnia de Disco Cervical

Previna-se contra a a diabetes

Prevenção de Tendinites

Saiba mais sobre o Yoga

O colchão e a dor nas costas

Sindrome do Túnel do Carpo

Lesões crônicas de mão na LER

Ginástica Facial na Paralisia Facial

Próxima semana tem mais. Bom final de semana!

Reduza as chances de ter cancer de mama

2009-11-16T05:23:00.001-08:00

O câncer de mama é o segundo tipo da doença mais frequente no mundo. No Brasil, é o que mais leva a morte entre as mulheres, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca). Um alento para os números alarmantes é que mudanças no estilo de vida podem prevenir 28% dos casos no Brasil, como estima a revisão de estudos promovida pelo Fundo Mundial de Pesquisas sobre o Câncer e divulgada no primeiro semestre deste ano.

Um dos hábitos prejudiciais que devem ser evitados é a ingestão excessiva de álcool. "Beber acaba aumentando as chances de ter câncer de mama porque altera os níveis hormonais, como o do estrogênio. Caso tenha células precursoras de câncer, essas taxas elevadas podem favorecer a multiplicação delas", disse o nutricionista Fábio Gomes, da Área de Alimentação, Nutrição e Câncer do Inca.

Peso
Vale lembrar que toda mulher produz estrogênio, mas existe uma atuação importante dele no desencadeamento da patologia. Se o consumo de bebidas alcoólicas fosse moderado, com no máximo um drinque por dia (uma lata de cerveja, um cálice de vinho, uma dose de bebida destilada), reduziria em 6% a incidência do problema.

O excesso de peso precisa ser eliminado. É que os quilos a mais na balança significam alteração nos níveis hormonais. "Além disso, quando as células de gordura estão repletas, liberam fatores pró-inflamatórios. É como se a pessoa estivesse em um processo de inflamação generalizada, o que a torna mais vulnerável a fatores cancerígenos." O recomendado é que o índice de massa corporal não ultrapasse 25, prevenindo 14% dos diagnósticos.

O sedentarismo faz parte dos costumes inadequados. Colocar o corpo em ação queima as gordurinhas e equilibra os hormônios. Mas não basta praticar exercícios. Tem de ser em ritmo moderado, como uma caminhada mais acelerada, e por, no mínimo, 30 minutos diários. Com o tempo, a dica é tentar aumentar a intensidade ou estender o período. A medida isolada pode diminuir em 11% os casos de câncer de mama.

Amamentação
Amamentar também tem seus méritos quando o assunto é reduzir os riscos de desenvolver câncer de mama, mas não entrou nessa pesquisa do Fundo Mundial de Pesquisas sobre o Câncer. "Não foi computado na conta porque não há estimativas de quanto a população brasileira está amamentando", falou o nutricionista do Inca. "Mas amamentar diminui entre 10% e 20% os riscos da mãe ter a doença."

Enquanto o bebê suga o leite, o movimento promove uma espécie de esfoliação do tecido mamário por dentro, segundo Gomes. Assim, se houver células agredidas, são eliminadas e renovadas. "Quando termina a lactação, várias células se autodestroem, entre elas algumas que poderiam ter lesões no material genético." Outro benefício é que as taxas do hormônio feminino estrogênio caem durante o período de aleitamento.

Dados
A história familiar é um importante fator de risco para o câncer de mama, especialmente se uma ou mais parentes de primeiro grau foram acometidas antes dos 50 anos. Entretanto, o problema de caráter familiar corresponde a aproximadamente 10% do total de casos.

A menarca precoce (primeira menstruação), a menopausa tardia (após os 50 anos), a ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos e não ter filhos também fazem parte da lista, assim como a idade.

Saiba tudo sobre Diabetes

2009-11-16T05:17:00.001-08:00

O dia mundial contra a Diabetes foi no sábado, mas será que você está bem informado sobre essa doença? Sete milhões de pessoas desenvolvem diabetes a cada ano, de acordo com a Federação Internacional de Diabetes. Estima-se que metade dos diabéticos desconheça a própria condição. Para alertar sobre a doença, o dia 14 de novembro é considerado o Dia Mundial do Diabetes. A data foi escolhida devido ao nascimento do cientista canadense Frederick Bantin que, em parceria com Charles Best, descobriu a insulina, em outubro de 1921.

Você sabe quais são os sintomas do patologia? Os seus tipos? Se há forma de prevenção e qual é? Faça o teste abaixo, com dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Diabetes, e confira como andam seus conhecimentos sobre o assunto. Basta marcar as alternativas que julgar corretas e conferir a resposta ao final.

1) Qualquer tipo de diabetes pode ser prevenido?
a) Sim, porque são todos iguais, só muda a intensidade dos sintomas.
b) Não, nenhum pode ser prevenido.
c) Não, apenas o tipo 2 e o gestacional.

2) Quem faz parte do grupo de risco?
a) Quem come muito doce e não se alimenta bem.
b) A doença não atinge um grupo específico.
c) Obesos e sedentários.

3) Como se previne o diabetes?
a) A melhor forma de prevenção é, com certeza, não comer doces. Mas é difícil resistir à tentação.
b) O diabetes não é uma doença que se previne. Só nos resta torcer para não tê-lo.
c) A prevenção do diabetes tipo 2 e gestacional consiste em uma alimentação balanceada e em praticar atividades físicas regularmente.

4) Quais são os sintomas da doença?
a) Já ouvi dizer que sentir muita vontade de comer doce pode ser sinal de diabetes.
b) Os sinais são pouca sede, ganho de peso, urinar pouco e vontade de comer doces.
c) Os sintomas são muita sede, vontade excessiva de urinar, perda de peso, fome exagerada, visão embaçada, machucados que demoram a cicatrizar, fadiga inexplicável, visão embaçada, vômitos e dores estomacais.

5) Qualquer pessoa com diabetes apresenta sintomas?
a) Sim, é necessário ter ao menos três dos sintomas para haver a possibilidade de ter diabetes.
b) Não, diabetes é uma doença assintomática.
c) Não, pessoas com diabetes tipo 2 ou gestacional podem não apresentar sintomas.

6) Quem tem diabetes deve tratar-se com insulina?
a) Sim, a insulina é indicada para qualquer tipo de diabetes, o que muda é apenas a quantidade injetada.
b) Não, é só deixar de comer doces que tudo está resolvido.
c) Não, alguns casos de tipo 2 e gestacional podem ser controlados com atividade física e dieta balanceada.

7) Quais são as complicações que o diabetes não tratado pode trazer?
a) Vontade excessiva de saborear doces e, por isso, obesidade.
b) Nada grave, até porque muita gente nem sabe que tem a doença e nem apresenta problema algum.
c) Cegueira, doenças cardiovasculares, amputações entre outras.

8) Bebidas alcoólicas prejudicam o diabetes?
a) Não, o álcool não tem nada a ver com o problema. O ideal é evitar doces.
b) Não, apenas a qualidade das refeições influencia na doença.
c) Sim, a ingestão excessiva da bebida aumenta os triglicerídeos (gordura) no sangue e pode provocar hipoglicemias (baixa de açúcar) severas caso o produto não seja ingerido junto com a comida. A orientação da Associação Americana de Diabetes para a ingestão do álcool é limitar a uma taça de vinho por dia para mulheres e duas para homens.

Respostas
Se assinalou apenas alternativas C, você sabe o fundamental sobre a doença. Já tem conhecimento para perceber os sintomas e como evitá-la. Basta colocar em ação as dicas de como preveni-la.

Se assinalou mais alternativas C, você tem ideia de alguns detalhes sobre o diabetes, mas precisa aprofundar-se um pouco mais no assunto. Assim, aumenta as chances de prevenir e notar os sintomas no início.

Se assinalou mais alternativas A e B, você está por fora do assunto. Ok, pode saber uma coisinha ou outra, mas tende a vacilar nos cuidados de prevenção do diabetes. Que tal atualizar-se? Comece lendo as alternativas C que estão certas.

Fonte: Terra

Você sabe o que é o SUS?

2009-11-14T11:14:00.001-08:00

O Sistema Único de Saúde (SUS) é um dos maiores sistemas públicos de saúde do mundo. Ele abrange desde o simples atendimento ambulatorial até o transplante de órgãos, garantindo acesso integral, universal e gratuito para toda a população do país.

Amparado por um conceito ampliado de saúde, o SUS foi criado, em 1988 pela Constituição Federal Brasileira, para ser o sistema de saúde dos mais de 180 milhões de brasileiros. Além de oferecer consultas, exames e internações, o Sistema também promove campanhas de vacinação e ações de prevenção e de vigilância sanitária – como fiscalização de alimentos e registro de medicamentos –, atingindo, assim, a vida de cada um dos brasileiros.

Ou seja, se ele funcionasse como a linda página de onde eu tirei esse texto funciona, eu não teria que pagar plano de saúde e não existiria essa vergonha que é hospital público.

Resolvi escrever essa mensagem porque recebo notícias do ministério da saúde no Twitter e pelas notícias, parece que eu vivo na Suiça.

Mas eu não vivo na Suiça.

Links saudáveis da semana - 5

2009-11-13T07:30:00.001-08:00

Sexta feira 13 pode ser dia de azar para muita gente, mas conhecimento não vai lhe faltar. Visite os links e saiba muito mais sobre sua saúde.

E se tiver um link para colocar aqui, é só avisar!!!

Uso de medicamentos piorando a Dengue

Fraturas em membro superior

Bronquiolite ou asma infantil?

Importância da ortodontia

Fratura Femural

Paralisia de Bell

Sistema Respiratório em Dvd

Tendinite no Tendão de Aquiles

Lesões na coluna e no disco intervertebral

Entorses de joelhos no esporte

Prevenção da LER

Drenagem Linfática não emagrece

Fisiolinks - Links de Fisioterapia

Massagem Tailandesa

Próxima sexta feira tem mais. E sigam os blogs da área de saúde. A atualização é constante!!!

Links saudáveis da semana - 4

2009-11-06T03:06:00.001-08:00

Hoje é sexta-feira, dia de links saudáveis. Pegue a sua cadeira, clique no link e faça a festa!!! E se houver algum link para indicar, basta colocar nos comentários que sai na próxima semana.

Estenose da canal vertebral

Tratamento de osteoporose grátis no Rio de Janeiro

O que é cisto poplíteo

Como evitar lesões desportivas

Problemas físicos do envelhecimento

Busca de Fisioterapia no Google

Tipos de Asma

Anatomia de cabeça e pescoço

Distrofia de Becker

Primeiros socorros em uma entorse

O que é osteoartrose?

Reabilitação pós operatória cardíaca é feita por quem?

Tenidinite patelar

O que é pubalgia?

Semana que vem tem mais!!!

Links saúdaveis da semana

2009-11-02T07:17:00.001-08:00

Desculpem o atraso desta postagem, já que o dia dos links é na sexta feira.

Assim, a sua semana será cheia de informação, com assuntos variados e conhecimento dobrado.

Alongamento para dor na coluna

Conceito de Osteoporose

Especialidades: Fisioterapia na Ortopedia

Hérnia de Disco durante a gravidez

Dor na cabeça e ATM

Lesão por entorse traumática de tornozelo

Alongamentos para evitar contraturas

Fisioterapeuta na Hérnia de Disco

Asma e a emoção

O que é dor irradiada na coluna?

Como avaliar suplementos alimentares

A região toracica da coluna e suas caracteristicas

Fisioterapia para músculos faciais

Por hoje é só pessoal!!!

Recado da editora do blog

2009-10-30T06:11:00.000-07:00

A atualização de um blog como este é programada e obedece a uma ordem de assuntos.

Nem todos os textos que tem neles foram escritos por mim e por isso eu sou a Editora do Blog. Sendo editora, posto as matérias com assuntos que eu acho interessante e que tem a ver com o assunto do blog. Matérias que não tem citação foi obtida em um lugar que não tinha fonte ou foi escrita por mim. Se algum texto em qualquer blog for de sua autoria comunique que terei o prazer de acrescentar os devidos créditos. Não estou aqui para roubar conteúdo de ninguém.

Se as atualizações do blog ficarem meio "preguiçosas" faço um convite para que você dê uma vasculhada pelos arquivos! Tem muita coisa bacana para conferir e rever!

O mesmo vale para quem chega no blog por um artigo antigo indicado pelas buscas. Aproveite para clicar em "Home" e descobrir o que foi postado ultimamente.

E acesse sempre o blog principal, sobre saúde. Nele você verá todos os assuntos sobre os quais falamos.

Redes Sociais deste blog por aí

Nossa comunidade no orkut

O Twitter com notícias de Saúde

O Twitter da Editora do blog

Mande uma mensagem

Anuncio em blog sobre saúde

2009-10-30T05:49:00.000-07:00

A popularização das redes sociais transformou os blogs numa excelente opção de acesso ao público que consome os mais diversos produtos e serviços.
A linguagem dinâmica, a acessibilidade, as inúmeras áreas de interesse e a facilidade para agrupar perfis específicos de consumidor são atrativos adicionais.
Quer anunciar sua marca, seja qual for ela, a um custo absolutamente ridículo, obtendo um retorno surpreendentemente expressivo a curto, médio e longo prazo?

Temos no blog três modalidades de anúncios:

1) Anúncio em banner 468 x 60
Localização: Acima da data, na entrada principal de todas as páginas;
Valor: R$ 30,00 / mês

2) Anúncio em banner 234 x 60 ou 120 x 240
Localização: No lado direito (ou esquerdo) do blog, no espaço onde tem "Propagandas". Aparece em todas as páginas;
Valor: R$ 20,00 / mês

3) Anúncio em banner 336 x 280 ou 250 x 250
Localização: No lado direito (ou esquerdo) do blog, no espaço onde tem "Propagandas". Aparece em todas as páginas;
Valor: R$ 25,00 / mês

4) Post pago
Inserção de artigo específico contendo texto de, no máximo (ou aproximadamente) 1000 caracteres, duas imagens ou vídeos externos (embed) de tamanho máximo 540 x 540 pixels e indefinidos números de links no texto. Este formato, tem as seguintes características:
a) Permanece no topo dos artigos da página incial por, no mínimo, 72 horas.
b) O publieditorial deverá ter conteúdo de interesse do blog e de seus leitores.
c) Valor: R$ 90,00 (Noventa Reais).

Qualquer dúvida, entre em contato.

Links de sexta no sábado

2009-10-24T13:54:00.001-07:00

Os links de sexta estão indo no sábado. Só assim você tem o domingo para ler o que há de interessante.

Diferença entre drenagem linfática e massagem

Os dentinhos no bebê

A fisioterapia na fratura de Smith

Hernia de Disco em gestantes

Tendinopatia do Supra espinhoso

O curso e o mercado de trabalho em odontologia

Fisioterapia na recuperação do cancer de mama

Diagnóstico da Osteoporose

Viva sem colesterol alto

Ato médico no Jornal Nacional

Causas da Hérnia de Disco

E conserve as pessoas que você gosta ao seu lado. Faz um bem danado pra alma e consequentemente pra sua saúde!!!

Descobriu que é hipertenso? Veja o guia!

2009-10-21T18:49:00.000-07:00

Medidas comprovadamente eficazes:

Redução do peso corporal;

Redução da ingestão de sódio;

Maior ingestão de alimentos ricos em potássio (feijões, ervilha, vegetais de cor verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata inglesa e laranja);

Redução do consumo de bebidas alcoólicas;

Exercícios físicos aeróbicos regulares (30 minutos de caminhadas diárias;

Medidas associadas:

Parar de fumar;

Controlar o colesterol;

Promover suplementação de cálcio;

Controlar o diabetes;

Promover uma dieta rica em fibras;

Adotar medidas antiestresse (meditação, massagem, ioga, tai chi chuan, pescaria, trabalhos manuais, trabalhos voluntários, etc);

Evitar drogas que elevem a pressão (antiinflamatórios, anticoncepcionais, antidepressivos, anti-histamínicos, cocaína, moderadores de apetite, etc).

Princípios gerais da dieta:

Adotar uma dieta baixa em calorias, balanceada, evitando o jejum e as dietas "milagrosas";

Consumir menos de 300 mg de colesterol por dia. O consumo de gorduras saturadas não deverá a ultrapassar a 10% do total de gorduras ingeridas;

Redução do consumo de sal a menos de 6g/dia (1 colher das de chá);

Evitar açúcar e doces;

Preferir ervas, especiarias e limão para temperar os alimentos;

Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados;

Utilizar alimentos ricos em fibras (grãos, frutas, cereais integrais, hortaliças e legumes preferencialmente crus);

Evitar: alimentos industrializados (ketchup, mostarda, shoyo, caldos concentrados); embutidos (salsicha, mortadela, lingüiça, presunto, salame, paio); conservas (picles, azeitona, aspargo, palmito); enlatados (extrato de tomate, milho, ervilha); bacalhau, charque, carne seca e defumados; aditivos (glutamato monossódico) utilizados em alguns condimentos e sopas empacotadas; queijos em geral;

Evitar alimentos ricos em colesterol e/ou gorduras saturadas:

Porco (banha, carne, bacon, torresmo);

Leite integral, creme de leite, nata, manteiga;

Lingüiça, salame, mortadela, presunto, salsicha, sardinha;

Frituras com qualquer tipo de gordura;

Frutos do mar (camarão, mexilhão, ostras);

Miúdos (coração, moela, fígado, miolos, rim);

Pele de frango, couro de peixe;

Dobradinha, caldo de mocotó;

Gema de ovo e suas preparações;

Carne de gado com gordura visível;

Óleo, leite e polpa de coco;

Azeite de dendê;

Castanhas, amendoim;

Chocolates e derivados;

Sorvete.

Assim, torna-se evidente que quase todas as medidas não-medicamentosas dependem de mudanças no estilo de vida de forma permanente. Por isso, o tratamento da pessoa portadora de hipertensão arterial se enriquece quando diferentes profissionais estão envolvidos além do médico, como o nutricionista, o terapeuta, o enfermeiro, o professor de educação física, etc.

Vale ressaltar que é de fundamental importância o envolvimento dos familiares do hipertenso na busca das metas a serem atingidas pelas modificações do estilo de vida. Mesmo porque, quando temos um hipertenso na família, todos os outros membros devem se preparar para colocar em prática medidas de vida saudável precocemente, pois, a chance de também desenvolver hipertensão arterial é muito grande.

Você ja visitou o blog Esporte com Saúde hoje?

Livro interessante sobre Hipertensão. Veja!

O melhor da semana

2009-10-18T13:19:00.001-07:00

A semana voou e foi a semana de comemoração do Fisioterapeuta e Terapeuta Ocupacional. E hoje é dia do Médico. Valorize os profissionais que cuidam da sua saúde.

Efeito da dengue no Fígado

10 coisas sobre metabolismo e dieta

Hipertensão arterial pulmonar

10 dicas para dormir melhor

Causas da Osteoporose

05 regras para a prática de exercício

Pedalar é uma ótima opção

Acesse nosso Twitter: www.twitter.com/suasaude

Acesse nossa comunidade do Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=80654713

O blog http://drenagem-linfatica.blogspot.com/ está chegando a 20 mil visitas em poucos meses de vida. VIVA!!!

Blogs sobre saúde não substituem uma consulta profissional

2009-10-09T14:54:00.001-07:00

Editar um blog que fala de saúde não é uma tarefa fácil. As pessoas que procuram não só esse blog, como todos os outros que eu edito, tem uma sede de informação muito grande. E essas pessoas muitas vezes procuram nos blogs informações para acalmar o coração diante uma dúvida sobre sua saúde.

Embora todos os blogs que eu edito tenha informações coerentes e certas e por isso que muitas vezes eu coloco uma parte do post e direciono para a página no qual eu li a informação. Mas porque eu faço isso?

Faço isso porque tem informações que vem de pesquisa ou de blogs que são bem específicos para um determinado assunto. Quando a postagem vem de uma pesquisa realizada e tem referência bibliográfica assim como coleta de dados para uma conclusão, prefiro que a própria pessoa leia o que interessa da página de origem. Assim, a própria página de origem esclarece se houver alguma dúvida sobre coleta de dados ou a bibliografia.

Como o público que acessa os blogs vai de profissionais, estudantes a pessoas "leigas", procuro sempre trazer a mesma linguagem para que todos possam acessar e enteder o que é passado.

E embora nos blogs haja muitas informações sobre diferentes assuntos, nenhum blog substitui uma consulta com o profissional da saúde. Principalmente quando essa consulta pode acalmar o coração.

Links da semana:

Estudante, o que você pode fazer na Odontologia?

Pedalar é uma ótima opção

Fisioterapia com Videogame

Verdades e Mitos sobre a Drenagem Linfática

A Carreira em terapias alternativas

Precauções do iniciar ao Pilates

Perguntas e Respostas sobre Ginástica Laboral

As plaquetas na dengue hemorrágica

Doenças ortopédicas congênitas

Benefícios de beber água durante o dia

Fisioterapia na Paralisia Cerebral

O futuro com as células troncos

Então é isso. Qualquer sugestão de link, é só colocar nos comentários que com certeza entra na próxima semana!

Links para o fim de semana

2009-10-02T15:16:00.001-07:00

Divirta-se com a leitura do final de semana. São links selecionados especialmente para o seu conhecimento.

Dor após os exercicíos físicos

Cuidado aonde pisa

Hérnia de disco cervical

Primeiros socorros em uma entorse de punho

Displásia Mamária

Principais pontos da Iridologia

Tipos de Asma

Condutas Terapêuticas em Paralisia Facial

Dvd do método Cyriax de Fisioterapia

Linfoterapia na Oncologia

Primeiros Socorros em Parada Cardíada

Acupuntura Veterinária

Fisioterapia no programa de saúde da família

Fisioterapia na Contusão muscular

Ser autonômo ou ser empresa?

O que Esclerose Múltipla?

Socorra quem está com uma dor de dente

Drenagem linfática na gestação

Sindrome do Túnel do Carpo

Eficácia da Ginástica Laboral

Doenças Sexualmente Transmissíveis

Acesse o blog profisisonal da editora

DST: Conceito, Tipos e Tratamentos

2009-09-27T17:07:00.001-07:00

Doenças sexualmente transmissíveis, comumente chamadas de DSTs são aquelas que, como o próprio nome já diz, se espalham através do contato sexual. Você pode pegar uma doença deste tipo tanto pelo contato com o pênis ou a vagina de alguém contaminado, como também pelo contato com a boca e com o ânus. Algumas DSTs são bastante sérias e requerem tratamento rápido. Outras, como AIDS, não têm cura e levam à morte, mas podem ser controladas com os novos medicamentos que estão no mercado. Sabendo mais sobre estas doenças, você pode evitá-las. As principais são:

Herpes genital

HPV
Hepatite B
Clamídia
Sífilis
Gonorréia

Herpes genital
É uma doença altamente infecciona que geralmente se dissemina através do ato sexual, caso a pessoa contaminada tenha algum tipo de ferida, mesmo que elas não estejam muito visíveis. Mas também pode ser transmitida pelo sexo oral e anal. Uma mãe contaminada também pode transmitir a doença a seu bebê no momento do parto.

Qual a causa?
A causa é, quase sempre, a presença do vírus herpes simplex 2, mas em alguns casos o tipo 1 também pode causar a doença. Pode ser espalhado até mesmo por pessoas que não tenham qualquer ferida nas áreas genitais e nem desconfiem que têm a doença.

Como saber se tenho a doença? A maioria das pessoas infectadas por herpes genital tem poucos ou nenhum sintomas. O primeiro ataque do vírus tem os seguintes efeitos:
A pele dos órgãos sexuais ou de áreas próximas a eles fica inflamada. Pode dar a sensação de queimação, provocar coceira e dor.
Feridas em forma de bolhas aparecem nos órgãos sexuais
As feridas se abrem e depois cicatrizam

Os sintomas podem incluir:
Glândulas inchadas
Febre
Dor de cabeça
Ardor ao urinar
Dores musculares

O primeiro episódio ou surto desta doença pode durar várias semanas. Depois desta fase, o vírus se retira para o sistema nervoso e permanece inativo até que algo o estimule novamente. Os surtos de herpes costumam acontecer quando o organismo está mais debilitado, no caso de doenças, ou quando a pessoa está mais cansada e estressada, o que faz com que sua imunidade fique mais baixa. O poder de reação a doenças fica menor.

Qual a freqüência destes episódios?
A freqüência dos surtos varia de pessoa para pessoa. Em média, pessoas com herpes costumam passar por quatro episódios da doença a cada ano. O primeiro costuma ser o mais dolorido e leva mais tempo para ser curado. A dor e o tempo de cura se reduzem a cada surto.

O que estimula os surtos?
Estresse
Doenças em geral
Cirurgias
Sexo vigoroso (em que podem ocorrer lesões e feridas)
Menstruação

Como diagnosticar a herpes genital?
Se você estiver passando por um surto, um exame visual pode ser o suficiente. Ainda assim, recomenda-se retirar uma amostra das feridas para análise laboratorial. O vírus do herpes, no entanto, é muito difícil de ser identificado nos intervalos entre os surtos. Exames de sangue podem ajudar na identificação do vírus, ainda que não sejam totalmente confiáveis e que sejam difíceis de interpretar.

Como é o tratamento?
Não há cura para esta doença. Mas os remédios fazem com que as feridas sejam curadas rapidamente.

Como evitar a doença?
Não tenha relações sexuais com alguém que tenha feridas abertas pelo corpo
Use sempre camisinha
Limite o número de parceiros sexuais

Papiloma Vírus Humano (HPV) /Verrugas genitais
Verrugas são causadas por vírus e podem aparecer em qualquer local do corpo. Aquelas que aparecem na área genital são causadas pelo papiloma vírus humano, o HPV, que, por sua vez, é facilmente transmitido pelo contato sexual. As verrugas costumam aparecer entre um em três meses após a infecção pelo vírus. Algumas pessoas são infectadas pelo vírus e nunca desenvolvem verrugas. Mesmo assim, podem infectar outras pessoas.

Como são as verrugas genitais?
São pequenas bolhas cor de rosa ou vermelhas que crescem nos órgãos genitais e nas áreas ao seu redor. Elas se parecem com pequenos pedaços de couve-flor, podem ser muito pequenas e difíceis de enxergar. Geralmente aparecem em conjuntos de três ou quatro, crescem e se espalham rapidamente. Não costumam ser doloridas, mas pode sangrar e causar muita coceira.

Como saber se tenho HPV?
Assim como muitas outras doenças sexualmente transmissíveis, nem sempre o HPV apresenta sintomas visíveis. Nas mulheres, as verrugas podem aparecer tanto fora quanto dentro da vagina, no colo do útero e também em volta do ânus. Nos homens, elas podem ser vistas na extremidade do pênis, no corpo, no saco escrotal e também em volta do ânus. A herpes genital também pode se desenvolver na boca e na garganta de pessoas que tenham feito sexo oral com alguém infectado.

Quais os testes que detectam a presença de HPV?
Exame das protuberâncias para checar se elas se parecem com verrugas genitais
Aplicação de uma solução levemente ácida (parecida com vinagre) para ressaltar as protuberâncias menos visíveis
Exame completo da área pélvica e exame de papanicolau
Biópsia do tecido do colo do útero para ser certeza de que não há células que contaminadas pelas verrugas do HPV possam levar ao câncer de colo do útero
Exame específico para detectar o HPV (coletado da mesma maneira que o papanicolau)

Como é o tratamento?
Nenhum tratamento é capaz de matar ou eliminar o vírus que causa as verrugas. Seu médico pode removê-las por meio de uma terapia a lazer ou então com substâncias químicas. Alguns remédios podem ser usados em casa. Uma cirurgia pode ser necessária se as verrugas ficarem muito grandes e difíceis de tratar.

O que acontece se eu não tratá-las?
Mesmo com tratamento adequado, o HPV aumenta as chances de desenvolvimento de câncer no colo do útero e também de câncer no pênis, no caso dos homens. Mas nem todos os tipos de HPV estão associados ao aparecimento de câncer. Os vírus dos tipos 6 e 11 são responsáveis por 90% das verrugas genitais em homens e mulheres. Já os tipos 16 e 18 estão associados a 70% dos casos de câncer do colo do útero.

Como me prevenir?
A melhor forma de prevenção é não fazer sexo com uma pessoa infectada pelo HPV. O uso de camisinha em toda a relação sexual também é essencial. Atualmente, já está disponível no Brasil uma vacina contra o HPV. Ela protege contra infecções pelos vírus do tipo 6, 11, 16 e 18. Nos estudos, a vacina mostrou eficácia de 100% para verrugas genitais. Para a infecção contra o HPV a eficácia foi de 90%.

Clamídia
Uma das doenças sexuais mais comuns, é transmitida por uma bactéria chamada chlamydia trachomati. Esta infecção se espalha facilmente porque quase sempre não traz sintomas e as pessoas infectadas continuam a fazer sexo sem camisinha. Cerca de 75% das mulheres e 50% dos homens infectados não apresentam sintomas.

Como saber se tenho esta doença?
Não é fácil saber se você esta infectado, já que na maioria dos casos os sintomas não são aparentes. Quando eles ocorrem, no entanto, costumam aparecer depois de uma a três semanas do contágio e incluem:

Nas mulheres:
Secreção vaginal anormal que pode ter um odor forte
Sangramento no intervalo das menstruações
Cólicas muito fortes nas menstruações
Dor durante a relação sexual
Dores abdominais e febre
Coceira ou queimação dentro e ao redor da vagina
Ardor ao urinar

Nos homens:
Presença de secreção turva na ponta do pênis
Ardor ao urinar
Queimação e coceira no pênis
Dor e inchaço nos testículos

Como diagnosticar a doença?
Existem diferentes tipos de exames para checar se você está ou não com clamídia. O mais comum é a análise de uma amostra de urina para os homens e do colo do útero nas mulheres. Um laboratório especializado é capaz de checar a presença ou não da bactéria.

Como é o tratamento?
É feito com antibióticos, que devem reverter o quadro infeccioso em um tempo entre uma e duas semanas. É importante tomar a quantidade exata receitada pelo médico para evitar possíveis recaídas. Se a infecção for muito aguda, pode ser necessária a internação para que medicação intravenosa seja ministrada. Após o tratamento, é preciso refazer os testes para ter certeza da cura.

O que pode acontecer se eu não me tratar?
Nas mulheres: se não for tratada adequadamente, pode causar doença inflamatória pélvica que pode levar a danos significativos nas trompas de falópio e à infertilidade. A falta de tratamento também pode causar gravidez ectópica, aquela na qual o embrião se desenvolve fora do útero. Além disso, ela aumenta as chances de parto prematuro e a infecção pode ser transmitida ao bebê e causar infecções nos olhos, cegueira ou pneumonia no recém nascido.
Nos homens: pode levar a infecção na uretra, no epidídimo e na próstata.

Como posso me prevenir?
Use sempre camisinha
Limite o número de parceiros
Se você acha que está infectado, evite contato sexual e procure um médico
Se seu parceiro está infectado, evite o contato o sexual Qualquer sintoma de secreção diferente, queimação ao urinar ou feridas e manchas incomuns é um sinal para evitar o sexo e procurar um médico imediatamente.

Como a clamídia é uma doença silenciosa e ocorre sem mostrar muitos sintomas, você pode infectar seu parceiro por não saber que está doente. E o mesmo também pode acontecer com você: ser infectado por não saber que seu parceiro está com a doença. Por isso, muitos médicos que exames para identificar clamídia e outras doenças sexualmente transmissíveis sejam feitos com regularidade, mesmo se não há sintomas.

Sífilis
Sífilis é uma doença altamente contagiosa, transmitida pela bactéria treponema pallidum e espalhada principalmente pelo ato sexual, inclusive por sexo oral e anal. Em raras vezes, a doença pode ser transmitida por um beijo mais prolongado ou por contato corporal bem próximo à pessoa infectada. Mulheres grávidas também podem passar a doença a seus bebês. A doença, no entanto, não é transmitida pelo uso de banheiros, piscinas, banheiras, roupas e outros utensílios pessoais.

O que eu faço se tiver sífilis?
Tudo vai depender do estágio da doença:
Sífilis primária: pessoas com essa doença desenvolvem uma úlcera na região genital ou próximas da boca. As feridas lembram grandes mordidas de insetos, geralmente são duras e muito doloridas e aparecem em um período entre dez e 90 dias após a infecção pela bactéria. Mesmo sem tratamento, o comum é que estas úlceras estejam curadas após seis semanas e não deixem marcas
Sífilis secundária: dura de um a dois meses e pode ter início entre seis semanas até seis meses após a exposição como agente transmissor. Os doentes ficam com pequenas manchas róseas nas palmas das mãos e nas solas dos pés. Pode ocorrer perda de peso, febre e inchaço dos gânglios linfáticos
Sífilis latente: estado no qual doença permanece adormecida (inativa), sem causar sintomas
Sífilis terciária: se não tratada, a infecção pode progredir para um estágio caracterizado por complicações no coração, cérebro e nervos que pode resultar em paralisia, cegueira, demência, impotência, surdez e, eventualmente, pode levar à morte se não tratada a tempo

Como a doença é diagnosticada?
Sífilis pode ser facilmente diagnosticada com um rápido teste de sangue.

Como é o tratamento?
Se você foi infectado pela doença a menos de um ano, uma única dose de penicilina é suficiente para acabar com a infecção. Para aqueles que são alérgicos à penicilina, recomenda-se tetraciclina. Se a doença estiver em estágio mais avançado, serão necessárias mais doses de medicação.

Sífilis pode afetar a mulher grávida e seu bebê?
Se a grávida tiver sido infectada pela doença há muito tempo, há grandes chances de o bebê nascer morto ou então de ela dar à luz a um bebê e ele falecer pouco tempo depois. O bebê pode também não apresentar sintomas ao nascer e desenvolver a doença em poucas semanas.

Como evitar a doença?
Evite contato íntimo com pessoas infectadas
Use camisinha

Gonorréia
É uma doença que é transmitida principalmente pelo contato sexual com uma pessoa infectada. Pode, também, ser transmitida pelo contato com fluidos corporais, o que significa que grávidas pode passar a doença a seus bebês. Tanto homens quanto mulheres podem desenvolver esta doença.

O que causa gonorréia?
Ela é causada pela bactéria Neisseria gonorrhoeae, que cresce e se multiplica facilmente no muco das membranas do corpo. Esta bactéria tem como ambiente propício para seu crescimento locais quentes, como os dos órgãos genitais.
Nas mulheres, os locais preferidos são colo do útero, útero e trompas de falópio.
Nos homens, costuma se desenvolver na uretra. Boca, garganta e ânus também são locais de risco, tanto em homens quanto em mulheres.

Como saber se tenho gonorréia?
Nem todas as pessoas infectadas por gonorréia apresentam sintomas, o que significa que pode ser pouco difícil diagnosticá-la e buscar tratamento. Nos casos em que há sintomas, eles geralmente aparecem em um intervalo de dois a dez dias após exposição à bactéria, mas podem demorar até um mês para se manifestarem. São eles:

Nas mulheres:
Dor na parte de baixo do abdome ou na região pélvica
Secreção vaginal esverdeada ou esbranquiçada
Ardor ao urinar
Conjuntivite
Sangramento no intervalo das menstruações
Sangramento após a relação sexual
Inchaço da vulva
Queimação na garganta (está relacionada ao sexo oral)
Inchaço dos gânglios da garganta (também relacionado ao sexo oral)

Nos homens:
Presença de secreção esverdeada ou esbranquiçada no pênis
Ardor ao urinar
Queimação na garganta (está relacionada ao sexo oral)
Inchaço e dor nos testículos
Inchaço dos gânglios da garganta (também relacionado ao sexo oral)

Como diagnosticar a gonorréia?
Com um cotonete, o médico retira uma amostra de fluído da uretra, nos homens, e do colo do útero, nas mulheres, e a encaminhará a um laboratório.

Esta doença tem cura?
Sim, ela pode ser tratada e curada.

Como é o tratamento?
Seu médico prescreverá antibióticos injetáveis ou orais. Seu parceiro também precisará de tratamento. É preciso tomar a quantidade de antibióticos indicada pelo médico. Mesmo que você esteja se sentindo bem, não interrompa o tratamento. Além disso, comunique a todas as pessoas com quem você fez sexo recentemente sobre a infecção. Como a gonorréia quase sempre não apresenta sintomas, isto é importante para que a pessoa busque ajuda o mais cedo possível. Não volte a fazer sexo antes do fim do tratamento e use sempre camisinha.

O que acontece se eu não me tratar?
Nas mulheres, se não tratada, a gonorréia pode levar à doença inflamatória pélvica, que danifica as trompas de falópio (os tubos que conectam os ovários ao útero), e causar infertilidade. A presença da gonorréia também aumenta as chances de gravidez ectópica (quando o bebê se desenvolve fora do útero), uma situação muito perigosa para a mãe e para o bebê. Nos homens, a gonorréia pode causar inflamação no epidídimo uma dor muito forte nos testículos que pode levar à infertilidade se não tratada. Tanto no homem quanto na mulher a gonorréia pode atacar o sangue e os ossos e levar à morte. Além disso, pessoas com gonorréia são mais suscetíveis ao vírus da AIDS.

Gonorréia pode afetar a mulher grávida e seu bebê?
Sim. Esta doença pode fazer com que o bebê nasça prematuro ou que a mulher tenha um aborto espontâneo. A mãe contaminada pode transmitir gonorréia para o bebê no momento do parto, quando ele passar pelo canal vaginal. Se infectado pela doença, o bebê pode ficar cego ou apresentar uma infecção séria na corrente sanguínea. Quanto mais cedo a doença for tratada, maiores são as chances de evitar que o bebê se contamine.

Como evitar a doença?
Use preservativos em todas as relações sexuais
Limite o número de parceiros sexuais
Se você desconfia que está infectado, evite contato sexual e procure o médico o mais rápido possível

Controle de natalidade
Hoje existem diversos métodos para se evitar a gravidez. O ideal é que você, tanto homem quanto mulher, converse com seu parceiro sobre eles e, junto com seu médico, escolha qual deles é o melhor para o seu corpo e o que combina mais com seu estilo de vida e com suas necessidades. Os métodos de contracepção podem ser:

Métodos hormonais: inclui o uso de pílulas, injeções, adesivos de pele, implantes e o anel vaginal.
Dispositivos intra-uterinos
Métodos de barreira
Método natural de planejamento familiar: é a famosa tabelinha
Esterilização permanente: vasectomia para os homens e ligadura das trompas para as mulheres

Métodos hormonais

Pílulas: podem ser compradas na farmácia. Cada pacote costuma ter 21 pílulas que deverão ser tomadas ao longo de três dias sempre no mesmo horário. Ao longo da quarta semana ocorrerá a menstruação. Também já estão no mercado as chamadas pílulas de baixa dosagem, as quais devem ser tomadas durante 24 e não 21 dias e a menstruação ocorre a partir do 24ª dia.

Pílula do dia seguinte: é um anticoncepcional de emergência que deve ser tomado até 72 horas após a relação sexual sem proteção. Pode ser comprado em farmácias sem a necessidade de receita médica, mas jamais deve ser usado como método freqüente de contracepção.

Adesivos: devem ser colados na pele para que possam liberar estrógeno e progesterona para dentro do corpo ao longo de sete dias. Durante o período de quatro semanas, é preciso usar um adesivo para cada semana, num total de três semanas. Na última semana, você não deverá colocar nenhum adesivo, pois é o período reservado para a menstruação. O adesivo pode ser colocado na parte de baixo do abdome, próximo as nádegas ou na parte de cima do braço.

Anel vaginal: é colocado na vagina por um período de três semanas. No primeiro dia da quarta semana o anel deve ser removido e a menstruação virá. A posição exata do anel não é essencial para o seu bom funcionamento. Você deve introduzi-lo com seu dedo até o fundo da vagina. Caso ele seja expulso, por exemplo, durante o ato sexual, você deverá lavá-lo em água quente e recolocá-lo num intervalo não superior a duas horas. A eficácia destes métodos é de 99%.

Dispositivos intra-uterinos
O dispositivo intra-uterino é uma pequena peça de plástico recoberta de cobre em forma de T que deve ser inserido dentro do útero para evitar a gravidez. Os sais de cobre são liberados pelas hastes do aparelho e são capazes de matar os espermatozóides, impedindo que eles subam pelas trompas e cheguem aos ovários. Ele é indicado para mulheres que já tiveram filhos e é tão eficaz quanto os métodos hormonais (99%). Você precisará ir ao ginecologista para a colocação deste dispositivo. O tempo de vida útil dos DIUs varia de cinco a dez anos.

Métodos de barreira
Estes métodos evitam que o esperma entre no útero da mulher e atinja o óvulo. Em geral, são menos eficazes do que os demais métodos, mas, em compensação, também apresentam menos efeitos colaterais.

Camisinha masculina: é uma espécie de tubo de plástico muito fino e flexível feito de látex fechado ao final. A camisinha deve ser colocada no pênis antes do início da relação sexual. Ela retém o esperma que ejaculado, evitando ao encontro do espermatozóide com o óvulo.
Camisinha feminina: também é um tubo feito de poliuretano (um tipo de plástico) fechado ao final. O anel da parte fechada da camisinha é inserido dentro da vagina, como um diafragma. O anel do outro lado da camisinha, que é a parte aberta, fica fora da vagina e é onde o parceiro encaixará o pênis.
Diafragma: é pequeno anel de metal recoberto de borracha firme e flexível. Deve ser colocado dentro da vagina e retirado 12 horas após a relação sexual. Seu uso deve ser acompanhado de creme espermicida. Ele impede que o espermatozóide chegue ao útero. Sua eficácia é de 82% a 94%.

Tabelinha
É um método baseado nos sinais físicos das mulheres que mostram o período da ovulação, como a presença de muco cervical e a mudanças na temperatura basal. Ficar de olho nestes sintomas pode ajudar um casal a evitar a gravidez. Mas nunca a tabelinha deve ser usada sem outro método anticoncepcional, pois sua eficácia é baixa. O ciclo menstrual pode ter alterações, o que também altera o período de ovulação e de maior fertilidade da mulher. Ela deve ser utilizada para quem quer engravidar e não para quem quer evitar a gravidez. A mulher fica mais fértil no meio do seu ciclo menstrual que geralmente dura de 28 a 30 dias. Portanto, a fertilidade máxima é entre o 12º e 15º dia, contando o primeiro dia da menstruação como o 1º.

Esterilização permanente
Vasectomia: é uma cirurgia que esteriliza o homem, impedindo que ele tenha filhos. Neste procedimento, os tubos que carregam esperma dos testículos para a uretra (canais deferentes) são cortados, o que evita que espermatozóides sejam liberados no momento da ejaculação. Ou seja, o homem continua ejaculando, mas a substância é estéril.
Ligadura das trompas: assim como a vasectomia, a ligadura de trompas também esteriliza de forma permanente as mulheres. Nesta cirurgia, as trompas de falópio, onde ficam os óvulos, são fechadas, o que impede a fertilização dos óvulos. As trompas de falópio podem ser cortadas ou ligadas.

Saúde preservada é felicidade

2009-09-27T15:22:00.000-07:00

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A informação é fundamental para que o cuidado com sua saúde seja constante. Trazer essa informação para as pessoas que procuram esta página é nosso objetivo principal.

As informações que estão aqui não servem como uma consulta com um profissional. Consulte-os sempre que necessário. As informações aqui contidas servem para que a sua saúde seja preservada. Da melhor forma possível. Prevenir qualquer patologia é muito melhor do que trata-la. Sempre.

Nossa missão é levar uma melhor qualidade de vida para as pessoas que cruzam nosso caminho. E entendemos que uma forma de levar qualidade de vida é informar e divulgar temas que tenham a ver com a nossa atuação. Assim como tem um blog sobre saúde, também temos um blog sobre beleza e temos um blog para falar da clínica. Visite também.

Manter-se saúdavel, com a saúde em dia é a maior felicidade que se pode ter. E é disso que estamos falando. A saúde em dia trás a felicidade. E qual o ser humano não gosta de felicidade?

Então seja feliz. Informado. E se tiver alguma dúvida, basta perguntar.

Fisioterapia

2009-09-27T15:05:00.000-07:00

Anatomia

Biomecânica

Crochetagem

Fisioterapia na ATM

Fisioterapia na Cardiologia

Fisioterapia na Traumato Ortopedia

Fisioterapia no Esporte

GDS

Ginástica Laboral

Hidroterapia

Microfisioterapia

Osteopatia

Pilates

Quiropraxia

Pilates

2009-09-27T14:49:00.001-07:00

O método foi criado na década de 20 do século passado, pelo alemão Joseph Pilates. Trata-se de uma técnica de treinamento físico e mental que pode ser usado na prevenção, na reabilitação e no condicionamento físico.

No método há uma combinação entre as tradições orientais e as ocidentais. A influência oriental encontra-se no enfoque dado na concentração e na consciência corporal. Já no lado ocidental, na busca pelo ganho da força muscular, da flexibilidade e da performance física é evidenciado.

De maneira simples, quanto a execução de tarefas rotineiras, seria um sistema alternativo de movimento, que utiliza de princípios específicos para fomentar o equilíbrio entre o corpo e mente.

O maior objetivo do Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão dos seus corpos. Desta forma, o individuo passa a utilizá-lo de forma correta, tornando-se aptos para realizarem as AVD’s e profissional de maneira mais efetiva e aprimorada, o que resulta em um menor gasto de energia, maior disposição e consequentemente melhora na qualidade de vida.

O uso do Pilates para reabilitar tanto dançarinos como atletas, fez com que o método se incorporasse às atividades de condicionamento, às ligadas à medicina social e à prevenção de desordens músculo-esqueléticas. Sendo totalmente adaptado à fisioterapia, o método começou a ganhar popularidade entre os fisioterapeutas, e passou a ser usado em várias áreas: ortopedia, geriatria, neurologia, ginecologia e obstetrícia.

Princípios do método:

• Concentração: exige que o praticante preste atenção nos movimentos que executa, pois assim pode ser alcançada a consciência corporal de se utilizar os músculos corretos num dado exercício sem se perder o alinhamento corporal.

• Controle: alcançado por meio da concentração, este princípio permite ao indivíduo a capacidade de controlar todos os movimentos que realiza, desde os de grande amplitude até os mais sutis.

• Centro: é o ponto focal do método. Joseph Pilates usou o termo “centro de força” (powerhouse) para se referir ao centro físico do corpo, formando pelo abdome, parte inferior das costas e nádegas. Nesta região, originam-se todos os movimentos e o fortalecimento deste centro traduz em uma prática de exercícios sem lesões e a manutenção de uma postura adequada.

• Precisão: é a forma exata como o movimento deve ser praticado, seguindo um posicionamento corporal adequado e respeitando cada fase do exercício. É a precisão de posicionamento que cria uma sintonia fina corporal que é levada à rotina, culminando em movimentos mais econômicos e graciosos.

• Movimento fluído: consiste em gestos corporais suaves, realizados lentamente e com perfeição. Portanto, existe uma harmonia das etapas e a movimentação deve ser uniforme.

• Respiração: a respiração correta é de grande importância, porque tanto a inspiração quanto a expiração completas são partes de todos os exercícios de Pilates, que enfatiza a importância de se manter a circulação do sangue pura e para isto a respiração tem de ser adequada, ou seja, o uso de inspirações profunda na preparação do movimento e expirações forçada durante a execução do movimento.

Benefícios do método:

- desenvolver a flexibilidade
- fortalecer a musculatura
- estimular a circulação
- melhora o condicionamento físico
- permite alinhamento postural adequado
- trabalha coordenação motora
- melhora a consciência corporal
- alivia tensões
- reduz estresse e dores crônicas

A aplicação do método

A prática de tal método baseia-se em exercícios rítmicos de força e alongamento, os quais, em sua maioria, são realizados pelo praticante de forma ativa.

Durante um atendimento com Pilates ninguém faz movimentos repetitivos e automáticos. Cada aluno adquire uma perfeita consciência dos músculos que está trabalhando.

O programa é direcionado para atender às necessidades corporais de cada indivíduo e por isso, antes de se iniciar qualquer trabalho, o praticante deve passar por uma avaliação fisioterápica completa. A dosagem da intensidade e o nível de complexidade dos exercícios será de acordo com a evolução e resposta fornecida por cada indivíduo.

A prática de Pilates é realizada em aparelhos que funcionam por um mecanismo de molas. Esses aparelhos permitem a manipulação de diversas variáveis, como a base de suporte, graus de assistência ao movimento, proporcionadas através de molas ou gravidade, variando desde a assistência total até a resistência.

O direcionamento da atividade é individual, porém os exercícios podem ser praticados sozinhos ou em pequenos grupos, desde que haja a supervisão de um profissional habilitado para ministrar o método. Cada encontro tem duração de 60 minutos.

Indicação e contra-indicação

Não existe uma contra-indicação absoluta para a prática do M. Pilates. Os exercícios podem ser executados por qualquer pessoa, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordem alimentares. Pode ser recomendado ainda a todos os indivíduos que tenham como objetivo o condicionamento e a prevenção de diversas lesões.

Osteopatia

2009-09-27T14:49:00.000-07:00

Osteopatia é um sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático).
A osteopatia deve ser desmistificada, pois está baseada na anatomia, na fisiologia e semiologia, não deve ser considerada esotérica e sim cartesiana, não há receitas, mas sim um tratamento que se baseia em exame clínico. O exame osteopático deve levar a um ato terapêutico.
A validade da Osteopatia é tão concreta que é recomendada e incentivada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como prática de saúde.
Dentro da filosofia osteopática a importância dada aos processos naturais do corpo é enorme e, por esse motivo, grande parte dos conceitos osteopáticos e mesmo seus procedimentos de tratamento são pautados nos mecanismos reguladores do sistema nervoso central e autônomo, ou seja, na intervenção terapêutica do fisioterapeuta e osteopata.
Apesar da osteopatia enxergar o corpo como um todo e acreditar que é justamente esta visão que a caracteriza além de ser fundamental na recuperação dos pacientes, podemos dividi-la em 3 grupos:

Osteopatia Estrutural
Osteopatia Cranial
Osteopatia Visceral

Osteopatia Estrutural

Está relacionada às disfunções do sistema músculo-esquelético e tem como principal foco de trabalho as dores do corpo. Atua desta forma principalmente nos tecidos: ligamentar, muscular, tendíneo, articular, nervoso e fascial.
Para atuar sobre os tecidos que estejam em disfunção (com restrição de sua mobilidade) pode valer-se de um grande número de técnicas com repercussões distintas sobre cada tecido: stretching (muscular); pompagem (ligamentar e vascular); miotensiva (muscular); articulatória (ligamentar e muscular); inibição (muscular); thrust (ligamentar, muscular, capsular e vascular); pontos gatilho (muscular); técnicas funcionais (fáscias) e técnicas neuromusculares (muscular, vascular e fascial).

Osteopatia Craniana

Se relaciona principalmente com o sistema neurovegetativo, nervos cranianos e o livre trânsito de informações neurológicas por toda a extensão da coluna vertebral (o que chamamos de eixo central), até o sistema nervoso central (cérebro, tronco cerebral e cerebelo). Todos os sistemas reguladores do corpo dependem desta integridade de informações.
Os principais focos a serem tratados são: o sacro (pela relação com a duramáter - mecanismo crânio-sacro), as fáscias presentes na base do crânio, a saída dos pares cranianos pelos forames cranianos e as aderências medulares.
Basicamente são utilizadas as técnicas funcionais que, apesar de suaves, produzem efeitos importantes como demonstra a pesquisa realizada pelo médico e osteopata russo Dr. Yuri Moskalenko que conseguiu quantificar por meio de barorrecepetores intracranianos em pacientes com trauma crânio-encefálico, a diminuição da pressão intracraniana após os procedimentos osteopáticos.
Tem como principais indicações os seguintes sintomas: cefaléias e enxaquecas; distúrbios visuais e auditivos; disfunções da articulação têmporo-mandibular; distúrbios de deglutição; alterações digestivas (pela inervação do nervo vago); alterações vestibulares; alergias; rinites e sinusites; otites; dores crônicas.

Osteopatia Visceral

Está voltada para o bom funcionamento sistêmico do corpo, ou seja, lida com as relações entre as vísceras, sistema nervoso central e o sistema estrutural. Tem como principal foco de tratamento as alterações viscerais e sistêmicas. As técnicas podem ser realizadas diretamente sobre as vísceras, fáscias que as sustentam e/ou reflexamente através da estimulação e normalização dos centros simpáticos e parassimpáticos. Na visão osteopática essas alterações viscerais podem ter origem simpática, parassimpática, hormonal, restrição tecidual e diminuição do líquido seroso presente na cavidade abdominal. Os principais efeitos da manipulação visceral são: eliminação do espasmo reflexo da musculatura lisa do trato visceral; estiramento das fáscias com o fim de liberar as aderências e dar elasticidade e liberdade de movimento; aumento da vascularização local, suprimindo o angioespasmo; supressão do arco reflexo nociceptivo, neurovegetativo local que agrava ou mantém a facilitação medular.
Os principais sintomas com indicação de tratamento por osteopatia são: hérnia de hiato; ptoses viscerais; asma brônquica; pneumonia; constipação intestinal; distúrbios hepatobiliares; alterações cardíacas; distúrbios renais; alterações do ciclo menstrual; síndrome pré-menstrual; alterações hormonais; queda da imunidade; patologias sistêmicas de origem visceral.

Fisioterapia na ATM

2009-09-27T14:48:00.000-07:00

Para o fisioterapeuta trabalhar na articulação temporo-mandibular é preciso entender o que é, o que causa e como tratar as possíveis alterações nessa articulação. A disfunção temporo-mandibular é o não funcionamento correto da Articulação Temporo Mandibular (ATM).

A ATM é uma das articulações mais utilizadas de todo o corpo, ela abre e fecha aproximadamente 1500 a 2000 vezes ao dia, durante os movimentos de falar, mastigar, deglutir, bocejar e ressonar. A ATM é uma articulação bicondilar, na qual os côndilos, localizados nos dois extremos da mandíbula funcionam simultaneamente. As superfícies articulares são recobertas por um tecido conjuntivo fibroso denso, avascular, que possui um número variável de células cartilaginosas, é também chamada de articulação fibrocartilaginosa.

Uma ATM tem como função normal: abertura de boca, no mínimo, igual a 40mm; movimento lateral amplo; ausência de ruídos; ausência de desvios; ausência de desgaste dental excessivo; ausência de dor; mastigação eficiente. Qualquer alteração em uma destas funções, caracterizamos como disfunção da ATM.

Essa disfunção pode ter várias causas, como traumatismo, abertura excessiva da boca, dentadura inadequada e etc.

A tratamento da disfunção na ATM é mais um serviço prestado pela FisioQuality. O paciente irá passar por uma avaliação e depois desta avaliação iniciará um tratamento com um profissional especializado e responsável.

Reeducação Postural Global

2009-09-27T14:47:00.001-07:00

Dentre os métodos de tratamento que dispõe o fisioterapeuta, nenhum causou tanto impacto quanto a Reeducação Postural Global (RPG).
A sua proposta de globalidade tem sido aceita como eficaz no tratamento de várias patologias e, de modo especial, as da coluna vertebral.

Fundamentada por Philipp Souchard, a partir das idéias da terapeuta corporal Françoize Mézière, o RPG se baseia no princípio que os problemas posturais e músculo-esqueléticos são produzidos pelo encurtamento das cadeias musculares, principalmente as posteriores, que se encurtam para nos dar equilíbrio ou estabilidade aos movimentos dos nossos braços e pernas.

Toda a abordagem clássica no tratamento dos problemas musculares ou no treinamento esportivo se baseia no aumento de força muscular. Segundo Souchard, o resultado disso são músculos mais encurtados, acarretando mais deformidade, menos flexibilidade e mais dor.

O RPG atua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento ativo usando a modalidade de musculação isotônica excêntrica, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular.

Se estamos tratando um paciente com hiperlordose lombar, qualquer tentativa de alongamento dos músculos lombares levará a um aumento da curvatura cervical. Para alongarmos um segmento do corpo devemos impedir compensações em qualquer nível da cadeia a qual ele pertence.

O método RPG se compõe em quatro grandes famílias de posturas: em flexão e extensão de quadril, em fechamento ou abertura de braços. A partir de uma avaliação inicial, o terapeuta vai determinar qual cadeia ou cadeias são responsáveis pelas queixas do paciente. As posturas são aplicadas de forma progressiva, suave e lentamente. Os músculos inspiratórios encurtados são alongados através de expirações contínuas e vagarosas.

A diferença entre o tratamento clássico e o tratamento usando o método RPG se resume no fato do tratamento clássico tratar o corpo de forma segmentaria, isto é, se o paciente vem ao consultório com lombalgia, o terapeuta vai tratar só a coluna lombar, por outro lado, o método de RPG vai identificar o comprometimento da cadeia muscular a qual o segmento enfermo pertence e, a partir daí, tratar as causas e as conseqüências do problema através de posturas de alongamento.

Faça RPG em Natal.

GDS - Fisioterapia

2009-09-27T14:47:00.000-07:00

A abordagem própria das cadeias Musculares é provavelmente a única que tem o objetivo de individualizar a escolha de técnicas de tratamento mais apropriadas à especificidade de cada paciente. Essa escolha é feita a partir da identificação de certas características psicomotoras que ele possa apresentar.

O corpo é um meio de comunicação extraordinário, que devemos conhecer e estruturar. Para uma abordagem individualizada - seja ela preventiva ou curativa - é importante "olhar" as mensagens gestuais e posturais desse corpo, para decifrá-las e entrar em comunicação, (verbal e não verbal) com ele. É fundamental que ocorra tal diálogo entre terapeuta e o corpo do paciente, sobretudo quando a palavra está ausente, viciada ou "doente".

Características gerais:

1. É primeiramente um método de leitura da postura, dos gestos e formas do corpo que fornece elementos para a compreensão dele e para o diálogo entre terapeuta e paciente, seja ele bebê, criança ou adulto. Tal leitura vai delimitar um tipo de "terreno", psicomotor e fisiológico, com seus pontos fortes e fracos, e sugerir uma abordagem terapêutica apropriada ao terreno e uma estratégia de prevenção.

2. As observações relativas ao modo como o paciente utiliza o corpo irão por sua vez determinar os "modos de emprego" mais adequados a esse específico sistema locomotor. O resultado será um modo funcional e personalizado de equilíbrio, harmonização e utilização corporal mais consciente e adaptado ao paciente e às exigências do seu ambiente.

3. É um método de tratamento que emprega uma diversidade de técnicas: ajustamentos osteoarticulares, modelagens, harmonização das tensões musculares (accordage), manobras que associam contrações isométricas e alongamentos, posturas e massagens. Estas ultimas podem ser profundas ou mecânicas, leves e energéticas e principalmente reflexas.

Os temas principais do Método de Cadeias são o funcionamento harmonioso do corpo e o respeito à sua tipologia, o equilíbrio dos seus vários segmentos, a unidade e organização deles ao redor de um centro.

Corrigir as imagens errôneas que temos do próprio corpo e do seu funcionamento, para depois "construí-se" com imagens justas, é procedimento essencial para funcionarmos com mais facilidade, retardando os efeitos do uso. A "imagem justa" é ainda mais importante quando queremos acelerar uma recuperação, ultrapassar um handicap, ou as seqüelas de um traumatismo ou de cirurgias.

Equilíbrio, unidade do corpo, organização correta ao redor de um centro, não se atingem unicamente com desbloqueios de articulações ou de cadeia de músculos, nem desbloqueio de emoções. Chega-se a esse resultado através de uma construção. Através da estruturação lenta, consciente e precisa de um corpo e de um espírito freqüentemente fragmentados em conseqüência de nossos modos de pensar e de viver. Trata-se de um corpo a construir ou a reconstruir, e que é o "local" onde se localiza o "centro" e a unidade da pessoa.

O momento que atravessamos oferece essencialmente meios de desfazer, diluir e eliminar, porém oferece pouco no sentido de solidificar, refazer, enraizar, de organizar, enfim. Desfazer, desbloquear são somente etapas de passagem. É preciso organizar e consolidar para se chegar ao resultado final.

GDS não acredita que existam técnicas melhores ou piores que outras. Existe sim, a aplicação desastrosa de técnicas que, seguindo a moda ou a rotina, são aplicadas a todos sem discernimento. Ou quando o terapeuta projeta o seu vivido no paciente, buscando através do outro o processo da própria terapia. Quando mais a técnica é eficaz mais ela pode curar. E mais ela pode prejudicar.

Outro ponto dos mais importante no Método GDS é que ele oferece a cada um a possibilidade de assumir o trabalho terapêutico e preventivo sobre si próprio. Estão ao alcance de todos nós algumas chaves para nosso próprio corpo. Podemos aprender a desenvolver uma estratégia psico-corporal de prevenção, adequada ao nosso caso ou contribuir para a cura de nosso organismo "doente".

CLASSIFICAÇÃO SUMÁRIA DE SEIS FAMÍLIAS MUSCULARES (CADEIAS)

Seis formas de equilíbrio na posição ereta, de utilização do corpo, e de comportamento.

No método GDS, como vimos, a linguagem corporal e o comportamento estão associados ao sistema muscular que concretiza a mensagem que o corpo deseja exprimir. Ou, em outras palavras: o Método considera seis formas primárias de expressão corporal ligadas aos grupos musculares que as produzem. São quatro formas principais e duas secundárias.

Comecemos pelas quatro formas de equilíbrio em pé, vistas no plano sagital. Temos aí também quatro formas de dinamismo. Elas podem aparecer isoladamente, como a estruturação dominante do corpo, ou em combinações variáveis.

PM Cadeia Posterior Mediana

Na figura 2a, o corpo está em desequilíbrio para a frente. É a atividade muscular posterior que mantém o corpo em equilíbrio. São grupos musculares principalmente posteriores e medianos. Daí a abreviação PM. O corpo precipita-se para a frente. Ao fazê-lo está respondendo a certas pulsões comportamentais, a certas escolhas.

As escolhas da estrutura PM se dirigem mais facilmente para o agir, ou, no limite, para a simples agitação mental e física. Comportar-se em PM é, por exemplo, preferir projetar-se no futuro, prever, antecipar. Para tanto o indivíduo necessita saber e dominar certos conhecimentos referentes ao mundo exterior. Trata-se de uma estrutura de ideação e de ação.

AM Cadeia Anterior mediana

Na figura 2b, o corpo, principalmente o tronco está em perda de equilíbrio para trás. É a atividade de grupos musculares anteriores que garante o equilíbrio. São eles principalmente os músculos anteriores e medianos do tronco. Daí chamarmos essa forma de equilíbrio de AM. Aqui o corpo parece querer recuar ou apoiar-se contra uma parede, ou sentar-se.

Comportar-se em AM é escolher preferencialmente uma impulsão que busca o apoio atrás. Apoiar-se em baixo e atrás pode significar, por exemplo, que, para avançar, essa tipologia parte das coisas adquiridas do passado, da sua herança cultural e familiar. É uma construção feita em cima de solidez daquilo que já se possui. Trata-se também de uma estrutura inclinada para as esferas afetivas e sensoriais.
PA-AP Cadeia Postero-Anterior e Antero-Posterior

Aqui não há desequilíbrio, nem para frente nem para trás. PA AP está no centro.

Estamos falando aqui de duas estruturas, ou duas formas muito próximas não só pela maneira como organizam o seu equilíbrio como também por numerosos aspectos no plano comportamental. Parecem, entretanto apresentar dinamismos opostos. Impulsão para cima em PA, impulsão para baixo em AP (figura 1c). Ambos, porém alinham os segmentos corporais o mais próximo possível da vertical gravitaria (PA), ou com afastamentos que se equilibram de um lado e de outro dessa vertical (AP). Tanto num como noutro caso, a atividade dos poderosos músculos posturais anteriores e posteriores está bastante diminuída, ou reduzida ao mínimo. As cadeias anterior e posterior ficam em repouso, e o tronco fica assim liberado. Essa situação favorece a atividade muscular de grupos que seguem um trajeto postero-anterior e antero-posterior.(PA-AP). São músculos localizados mais internamente com uma ação mais sutil que aqueles das cadeias PM e AM, e intervêm na atitude ereta da coluna e na respiração.
Quando a estrutura AP se particulariza isolada, ou se sobressai, vemos que também conserva um equilíbrio estável, porém sem a impulsão para cima característica de PA. Isto é, as massas corporais - bacia, tórax e cabeça - se equilibram de um lado e de outro da vertical central. O equilíbrio é estável, porém o corpo apresenta uma atitude indolente. Diríamos que essa estrutura, aparentemente, obedece à lei do mínimo esforço muscular, e se deixa levar para baixo.

Quando associada a PA ela conserva, porém uma potencialidade enorme de impulsão para cima. Física e psiquicamente as duas estruturas reunidas são feitas para o salto, para a impulsão. AP é a mola; reagrupa o corpo, que se relaxa e desce para melhor saltar. As duas estruturas - PA e AP - são orientadas por motivações e escolhas que buscam ultrapassar-se, ir a procura do ideal, do absoluto. São de natureza emocional e impulsiva.

Acabamos de descrever, sumariamente, três dinamismos fundamentais, ou três formas de equilíbrio do corpo relativamente à vertical gravitaria, e que resultam em quatro estruturas. Todos esses dinamismos estão presentes em nós, porém em relações quantitativas e qualitativas diferentes. Para chegar a elas examinamos o corpo no plano sagital. Vamos observar a seguir duas formas de expressão, examinando-as no plano frontal associado ao horizontal. Essas duas outras formas de equilíbrio determinam um complemento de expressão humana, susceptível de associar-se às formas fundamentais descritas antes.

PL Cadeia Postero-Lateral

Corpo "aberto" com base de sustentação larga. Os grupos musculares que intervêm aqui agem principalmente na altura dos quadris e dos ombros. São, sobretudo músculos abdutores e rotadores externos, cuja localização é posterior e lateral nos quadris e nos ombros. Daí a abreviação PL.

As escolhas comportamentais ligadas a essa expansão lateral e a essa abertura anterior do corpo são as de uma pessoa extrovertida, (ao menos na aparência que oferece aos outros), e voltada para a relação com o exterior.

AL Cadeia Antero Lateral

Corpo "enrolado" sobre si próprio, com base de sustentação estreita. Aqui também os grupos musculares estão essencialmente ativos nos quadris e nos ombros. São músculos adutores e rotadores internos localizados anterior e lateralmente na altura dos quadris e dos ombros. Dai a abreviação AL.

As escolhas comportamentais associados a esse estreitamento lateral do corpo e seu fechamento anterior, são os de uma pessoa introvertida, reservada, circunspeta e cautelosa nas suas relações com exterior.

"Se o nosso PL extrovertido corre risco de dispersão, as opções do AL vão ao sentido da redução dos centros de interesse, do aprofundamento e da especialização."

MARCAS DO CORPO

A partir de um comportamento preferencial e repetitivo, o corpo torna-se portador de certas "marcas". Isso acontece com mais intensidade, quando a manifestação de um comportamento é contida por qualquer razão de natureza social. O corpo também mostra, àquele que se dispõe a fazer uma leitura dele, índices reveladores de certas predisposições. A prevenção, e não somente a terapia, torna-se também possível.

A "deformação" não é necessariamente resultado do acaso ou da má sorte. Se estivermos conscientes e vigilantes, a predisposição poderá ser contornada.

A partir de elementos exteriores percebidos e elementos interiores vividos, utilizamos nosso corpo para exprimir através de nossas posturas, gestos e mímicas, (ou seja, através de nossos músculos) aquilo que pensamos e sentimos. Mesmo quando a expressão é inibida, o sistema neuro-muscular é ativado da cabeça até as mãos e os pés. Pensamentos e emoções põem em atividade grupos musculares que colocam todos os segmentos do corpo em estado de prontidão, tanto para a expressão como para a ação.

A tensão aumenta nesses grupos musculares. Por sua vez o sistema muscular mobiliza, ou fica pronto a mobilizar, a estrutura óssea, tracionando as aponevroses e instalando - sobretudo quando a ação é inibida - linhas de tensão ao longo do corpo. Essas linhas de tensão são definidas pelo termo Cadeias Músculo-Aponevróticas. A repetição da mesma "atitude" neuro-muscular acaba deixando no corpo certas "marcas". Enquanto essas "marcas" não forem excessivas ou rígidas estaremos falando de tipologias, de tipos psico-corporais. Quando elas se tornam excessivas e fixadas, o organismo para a correr perigo.

A identificação das "marcas" excessivas ou prejudiciais e a identificação da mecânica que é entravada por essas "marcas" tornam-se reflexão essencial para definir uma ESTRATÉGIA DE TRATAMENTO. Esse é, portanto o primeiro problema a ser enfrentado pelo terapeuta "cadeista": definição de uma forma de equilíbrio própria de cada corpo, localização e interpretação das marcas características desse corpo, comparando-as a certos tipos de referência.

Equilíbrio das Massas Postura Equilibrada

Marcas que determinam algumas patologias articulares:

Obs: quando se usa o termo "cadeia em excesso", significa que está muito encurtada, provocando assim as "marcas".

Atitude PM em Excesso
(Maior Pulsão Para Frente) Atitude AM em Excesso
(Maior Pulsão Para Trás)

Atitude PA Fixa
(Maior Pulsão Para Cima) Atitude AP
(Maior Pulsão Para Baixo) Atitude PA-AP em Excesso
(Divórcio Entre as Duas Cadeias)

Atitude Arqueada PL
(Maior Pulsão Lateral) Atitude Contida AL
(Maior Pulsão Para o Fechamento)

GDS, assim também como outros teóricos, acredita que aquilo que ela chama de "marcas excessivas" - e que outros chamam de deformações - são resultados de nossa própria força muscular mal distribuída, excessiva em certos pontos e quase ausente em outros. Essa força ou tensão desloca-se de um músculo para outro da mesma família muscular, ou Cadeia, marcando assim um outro segmento dela.

Uma pesquisadora pioneira na área dos problemas posturais, MMe. FRANÇOISE MÉZIÈRES, foi levada a pensar que bastava "contrariar" ao mesmo tempo todos os componentes da cadeia articular e muscular, com a ajuda de um alinhamento total de todos os segmentos do corpo, para obrigar a tensão a abandonar essa cadeia.

Na pratica isso não é sempre possível. É imperativo levar em conta a necessidade de dosar adequadamente, de respeitar mecanismos de defesa e considerar as possibilidade práticas desse tensionamento global do corpo.

Quando, como, para quem? GDS considera que somente com certos pacientes e em certos momentos é que se deve recorrer a estiramentos globais. Necessário se faz recorrer a outras estratégias. Conhecendo o princípio do deslocamento das tensões que nos aprisionam e que determinam também o deslocamento dos sintomas, temos que trabalhar usando as mais deferentes estratégias. O "cadeista" estudará outras maneiras de adaptar-se ao paciente, para evitar o deslocamento dos sintomas musculares para as esferas orgânicas e psíquicas, para evitar o abandono prematuro das defesas, para reconstruir, depois de regularizar as tensões.

Repetindo o que dissemos anteriormente, para GDS todas as técnicas podem ser boas desde que aplicadas criteriosamente, segundo as características do paciente.

As técnicas reflexas trabalhadas sobre a pele, por exemplo, tem grande importância no arsenal de recursos do Método GDS.

Trata-se de tornar a pele permeável, capaz de realizar sua função de eliminação para o exterior, com vistas a impedir que os sintomas se desloquem para o interior. Busca-se devolver à pele sua função reguladora, que não são unicamente de ordem química, mas também de ordem mecânica. Convém lembrar que as técnicas de massagem reflexa têm repercussões mecânicas também, além das orgânicas.

GDS faz uso da pele para enviar mensagem estruturantes aos os nervos, à musculatura subjacente, e também às estruturas profundas, ossos e órgãos.

RESUMINDO

"O método GDS fornece instrumentos de pesquisa, indicações para saber como olhar o corpo que temos diante dos olhos, como analisar uma situação, comparar, seguir uma evolução e compreendê-la."

Para a fase terapêutica propriamente, faz uso de múltiplas estratégias e combinações de técnicas: técnicas de pele, percussão nos ossos, alongamentos específicos, modelagens, manobras de "reafinação" entre as direções de tensão de músculos próximos (accordage), contrações isométricas, exercícios de ativação, mobilizações espiróides, conscientização e ginástica mental, etc.

Fazendo uso do conjunto de leituras do corpo, de leituras do ambiente físico e mental que cerca o paciente, dos princípios de equilíbrio cada terapeuta encontra suas próprias estratégias, que ele refinará com a experiência em função de cada um dos seus pacientes.

Crochetagem

2009-09-27T14:40:00.000-07:00

É uma terapia manual concebida como um complemento para as diversas terapias utilizadas na Fisioterapia. Consiste em um tratamento externo indolor, praticado através de instrumentos semelhantes a agulhas de crochet, os chamados "crochets", que visa quebrar aderências e fibroses do sistema músculo-esquelético.

A técnica foi criada pelo fisioterapeuta sueco Kurt Ekman, colaborador do Dr Cyriax pela impossibilidade dos dedos humanos chegarem à profundidade dos deslizamentos mio-aponeuróticos e realizar a fibrólise.

A Crochetagem Mio-Aponeurótica, também é conhecida como Diafibrólise Percutânea. Etmologicamente, Diafibrólise Percutânea significa rotura, lise do tecido fibrótico através da cútis, isto é, sem incisão aberta. Para isto utiliza-se ganchos especiais desenhados para este fim terapêutico.

A estrutura conjuntiva do corpo humano (ligamento, tendões, bainhas, aponeuroses, entre outros) é rica em receptores sensitivos, absorvendo a presença de força externa. Entretanto, estas estruturas não aceitam alongamento além de uma tensão máxima fisiológica, específica para cada elemento do tecido conjuntivo. Quando a tensão é maior do que os receptores sensitivos suportam, estes enviam mensagens de dor ao alongamento, o que desencadeia uma resposta muscular imediata. A Crochetagem Mio-Aponeurótica trabalha exatamente nesses conjuntos de músculos, através do conhecimento fino de anatomia palpatória clínica e da técnica de colocação dos crochets sobre a pele, visando a liberação de aderências ou fibrólises.

OBJETIVO

A Crochetagem Mio-Aponeurótica trabalha a quebra de aderências e fibroses entre os diferentes planos de deslizamento dos músculos, tendões, ligamentos e nervos, devolvendo a mobilidade e função normais. Através do conhecimento fino em anatomia palpatória e a aplicação dos crochets sobre a pele, o profissional poderá obter melhores resultados. Liberar através de um gancho as diferentes capas musculares para deslizamento normal, dissolver os cristais de oxalato cálcico que pegam em diferentes pontos estas estruturas entre si, melhorar os movimentos de deslizamento entre as fáscias.

Separar bem estas estruturas anatômicas (músculos, fáscias, ligamentos) para, desta forma, liberar as artérias, veias, nervos e gânglios que passam entre elas e então tratar os fenômenos inflamatórios ( tipo neuralgia). Relaxar o músculo por meio dos feixes neuromusculares, inibindo a hiperatividade gama. Tratar os pontos de tensão ou pontos trigger e preparar uma zona anatômica para receber um tratamento manipulativo ou de outra índole.

INDICAÇÕES

* Qualquer patologia articular músculo-tendinosa ou ligamentosa que leve a uma fibrose ou formação de aderência: tendinite, dor muscular, contratura muscular.

* Qualquer patologia que leve a uma retração ou fibrose das fáscias aponeurôticas.

* Todas as neuralgias, especialmente aquelas nas quais há um comprometimento da raiz nervosa devido a estruturas sobre as que atuamos: músculos, tendões... Exemplo: cervicobraquialgia por comprometimento do plexo braquial em sua saída pelo desfiladeiro dos escalenos. Atuando sobre os escalenos aliviaremos imediatamente os sintomas.

* Está especialmente indicada, por sua efetividade, nos casos agudos, nas urgências, que apareçam nas consultas. Imaginemos uma lombalgia aguda hiperálgica, na qual não podemos utilizar técnicas manipulativas. Nestes casos a diafibrolise nos dá uma diminuição imediata da dor.

* É uma técnica muito útil como tratamento coadjuvante. Combinada com outras técnicas potencializa estas claramente. Pode ser usada antes ou depois de uma sessão de fisioterapia ou de osteopatia, clássicas...

CONTRA-INDICAÇÕES

Todas as afecções dermatológicas, especialmente aquelas que levem a uma fragilidade da pele.

MATERIAL

Utiliza-se como ferramenta ganchos fabricados em aço inoxidável. Cada unidade apresenta dois ganchos em seus extremos, um grande e outro pequeno, que se adaptam a zona de tratamento. A curvatura do gancho não é concêntrica, vai se fechando e diminuindo o seu raio. A extremidade final, a ponta do gancho, é mais plana com o objetivo de "apanhar" a zona a desfibrolisar.

Existem três tamanhos de gancho: pequeno, médio e grande que se adaptam as distintas zonas de tratamento. Em geral é mais útil se utilizar o de tamanho médio.

TÉCNICAS

A dificuldade do método é a necessidade de um conhecimento bom sobre anatomia e sobretudo de anatomia palpatória. Se não identificamos perfeitamente a estrutura a ser tratada através da palpação, seremos incapazes de realizar a técnica sobre ela e a técnica não nos dará os resultados desejados. É por tanto fundamental uma grande precisão anatômica ao aplicar a técnica que determinará os bons resultados ou não.

Distingue-se três diferentes aplicações:

* Técnica de tração: identificamos mediante a palpação do dedo índice e médio de uma mão o músculo a tratar. Pousamos a mão sobre o corpo para estabilizá-la e exercemos uma tração com os dedos índice e médio e colocamos depois o gancho de forma que o semicírculo do mesmo esteja o mais perto possível da massa muscular, para que a tração não seja tão pontual e possível da massa muscular, para que a tração não seja tão pontual e se reparta mais a pressão. Ao tracionar com o gancho a outra mão ajuda tracionando também.

* Técnica de Raspado: se exercerá um raspado com o gancho pequeno sobre as superfícies ósseas, aonde se inserem a s estruturas a se tratar. Isto permite romper os cristais de oxalato cálcico e ao mesmo tempo inibir a hipertonia muscular

* Técnica de Inibição: se realiza com a zona convexa do gancho reforçado na zona convexa com a gema do nosso dedo índice. Nesta técnica se passa através das fibras musculares deslizando o dorso do gancho e inibindo a hiperatividade gama e rompendo a fibrose. Devemos ter em conta que é uma técnica dolorosa. Por isso devemos deixar um intervalo ao aplicar-lhe novamente, O paciente deve permanecer totalmente relaxado, porque se não, a técnica é dificultada. A dor que aparece não é sinônima de que a técnica está sendo bem aplicada, pois se não se atua sobre a estrutura afetada, os resultados serão péssimos. Após a aplicação aparecerá uma zona com hiperemia com pequenas manchas brancas resultados do edema reacional, que desaparecerá ao passar algumas horas ou ao dia seguinte.

Quiropraxia

2009-09-27T14:39:00.000-07:00

A Quiropraxia é a terapia manual que se preocupa em integrar o Sistema Nervoso aos demais sistemas orgânicos. Sua ação básica é detectar e eliminar subluxações articulares que possam induzir interferências no fluxo de informação neurológica. A subluxação é um distúrbio articular dinâmico que pode produzir irritação ou facilitação neurológica com manifestações locais ou a distância.
Pode-se defini-la também como a terapia manual que se preocupa com a etiologia, a patogênese, a terapêutica e a profilaxia dos estados patomecânicos, síndromes de dor e outros efeitos neurofisiológicos relacionados com a estática e a dinâmica do sistema neuro-músculo-esquelético, relacionados a todas as articulações axiais, apendiculares e crânio-faciais.
A quiropraxia é eficaz para aliviar e prevenir dores corporais ou articulares, além de ajudar a resolver problemas em órgãos e sistemas de todo o corpo. Com esse objetivo – o de garantir o bom funcionamento global do organismo – o quiropraxista age localmente, nas chamadas subluxações vertebrais, que comprometem a passagem dos impulsos nervosos pelo corpo. Eliminando as interferências no sistema nervoso por meio da manipulação nas articulações que apresentam dificuldades de movimentação, libera os impulsos nervosos bloqueados. É desta forma que atinge seus objetivos, aliviando dores e melhorando o organismo como um todo.
A quiropraxia baseia-se no fato do corpo ser um organismo projetado com características auto-reguladoras e auto-curadoras. Estas funções importantes são controladas pelo cérebro e por todos os nervos do corpo que passam pela coluna vertebral. Se o sistema nervoso sofrer algum tipo de ‘irritação’ por um posicionamento ou movimento inadequado de uma articulação, pode causar o mal funcionamento dos tecidos e órgãos por todo o corpo (é o chamado complexo de subluxação). O ajuste quiropráxico tem por objetivo devolver a normalidade possível ao organismo. Ao remover o que está causando a irritação nervosa, aumenta o movimento, melhora a circulação, reduz o edema e a dor. O corpo volta a ser capaz de fazer o que ele foi projetado para realizar.
O conceito da quiropraxia é fundamentado na embriologia diferenciada que esquematicamente informa que, após a fecundação e principalmente a partir do estágio de mórula, um grupo de células se diferenciam e passam a comandar as demais; este grupo “tronco” dará origem ao sistema nervoso que comandará a formação dos demais tecidos e órgãos. Assim, também esquematicamente, é o sistema nervoso que controla todas as funções do organismo. A quiropraxia atua procurando justamente liberar o fluxo de informações neurológicas através de manipulações e de mobilizações articulares. O objetivo principal é manter e promover o equilíbrio entre a estrutura do sistema músculo – esquelético e a função, coordenada principalmente pelo sistema nervoso.
A ênfase na articulação é porque, a probabilidade de uma interferência no fluxo de informações neurológicas é muito maior na articulação do que em outra região, porque é nela que ocorre um aumento na dimensão dos tecidos ósseos, a presença de outros tecidos duros (ligamentos e tendões) além do próprio movimento. Em conseqüência, a possibilidade de se ter uma irritação ou compressão produzindo um pinçamento nervoso é maior na articulação. Toda articulação apresenta uma amplitude de movimento – uma faixa em que ele é ativo e produzido por músculos voluntários (agem pela vontade) e uma segunda faixa em que ele é passivo ou produzido por músculos involuntários. Através desta última faixa, chamada de “jogo de junta” é que a quiropraxia atua. A avaliação do dinamismo do “jogo de junta” – se excessiva indicando uma hiper-mobilidade, se pouca ou ausente, uma hipo-mobilidade – irá determinar a atuação quiropráxica. É importante que se diga que tanto uma como outra situação, hipo ou hiper mobilidade, desencadeiam fatores patológicos que caracterizam o que é chamado de “complexo de subluxação”.
A recuperação da normalidade dinâmica é portanto o objetivo maior da quiropraxia como técnica. Como conseqüência deve-se esperar uma remição de todos os componentes envolvidos no “complexo de subluxação”: cinesiopatologicos, miopatológicos, bioquímicos, histológicos e finalmente os neuropatofisiologicos. Assim a normalidade dinâmica levará a normalidade funcional. A quiropraxia desenvolvida aqui no Brasil consegue trabalhar todas as articulações do corpo, restabelecendo a mobilidade articular.
Embora seja benéfica para o corpo como um todo, costuma ser indicada, entre outros, para alterações do sistema neuro-músculo-esquelético, particularmente para quem apresenta distúrbios posturais, lombalgia, cervicalgia, artrite, artrose e doenças ocupacionais. É também muito indicada na área esportiva, na recuperação de atletas.
Para acelerar seus resultados, os fisioterapeutas podem associar técnicas de conscientização corporal e em determinados casos, recursos da eletroterapia para que se promova o bem-estar e uma qualidade de vida melhor para o paciente atendido.

Quiropraxia é com fisioterapeuta!

Fisioterapia na Traumato Ortopedia

2009-09-27T14:38:00.000-07:00

Indicada para o tratamento das disfunções do sistema músculo esquelético. São utilizadas as terapias manuais seguidas da eletrotermoterapia, cinésio e hidroterapia.

Tem como função primordial restaurar a função daquela pessoa que sofreu algum tipo de doença, trauma e degeneração. Utiliza-se da cinesioterapia, termoterapia, crioterapia, hidroterapia, esparadrapoterapia, eletroterapia e da terapia manual, objetivando acelerar o mais rápido possível aquela função perdida, deixando a pessoa livre de seqüelas e uma melhor qualidade de vida.

Alguns tratamentos realizados nessa especialidade:

* Entorses, fraturas, luxações de pé, tornozelo, joelho, quadril, coluna, ombro, cotovelo, mão...
* Alterações posturais

* Alterações na coordenação motora

* Lesões por esforços repetitivos

* Pós-Operatório ou Pós-Imobilização de joelho, cotovelo, mão, ombro, tornozelo e etc

* Hérnia de disco

* Dor em diferentes regiões corporais

* Patologias ósseas

* Tratamento de RPG,

Microfisioterapia

2009-09-27T14:37:00.000-07:00

IA microfisioterapia é uma técnica efetuada através das mãos, que consiste em controlar e restaurar a vitalidade de todos os tecidos corporais.
O controle é efetuado por uma micro palpação (o termo micro qualifica a fineza do gesto) que facilmente nos permite achar os tecidos em mau funcionamento, como se diz, que são portadores de uma seqüela patológica que é inscrita após uma agressão não rejeitada. De fato, toda agressão sofrida coloca automaticamente em rota os mecanismos de auto cura para lutar e eliminar as conseqüências dessa agressão (cicatrização após um ferimento, consolidação após uma fratura, anticorpos após antígenos, etc...).

Em alguns casos, esses mecanismos não funcionaram ou não tiveram sucesso para eliminar os efeitos das agressões. Os tecidos vão carregar as marcas dessas seqüelas patológicas e apresentarão uma disfunção.

São nesses tecidos que a microfisioterapia vai agir na reprodução, de acordo com a data homeopática, de uma maneira similar e sutil, a agressão primitiva coloca a auto correção que não tinha funcionado de volta na estrada mesmo após dezenas de anos.

Essas reiniciarão do mecanismo de autocorreção faz possível obter uma grande padronização dos tecidos que facilitam a reabilitação das funções. O estudo é feito começando pelas lesões traumáticas que são as mais fáceis de achar, corrigir e reproduzi-las em experiência, que facilita muito o treinamento dos pesquisadores. Essas correções nos deixam resolverem muitas das seqüelas dolorosas. A direção dessa leitura é a lei de evolução como foi apresentada na embriologia, filogênese e biogenese.

A mão
A mão do homem é um instrumento maravilhoso que é capaz de estabelecer uma infinidade de contatos com o mundo que o envolve. A palpação consiste na estabilização desse contato manual com o corpo do paciente para colher informações úteis para a implementação dos gestos terapêuticos. Para isso, é necessário ter mãos disponíveis e um método muito preciso que consista em isolar o tecido a ser estudado entre as duas mãos e não sob somente uma, e a utilização dos recursos sensitivos adequados.

Claude Bernard
Claude Bernard define um ser vivo como um ambiente interior que deve ser protegido do ambiente externo no qual, deve ser mantido em equilíbrio vital que LANNON chamou de homesostase. Para fazer isso, a organização o organismo se beneficia de faculdades que são chamadas hoje de autopoiese, que é literalmente a “habilidade de fazer algo por si só” Essa habilidade de regularizar as variadas funções do nosso organismo, mas também o mesmo na auto correção, de se reparar no caso das agressões vindas do exterior ou distúrbios produzidos em seu próprio interior. Desde as origens, nós nos beneficiamos desse processo de cicatrização. É através dele que nós restauramos nossas feridas e consolidamos nossas fraturas. E muito mais, com essas capacidades imunológicas, nossa organização pode nos proteger e nos defender contra os ataques virais e microbiais. Essa mesma habilidade nos permite reparação após choques emocionais ou batalhas da vida.

A autocorreção é um mecanismo fundamental que é exercido permanentemente para preservar e manter esse ambiente interior no melhor estado possível.

Porém, às vezes acontece que sua efetividade seja insuficiente ou inadaptável ‘a agressão e conseqüentemente as seqüelas aparecem. Essas seqüelas nós mostra quem são já que é nelas mesmas que nós somos demandados a agir. Nós temos um arsenal todo de técnicas antalgicas como as massagens ou a eletroterapia, técnicas de mobilização ou musculação, técnicas de estimulação postural e propriocepção, que nos permitem completar esse trabalho e de obtermos o resultado esperado.

Todas essas técnicas têm um ponto em comum, o fato que é o terapeuta quem age diretamente ou por intermédio de um instrumento e que obtém por esses meios resultados muitos satisfatórios.

Portanto, é de se imaginar se a organização desse esportista poderia não intervir nessa luta contra as seqüelas traumáticas ou microtraumatismos de repetição não somente pelo trabalho ativo de mobilização ou musculação que lhes é pedido, mas também enquanto pergunta ele dá o caminho do mecanismo de autocorreção, é o mesmo que o não funcionamento ou um meio insuficiente para resumir esse trabalho de correção interrompido pela restauração dos tecidos e sua integridade primária.

É o objetivo da microfisioterapia. Mas, ainda é necessário relembrar as leis que ordenam esses mecanismos da autocorreção e acha os gestos que irão iniciá-los.

Existe uma grande lei imunológica, e ela é descrita a seguir: para que um organismo ative seus anticorpos (um mecanismo de defesa), é necessário que o antígeno seja reconhecido (o agressor). Essa lei é o que seguimos na microfisioterapia, enquanto tentamos achar as marcas deixadas pelos antígenos que penetram no corpo para dar ao corpo a re-informação de onde foi o ocorrido. Esse caminho, deixado pelo agressor vai aparecer embaixo de nossos dedos como uma perda de vitalidade, uma atonia, uma rigidez, um tecido atacado. Essa inércia é fácil de achar enquanto fazemos a técnica palpatória. Ela consiste em sentir a reação do tecido, isolado entre as duas mãos do terapeuta. Essa reação é o efeito das solicitações do tipo de alongamento, aproximações sinergistas, compressões, etc...

Um tecido deteriorado por uma seqüela de uma agressão sempre mostra uma característica palpatória particular na forma de resistência à pergunta.

A correção consiste em achar e isolar a porção de tecido que guardou a memória da agressão e novamente informar o organismo do que realmente ocorreu para que ele reaja e complete sua auto correção satisfatoriamente.

É assim que o músculo que sofreu uma força de um choque traumático guarda a memória do evento após um choque traumático e irá apresentar isso aos dedos do terapeuta na forma de uma tendência de querer se desviar permanentemente com um encurtamento na direção oposta é impossível.

Existe, portanto um problema que vem do caminho deixado pelo agressor não permanece no local da agressão, mas é espalhado e difundido às vezes muito longe do local de origem e cria vários sintomas que podem nos confundir. Todos os problemas em microfisioterapia vão consistir em procurar além da sintomatologia apresentada pelo paciente, a causa primária, por exemplo, a etiologia é memorizada e registra suas marcas no organismo, mas não inevitavelmente no local onde o paciente se queixa, não exatamente onde podemos observar deteriorações nas funções e na estrutura.

Controle Muscular e Nervoso
A palpação dos tecidos (muscular e ósseo), resultando do mesoblasto, é feito com os dedos das mãos colocados de maneira para isolar os músculos, a aponeurose da articulação a ser estudada. Os dedos percebem a presença ou ausência do micromovimento descoberto por W. SUTHERLAND de 10 ciclos por minuto aproximadamente, e 3 segundos de ida e 3 segundos de volta.

Vamos usar um exemplo de um caso de um atleta que sofre de uma cervicalgia com irradiação para o trapézio e ombros. A palpação tradicional da vértebra cervical mostra uma redução bem comum da mobilidade entre C7 e T1, dor à pressão, e geralmente imagens radiológicas com presença de osteoartrite que justifica o tratamento no local. Por outro lado, a avaliação de microfisioterapia examina:

Uma ausência de micro mobilidade articular entre C7 e T1
A persistência de micro movimentos na massa muscular cervical baixa.
Mas por outro lado o desaparecimento da micro mobilidade dos músculos da assoalho pélvico.

Essa correção é obtida enquanto fazemos sua reprodução lenta e gentil por um período longo de tempo, o traumatismo inicial que, muitas vezes se alojou nesse local há anos atrás, permitindo uma resposta de liberação da massa muscular que recupera seu micro movimento. Isso é uma homeopatia física. A localização curiosa dessa correção é explicada por estudos embriológicos do desenvolvimento dos músculos. A embriologia sabe bem a migração de certos músculos que irão realizar suas funções remotas em suas vértebras de origem. O diafragma torácico, por exemplo, com sua inervação motora, o nervo frênico com suas raízes nas vértebras C3 com C5. Da mesma forma essa migração toma parte nos músculos pélvicos começando em C7 até T1, que explica a correspondência observada. Então, todo um estudo miológico fundado na embriogenese foi realizado e se distingue em dois grupos:

1. Os músculos vertebrais do mesoblasto paraxial que comandam os micromovimentos das vértebras entre eles e preservam a conexão com a derme. Essa conexão permite nosso controle começando do estudo da micromobilidade da pele de acordo coma topografia estrita. Um traumatismo de um desses músculos causam a patologia do metâmero.

2. Os músculos do mesoblasto lateral preservam a relação com os órgãos internos. Quaisquer traumatismos que caem na porção muscular também causam um bloqueio no micro movimento no órgão interno correspondente (esplanctopleura) e nas articulações subjacentes.

Controle e correção do tecidos nervosos

Esse controle é feito com a palma das duas mãos colocadas na pele ou nos centros nervosos do estudo, para controlar a presença ou não do micromovimento de 2 ciclos por minuto e 14 segundos de ida e 14 segundos de volta.

O estudo micropalpatório da pele é realizado nas faces anterior e posterior do crânio, pescoço, tórax e abdômen, e também vai mostrar as zonas em restrição. Por exemplo, uma restrição do sistema simpático objetiva uma lesão dos centros ganglionares, medulares, mesencefálicos, telencefálicos ou romboencefálicos.
A correção consiste em uma simulação gentil desse centro nervoso pela aplicação das palmas da mão. Isso nos permite obter em poucos segundos o completo relaxamento da hipertonicidade muscular. De forma reversível ou reprodutiva, senos estimulamos esses centros de correção, nós fazemos reaparecer a hipertonicidade do músculo concernido.

Então o estudo do sistema nervoso foi resumido a partir do seu desenvolvimento na evolução das espécies. Cada estágio do desenvolvimento é achado de maneira precisa nos centros nervosos com sua correspondência na epiderme, de uma nova cartografia na superfície do corpo.

Em nosso resumo por essa técnica, nós tentamos achar a etiologia aparente da patologia. Pode ser que seja simplesmente causada por uma seqüela traumática ou nervosa, mas na maioria dos casos nenhuma etiologia desses tipos aparece na interrogação, particularmente quando um esportista apresenta uma desordem lombar sem uma etiologia direta clássica, mas com uma entorse de tornozelo, por exemplo. É conveniente procurar outras pessoas, causas, e novamente a natureza az as coisas muitas bem. Assim, um pode achar uma nova cartografia de todos os tipos variáveis de agressões que podem acometer o organismo.

- No nível do pescoço são memorizadas as agressões infecciosas não rejeitadas.
- No nível do tórax, as agressões tóxicas.
- No nível da bacia, as lesões traumáticas.
- No nível dos MMII as agressões de obstrução dos circuitos vitais.

Então é fácil de achar começando do traçado que é o tipo de agressão súbita e conectar a palpação com a zona patológica. Novamente a correção consiste no estimulo da reação do organismo pela informação dada pela mão do terapeuta na etiologia do mal (e do antígeno) assim começa a autocorreção específica (anticorpo). Nós podemos continuar a procurar e achar muitas outras etiologias como agressões vibratórias, choques emocionais ou problemas relacionais que são geralmente a origem verdadeira das desordens conhecidas como “funcional”.

Controle e correção do mesoblasto intermediário

Durante o desenvolvimento do embrião, o tecido resultante do mesoblasto intermediário irá se formar entre o mesoblasto paraxial e lateral, e irá formar o sistema urogenital. Para sua globalidade, irá se formar, o conceito aparente das noções embriológicas que, estando em restrição, por exemplo, em tensão, vão constantemente trazer forças de tração na coluna vertebral e seus anexos.

Na microfisioterapia, podemos destacar nosso agradecimento aos embriologistas das tensões nos setores particulares:

- Coluna vertebral: Rim e bexiga
- Sistema costal: Medula supra-renal e glândulas genitais.
- Sistema anterior, esterno, sínfise púbica: glândula mamária e próstata ou útero.

No momento da avaliação, podemos dar ênfase à tensão regular de um desses parâmetros na totalidade do barril que é representado pelo tronco (em três dimensões), mas a correção a ser aplicada no campo neurológico.

Com todos esses dados, que podemos fazer pela coluna do nosso esportista?

Profilaxia:
Os embriologistas anunciam o desenvolvimento:
- Ósseo, articular e periarticular.
- Muscular – Mesoblasto paraxial, mesoblasto intermediário.
- Neurológico
- Endoblástico
- Extra-embrionário.

Para a prevenção, uma ou duas sessões de microfisioterapia permitirão ao corpo se regenerar, para achar sua possibilidade máxima da rejeição do conjunto de cicatrizes deixadas por múltiplas agressões. Parece que com a unidade funcional e psicológica estabilizada (experimento de Senhor X em um time de basquete) o índice (porcentagem) das lesões mostra ser menor. E, quando existe uma patologia da coluna, o cuidado da implementação, não importa a técnica usada (microfisioterapia, Mezieres, massagem, terapia manual, fisioterapia,...) são de uma eficácia muito boa; ainda é necessário usar outras técnicas, sendo etiológico quanto à patologia.

O curativo

Avaliação palpatória=> lesão=> autocorreção com as restrições seguintes:

A persistência das competições com relações muito próximas( em geral, nós vemos o esportista depois de três reumatologistas, 2 osteopatas, 1 ou 2 terapeutas de cura, 1 ou 2 cirurgiões, + alguns hipnólogos) então, ao final da corrente,exceto os que tem ouvido ou testado esse tipo de trabalho.
-Uma lesão anatômica requer ser restaurada de acordo com a fisiologia, mas é verdade que com essa prática, o tempo de restauração são diminuídos de maneira significativa.

Não é uma questão de se pregar aqui, mas para que se compreenda uma outra medida que não é requerida, mas que ajuda e melhora com o tempo, espaço e intensidade.

Hidroterapia

2009-09-27T14:25:00.000-07:00

A "hidroterapia" originada das palavras gregas hydro (hydor, hydatos = água) e therapéia (tratamento), tem apresentado grande prestígio como forma alternativa de tratamento para pacientes portadores de deficiência física, incluindo-se aqueles com doenças neurológicas. Entretanto, este não é um método novo. Através de uma análise histórica verificamos que o tratamento através da água passou por várias fases, alternando do modismo ao esquecimento.

O nosso objetivo é o de realizar uma avaliação histórica, e deste modo apresentar as técnicas mais modernas de terapia, sem dúvida responsáveis pelo seu prestígio atual.

A origem do uso da água como forma de terapêutica

Em muitas culturas o uso da água foi relacionado ao misticismo e religiões. O uso da hidroterapia como forma terapêutica data de 2400 aC pela cultura Proto-indiana que fazia instalações higiênicas [3,13]. Era sabido que anteriormente, Egípcios, Assírios e Muçulmanos usavam a água com propostas curativas [3,7]. Há também documentação de que os Hindus em 1500 aC usavam a água para combater a febre [3,7]. Arquivos históricos constam que civilizações japonesas e chinesas antigas faziam menções de culto (adoração) para a água corrente e faziam banhos de imersão por grandes períodos de tempo [3,7]. Homero mencionou o uso da água para tratamento da fadiga, como cura de doenças e combate da melancolia [3,7,15]. Na Inglaterra as águas de Bath foram usadas anteriormente a 800 aC com propostas curativas [7].

A era da água curativa - 500 aC até 300 dC

Em 500 aC a civilização Grega deixou de ver a água como um ponto místico e começou a usá-la para tratamento físico específico [3,13]. Escolas de medicina apareceram próximas a nascentes [13]. Hipócrates (460-375 aC) usou a imersão em água quente e fria para tratar muitas doenças, incluindo espasmos musculares e doenças reumáticas [7,18]. Recomendava ainda a hidroterapia para o tratamento de outras doenças incluindo icterícia, paralisias e reumatismo [13].

Os Lacedonios criaram em 334 aC o primeiro sistema público de banhos que tornou-se parte integrante das atividades sociais [7].

A civilização Grega foi a primeira a reconhecer estes banhos desenvolvendo centros perto de nascentes naturais e rios e observando a relação entre os benefícios para o corpo e a mente, através dos banhos e recreação[3,15].

Uso da água durante o Império Romano

Mais adiante, o Império Romano expandiu o sistema de banho desenvolvido pelos Gregos [3]. Os Romanos se destacaram por sua habilidade na arquitetura e construção. Como no sistema grego, os banhos romanos foram originalmente usados por atletas para banhos e tinham por objetivos higiene e prevenção das doenças [13]. O sistema romano envolvia uma série de banhos com diferentes temperaturas: muito quente (caudarium), água morna (tepidarium) e muito fria (frigidarium) [18]. Muitos destes banhos eram elaborados e realizados em grandes áreas. Os banhos do Imperador Caracalla [12] cobriam uma milha quadrada com uma piscina que media 1390 pés [7]. Os banhos começaram a ser usados por mais pessoas e não somente por atletas. Os spas tornaram-se centros de saúde, higiene, descanso para intelectuais, locais para exercícios e recreação [3].

Por volta de 330 dC, a primeira proposta dos banhos romanos foi a cura e tratamento de doenças reumáticas, paralisias e lesões [3]. Entretanto o primeiro modo foi o da terapia em "tanques de água" [10], consistindo em sentar dentro do tanque e permanecer submerso sem se movimentar.

Uso da água durante o declínio do Império Romano e Idade Média

Com o declínio do Império Romano a natureza higiênica dos banhos romanos começou a se deteriorar. Foi então que houve a proibição do uso de banhos públicos pelo Cristia nismo, havendo então um declínio no uso do sistemas de banhos Romanos [3]. Estes banhos elaborados foram desaparecendo com o decorrer das décadas e por volta de 500 dC, eles deixaram de existir [7]. A influência da religião durante a Idade Média conduziu para um novo declínio no uso dos banhos públicos e da água como forma curativa. O Cristianismo durante este tempo via o uso de forças físicas incluindo- se a água como um ato pagão[3,7]. Esta atitude pública persistiu até o século XV, quando ressurgiu o interesse do uso da água como um meio curativo [3].

Uso da água durante 1600-1700

No séculos 17 e 18, banhos com propostas higiênicas não eram aceitos na prática. Entretanto o uso terapêutico da água começou a ressurgir gradualmente. Em 1700, um físico Alemão, Sigmund Hahn, e seus filhos usaram a água para "dores nas pernas e comichão" e outros problemas médicos [13]. A disciplina médica começou a se referir a "Hidroterapia" e foi então definida por Wyman e Glazer como aplicação externa da água para tratamento de qualquer forma de doença[20].

Alguns físicos na Inglaterra, Franca, Alemanha e Itália promoveram aplicações internas, (que consistia em beber as águas) e externas (através de banhos e compressas quentes e frias) para tratamento de várias doenças [15].

Baruch [1] creditou à Grã Bretanha o berço do nascimento da hidroterapia científica, com a publicação de John Floyer, em 1697, com o tratado: "An Inquiry into the Right Use and Abuse of Hot, Cold and Temperature Bath". Floyer dedicou muito da sua vida ao estudo da hidroterapia. Baruch acreditava que o tratado de Floyer influenciou o professor Frederich Hoffmann da Universidade de Heidelberg para incluir as doutrinas de Floyer em suas aulas. De Heidelberg esses ensinamentos foram trazidos para a França [1]. Depois disso, o Dr. Currie, de Liverpool, Inglaterra, escreveu trabalhos relatando sobre a hidroterapia, fornecendo-lhe uma base científica através de seus experimentos [13]. Estes trabalhos foram traduzidos em várias línguas [1,19]. Embora os trabalhos de Currie não fossem bem aceitos na Inglaterra, estes foram bem valorizados na Alemanha [19].

John Wesley, o fundador do Metodismo publicou um livro em 1747 entitulado "An Easy and Natural way of Curing Most Diseases". Este livro falava sobre o uso da água como uma forma de cura [3,7]. Os Escandinavos e Russos popularizaram o uso de banhos frios após os banhos quentes. Os banhos quentes com vapor precedidos por banhos frios tornaramse um tradição e foram populares por muitas gerações [7].

Ressurgimento da água como cura em 1800

O uso da hidroterapia neste ponto da história prosseguiu com técnicas de tratamento que incluíam lençóis, compressas, fricção fria, banhos sedativos, banhos de rede ("hammock") e de dióxido de carbono [1].

Em 1830, um Silesiano, Vicent Priessnitz, desenvolveu programas de tratamento e usava primariamente banhos ao ar livre [3,18]. Estes tratamentos consistiam em banhos frios, banhos de chuveiro e bandagens [7,8]. Devido ao Sr. Priessnitz não possuir nenhuma credibilidade médica, ele não foi visto favoravelmente por todos os físicos deste tempo. A comunidade científica desacreditou-o de seus programas de tratamento e viam-no como um empírico [3]. Esses empíricos eram chamados "Naturarezie" (Naturopatas) [7]. Alguns "hidroterapeutas", neste tempo, viajaram para a Silésia para aprenderem as técnicas desenvolvidas por Priessnitz [13].

Durante este tempo, Sebastian Kniepp (1821-1897), um Bavário, modificou as técnicas de tratamento de Priessnitz, alternando as aplicações frias com mornas e depois banhos quentes parciais, ou seja, imergir parte do corpo em tanques ou piscinas de diferentes temperaturas [3,7,8]. Os tratamentos da água de Kniepp também consistiam em molhar o corpo com duchas e banhos de chuveiro em diferentes temperaturas com finalidades curativas [13]. A "Kniepp Cure" tornou-se popular na Alemanha, no Norte da Itália, Holanda e França e é utilizada até hoje [8].

Winterwitz (1834-1912), um professor Austríaco, foi o fundador da Escola de Hidroterapia e Centro de Pesquisa em Viena; ele é lembrado como um dos mais devotos profissionais no estudo da prática da hidroterapia, também chamada "hybratics". Seu Instituto ficou conhecido como "Instituto de Hidroterapia". Ele foi inspirado através dos trabalhos de Priessnitz e Currie que observaram as reações dos tecidos na água em várias temperaturas [18,19]. Os estudos de Winterwitz encontraram os fundamentos da hidroterapia e estabilizaram bases fisiológicas da hidroterapia [3,19].

Alguns dos alunos de Winterwitz, particularmente Kelogg, Buxbaum e Strasser, contribuíram significativamente para o estudo dos efeitos fisiológicos de aplicações de calor e frio, a termo-regulação do corpo humano e a hidroterapia clínica [13].

Um dos primeiros americanos a se dedicar à pesquisa sobre hidroterapia foi o Dr. Simon Baruch. Ele viajou para a Europa para estudar com o Dr. Winterwitz e para conversar com aqueles que eram considerados empíricos, como Prissnitz [7]. Em seu livro "An Epitome of Hydrotherapy", Baruch [1] discutiu os princípios e métodos do uso da água como tratamento de várias doenças como febre tifóide, gripe, ensolação, tuberculose, neurastenia, reumatismo crônico, gota e neurite. Baruch também publicou dois outros livros em 1893: "The Uses of Water in Modern Medicine" e "The Principles and Practice of Hydrotherapy" [7]. Ele foi o primeiro professor da Columbia University de New York (EUA) a ensinar hidroterapia.

Desenvolvimento de Spas e hidroterapia nos EUA no século 18

Spa é um local que é construído numa nascente natural e é circundado por beleza natural [5]. O mais antigo dos EUA foi Berkely Springs, West Virginia, conhecido em 1761 como Warm Springs [12]. Muitas pessoas que sofriam de reumatismo visitaram este lugar em que as águas eram ditas curativas. Posteriormente este Spa tornou-se um grande hotel para 2000 pessoas [12].

O mais famoso Spa da América foi o Saratoga Springs em New York. Em 1792 as águas do Spa Saratoga foram consideradas como benefício medicinal, e em 1794 foi construída uma estrutura com casa de banhos e chuveiros para o uso de pessoas deficientes [12].

Spas e hidroterapia no século 19

Em 1830 foi construída a primeira casa de banho em Hot Springs, Arkansas [12]. A classe média tinha como objetivo o turismo e a parte social mais do que a terapêutica.

Na América escolas médicas começaram a ensinar os conceitos de hidroterapia. Cada Spa tinha um médico e, geralmente, eles eram os proprietários [12]. Na América os Spas com objetivos de recreação e interação social eram conduzidos em conjunto com a hidroterapia.

Logo após a guerra civil, houve um aumento transitório do número de Spas no Estados Unidos. Embora houvesse valor curativo e muitos médicos continuassem mantendo o interesse pelo valor da hidrologia médica, no final do século 19, houve um declínio dos Spas.

Spas no século 20

Baruch foi considerado o melhor especialista em hidroterapia na América. Em 1907 ele ocupou a primeira cadeira de hidroterapia na Columbia University [12]. Embora a hidroterapia não fosse considerada tão importante, Baruch continuou os seus estudos até 1930 [12]. Houve então um declínio da hidroterapia que Baruch atribuiu à comunidade médica que consentia com a realização de terapias sendo realizadas por pessoas não treinadas como "massagistas". Em 1937 o presidente do Congresso Americano de Fisioterapia criou um comitê para estudar as causas do declínio dos Spas nos Estados Unidos [12].

História moderna da hidroterapia na Europa

Durante o século 19 as propriedades da flutuação começaram a ser estudadas para realizar exercícios em pacientes na água. Para Basmajian [2] a finalidade dos Spas Europeus era a de começar a tratar distúrbios "locomotores" e reumáticos. Em 1898, o conceito de hidroginástica foi introduzido por Leydeen e Goldwater [3,7], que incluíam a realização de exercícios na água que serviram como precursores do conceito de reabilitação aquática. A hidroginástica implicava na realização de exercícios na água, sendo estes realizados por um profissional da saúde.

Em 1928, o físico Water Blount descreveu o uso de um grande tanque com um remoinho onde estava incluso um motor para ativar os jatos d'agua [12]. Este tornou-se conhecido como "Tanque de Hubbard". O tanque de Hubbard foi utilizado inicialmente para realizar exercícios na água [12]. Este auxiliava e assistia no desenvolvimento dos programas de exercícios na piscina.

Durante a primeira metade do século na Europa, os tratamentos foram baseadas em duas técnicas: Bad Ragaz e Halliwick. Mais tarde foi apresentada uma técnica adaptada denominada Watsu.

Hidroterapia no Brasil

No Brasil, a hidroterapia científica teve seu início na Santa Casa do Rio de Janeiro, com banhos de água doce e salgada, com Artur Silva, em 1922, que comemorou o centenário do Serviço de Fisiatria Hospitalar, um dos mais antigos do mundo sob orientação médica. No tempo em que a entrada principal da Santa Casa era banhada pelo mar, eles tinham banhos salgados, aspirados do mar, e banhos doces, com a água da cidade [14

Fisioterapia no Esporte

2009-09-27T14:24:00.000-07:00

A atuação da fisioterapia desportiva está intimamente ligada a prática da atividade fisica.

LESÕES HABITUAIS
Sendo o corpo, e principalmente o sistema músculo-esquelético, o objecto privilegiado de todos os desportos ou da actividade física, pode ser sujeito a uma série de inconvenientes de ordem física.
A maioria das lesões desportivas são resultado de um traumatismo "externo", de forças dinâmicas internas ou de um esforço de sobre uso.

Conhecer as suas causas e mecanismos será a melhor maneira de as evitar e controlar.

Sempre que sentir dor, diminuição de força, instabilidade, tensão muscular intensa, procure imediatamente um profissional de saúde para avaliar o grau de gravidade da sua lesão, aconselhar e prestar os primeiros cuidados.
Saiba no entanto que os cuidados a ter nas primeiras 48 horas após uma lesão (ruptura muscular ou ligamentar, entorse, traumatismo, etc.) são determinantes para uma recuperação mais rápida e eficiente.

Assim nas primeiras 48 horasdeve ser feito:

Repouso - Parar toda a actividade que provoque aumento de dor ou outra sintomatologia.
Gelo - Aplicar na região lesada, durante 15 minutos , de 3 em 3 horas.
Compressão - Comprimir a região lesada de modo a controlar o edema e o derrame.
Elevação - Elevar a zona lesada de modo a facilitar a circulação sanguínea de retorno.
Avaliação/Diagnóstico - Procure imediatamente um profissional de saúde qualificado no despiste, tratamento e aconselhamento destas situações.

Não se deve fazer
Calor - Promove a vasodilatação, aumentando o derrame.
Álcool - Não deve beber bebidas alcoólicas porque o álcool é um potente vasodilatador.
Massagem - Aumenta o edema e o derrame, sendo agressiva para os tecidos em cicatrização.
Actividade - Solicitar demasiado cedo as estruturas pode agravar a situação.

REGRESSO À ATIVIDADE FÍSICA
Para retomar a actividade desportiva de forma segura, não basta estar completamente recuperado da sua lesão.
É essencial readquirir força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, coordenação e segurança emocional, para uma prática saudável do exercício físico.

COMO É QUE UM FISIOTERAPEUTA O PODERÁ AJUDAR

O Fisioterapeuta é um profissional de saúde qualificado na prevenção, avaliação e tratamento das lesões dos tecidos moles.
Com conhecimentos de biomecânica, patologia tecidular, fisiologia da reparação e muitas vezes com prática em equipas desportivas, os Fisioterapeutas estão habilitados a fazer:

Despiste, aconselhamento, prevenção e tratamento das lesões de natureza traumatológica e ortopédica;
Programas de exercícios adequados de aquecimento, alongamento, flexibilidade e fortalecimento;
Imobilizações com objectivos terapêuticos ou de prevenção;
Selecção de materiais adequados para a prática desportiva, como por exemplo a escolha do calçado;
Planos de cuidados e de integração progressiva na actividade desportiva.

Ginástica Laboral

2009-09-27T14:23:00.000-07:00

A ginástica laboral é definida como uma série de exercícios físicos aplicados no próprio local de trabalho, durante o expediente, que visam diminuir a fadiga física e mental produzida pela atividade laboral.

Segundo a educadora física Celimara Gamba Lima, a ginástica laboral se “diferencia do condicionamento físico porque não tem o objetivo de melhorar a resistência cardiorrespiratória, pois, quando montamos um programa de exercícios para um determinado grupo, temos de observar qual é a exigência física que a atividade laborativa produz no corpo daquele grupo de trabalhadores”.

Existem três tipos de ginástica laboral: a preparatória, a compensatória e a relaxante. A sessão de ginástica preparatória deve ser realizada no início do turno de trabalho, quando a atividade laboral exigir emprego de força muscular. Assim é possível aquecer e preparar o corpo para o trabalho. A do tipo compensatória é realizada durante o expediente, e é aplicada quando a atividade laboral exigir emprego de muita atenção mental ou tiver características repetitivas, pois assim pode-se “quebrar o ritmo”, aliviando a tensão e drenando o acúmulo de ácidos nos músculos, evitando ou diminuindo a fadiga. Já a relaxante é realizada no fim do expediente. Normalmente é aplicada quando a atividade laboral produz contraturas ou fadiga muscular intensas, pois assim consegue-se relaxar o corpo do trabalhador, proporcionando a ele a recuperação de suas forças, para aproveitar melhor seus momentos de descanso.

A importância da prática da ginástica laboral
A educadora física aponta que a principal importância da prática da ginástica é “fazer com que o trabalhador conheça seu corpo, perceba os sinais que ele lhe dá, conheça as exigências físicas e emocionais de sua atividade laboral e tenha instrumentos para agir de forma preventiva”.

Outro ponto importante apontado é a diminuição das dores e do cansaço por meio de exercícios físicos que podem melhorar a postura, compensar o esforço por meio de alongamentos e relaxamentos, promover o fortalecimento da musculatura menos exigida, além de melhorar a circulação sanguínea e diminuir o estresse.

Benefícios para todo mundo
A prática da ginástica laboral é responsável por benefícios não só para os trabalhadores, mas também para os empregadores.

No caso dos trabalhadores, ela proporciona a diminuição dos sintomas de dor corporal, corrige os vícios posturais, desenvolve a consciência corporal e melhora a imagem corporal e a auto-estima, além de melhorar o relacionamento interpessoal e o estresse. Para a empresa, os principais benefícios de incorporar essa prática são a diminuição de custos com assistência médica, e a redução do absenteísmo e do turnover. Também proporciona o aumento ou manutenção da produtividade, além de melhorar a imagem da organização perante seus colaboradores e a comunidade. Atualmente, a ginástica laboral é muito utilizada como indicador nos programas de certificações.

Trabalho e qualidade de vida: uma dupla possível
Quem acreditava que o binômio trabalho e qualidade de vida se tornara impossível estava enganado. A prática da ginástica laboral é capaz de melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores. Segundo Celimara, existem muitos trabalhos científicos que comprovam a influência dos programas de ginástica laboral sobre a qualidade de vida das pessoas. Esses estudos atribuem à ginástica laboral a diminuição dos sintomas da dor, do sedentarismo e do tabagismo. Há ainda relatos de diminuição do estresse e melhora do bem-estar. Muitos trabalhadores apontam essa prática como o “empurrãozinho” que faltava para adquirir hábitos mais saudáveis.

Prevenir doenças ocupacionais: sua meta
A ginástica laboral não trata doenças. Seu objetivo é a prevenção da ocorrência de doença ocupacional osteomuscular. Isso é feito por meio do equilíbrio da musculatura e da diminuição da fadiga. Dessa forma, ela pode diminuir o risco de inflamações. No entanto, é importante ressaltar que, quando o processo inflamatório já existe, deve-se encaminhar a pessoa para um tratamento fisioterápico.

Profissional especializado, exercícios específicos
Segundo a educadora física, a ginástica laboral somente deve ser planejada, orientada e assistida por profissionais de Educação Física. Há casos em que fisioterapeutas desenvolvem programas de ginástica laboral, mas as abordagens e as características são diferentes. É importante ressaltar que, em hipótese alguma, ela pode ser aplicada por um multiplicador - colaborador da empresa ao qual fica atribuída a repetição de uma série
de exercícios programada - , pois ele não tem qualificação para a orientação dos exercícios e isso pode causar problemas, e não soluções.

Os exercícios da ginástica laboral são específicos para a necessidade corporal de cada setor. Quando a ginástica laboral surgiu, só se utilizavam exercícios de aquecimento e alongamento. Hoje, com o aprimoramento, podemos utilizar exercícios de fortalecimento muscular, de resistência muscular localizada, de alongamento, de relaxamento, massagem e até mesmo atividades lúdicas, quase sempre intercaladas. A periodização deve ser feita somente após se conhecer a empresa e o corpo de colaboradores, suas exigências e necessidades.

“A ginástica laboral produz resultados amplamente satisfatórios, mas, para tal, precisa ser bem estruturada e acompanhada por profissionais qualificados, ter avaliação constante e emissão de relatórios, que podem ser utilizados como índices ou indicadores. A gestão da ginástica laboral não é tão fácil como parece, pois deve ser realizada com responsabilidade”, finaliza Celimara.

Tempo e freqüência: importantes para se obter resultados
Atualmente, a ginástica laboral tornou-se moda e muitas empresas a empregam sem se preocupar com seus resultados. No entanto, é imprescindível destacar que o tempo e a freqüência com que é praticada são responsáveis por seus resultados. O tempo mínimo de cada sessão é de 7 minutos e o máximo de 15 a 20 minutos. Entretanto, a freqüência é tão ou mais importante que a duração de cada sessão. Freqüências menores que duas ou três vezes por semana não produzem resultados satisfatórios. Em grupos em que há tensão emocional ou repetitividade, são recomendadas duas sessões diárias.

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Fisioterapia na Cardiologia

2009-09-27T14:22:00.000-07:00

A fisioterapia na cardiologia atua em alterações no sistema cárdio vascular, alem de tratamentos de cardiopatas.
A importancia da fisioterapia nessa especialidade vai desde a prevenção do aumento do colesterol e diabestes com a a prática da atividade física ate a assistencia hospitalar em pre e pos cirurgico de cirurgias cardio vasculares.
Alguns objetivos da fisioterapia em cardiologia:
- Controlar fatores de risco dentro de doencas cardíacas: tabagismo, sedentarismo, hipertensao, diabetes, ;
- Reestabelecer pacientes apos cirurgia cardíaca

Tratamento realizado com protocolos de atividade física voltada para o cardiopata. Todas as atividades são monitoradas e reavaliadas pelo profissional e pelo paciente. Objetivo de reabilitação cardíaca e volta às atividades diárias.

A "Cartilha do Coração" orienta você sobre os fatores de risco das doenças cardiovasculares como colesterol, diabetes, estresse, hipertensão, obesidade e tabagismo, sempre trazendo informações de tratamento e prevenção.

Aqui você saberá como evitar as doenças do coração e obterá informações para manter uma vida saudável.

OS DEZ MANDAMENTOS:

1 - Diga não à obesidade e controle o seu peso

2 - Consulte o seu médico periodicamente

3 - Meça a sua pressão arterial com freqüência

4 - Diga não ao fumo

5 - Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos

6 - Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes

7 - Escolha bem os alimentos

8 - Saiba se é diabético e se tem colesterol alto

9 - Evite o estresse

10 - Ame a vida e o seu coração

Biomecânica

2009-09-27T14:20:00.000-07:00

A investigação aplicada ao contexto desportivo, quando comparado com outras actividades humanas, é relativamente recente. Só após o fim da segunda guerra mundial é que se verifica um aumento exponencial da investigação no domínio do desporto, da educação física e, da actividade física.

Com efeito, existe um conjunto de ciências que têm vindo a desenvolver trabalhos de investigação, debruçando-se sobre a problemática do desporto. São as denominadas Ciências do Desporto (Gaya, 1994). As diversas Ciências do Desporto podem ser agrupadas por áreas, de acordo com o tipo de abordagem utilizada para estudar o desporto. Uma dessas áreas é a das ciências biológicas, onde se destaca a Fisiologia do Exercício, a Bioquímica, a Antropometria ou, a Biomecânica.

2. DEFINIÇÕES DE BIOMECÂNICA
Existem várias definições de Biomecânica. Diversos autores tem vindo a propor diferentes definições para esta ciência, que é o mesmo que dizer que perfilham diferentes perspectivas quanto ao seu papel no domínio da investigação na área da actividades física.

Numa análise morfológica da palavra Biomecânica, pode-se decompor o termo em duas partes. No prefixo “bio”, de biológico, ou seja, relativo aos seres vivos e, mecânica. Logo, a partir da análise morfológica da palavra, a Biomecânica será a aplicação dos princípios da Mecânica aos seres vivos.

Hay (1978), descreve a Biomecânica como sendo a ciência que estuda as forças internas e externas que actuam no corpo humano e, os efeitos produzidos por essas forças. Ou seja, esta definição mais não será que uma adaptação da definição de mecânica mas, desta feita, aplicada a sistemas biológicos, neste caso o corpo humano.

Da definição proposta por Hay (1978), observa-se a existência de dois campos de estudo distintos na Biomecânica: o estudo das forças internas e das forças externas e, as suas repercussões. Assim, pode-se destinguir a existência da Biomecânica interna e, da Biomecânica externa (Hay, 1978; Amadio, 1989; 1996).

Segundo Amadio (1989; 1996), a Biomecânica interna preocupa-se com a determinação das forças internas e as consequências resultantes dessas forças. Já a Biomecânica externa representa os parâmetros de determinação quantitativa ou qualitativa referentes às mudanças de lugar e de posição do corpo, ou seja, refere-se às características observáveis exteriormente na estrutura do movimento (Amadio, 1989; 1996). Por sua vez, McGinnis (1999), refere que será integrado na Biomecânica interna o estudo dos biomateriais, do sistema esquelético, do sistema nervoso e, do sistema muscular. Ainda o mesmo autor, integra na Biomecânica externa o estudo da cinética linear e angular, da cinemática linear e angular, do equilíbrio e, da mecânica dos fluidos.

Uma outra definição, caracteriza a Biomecânica como sendo o estudo da estrutura e da função dos sistemas biológicos, utilizando os métodos da Mecânica (Enoka, 1989; Hall, 1991; Adrian e Cooper, 1995).

Desta definição emergem implicitamente as áreas subsidiárias da Biomecânica, isto é, a Anatomia, a Fisiologia e, a Mecânica (Hall, 1991). Ou seja, para se desenvolver um estudo biomecânico necessitar-se-á do contributo destas três ciências.

A Anatomia é a ciência que estuda as formas e as estruturas dos seres vivos (Castro, 1976). A Fisiologia é a ciência que estuda o funcionamento de todas as partes do organismo vivo, bem como do organismo como um todo (Guyton, 1988). E a Mecânica é a ciência que descreve e prediz as condições de repouso ou de movimento de corpos sob a acção de forças.

Relembre-se que na Mecânica, distinguem-se diversos ramos. A Estática é o subramo da Mecânica que estuda os sistemas que estão em estado de movimento constante, através da Cinética e; a Dinâmica estuda os sistemas em movimento, nos quais a aceleração está presente, por meio da Cinética e da Cinemática.

Por sua vez, a Cinética estuda as forças associadas ao movimento do corpo e, a Cinemática a estuda o movimento do corpo em relação ao tempo, à sua trajectória, à sua velocidade e, à sua aceleração.

3. CONSIDERAÇÕES EPISTEMOLÓGICAS
Em termos espistemológicos, uma ciência só é considerada como autónoma quando detêm um objecto de estudo próprio e, metodologias específicas. O mesmo se passa com a Biomecânica. Dado que é considerada como uma ciência autónoma, terá de possuir um objecto de estudo próprio e metodologias que se distinguem das restantes ciências.

3.1. OBJECTO DE ESTUDO
O objecto de estudo da Biomecânica é o sistema gestual, isto é, o movimento. Este estudo do sistema gestual consiste na análise da interacção do corpo, que realiza a acção, com o meio envolvente.

Ou seja, a Biomecânica dedica-se ao estudo das acções dos diversos tipos de corpos, quer sejam partículas, corpos rígidos ou, articulados. Mas, tomando sempre em consideração o meio envolvente e as suas características particulares, como por exemplo, a existência da força da gravidade.

Essa interacção entre o corpo e o meio far-se-á tomando como referência os vínculos do sistema, isto é, as cadeias cinemáticas e os diversos graus de liberdade que o corpo apresente. As cadeias cinemáticas permitem determinar que tipo de relação existe entre o corpo e o meio, se é aberta ou fechada, determinado pela existência – ou não – de apoios fixos externos. Os graus de liberdade permitem descrever a localização e a orientação dos corpos ou dos seus segmentos no espaço.

Figura 1. O Objecto de estudo da Biomecânica.

Em termos mais específicos, serão considerados como objectivos da Biomecânica:
a) aumentar a eficiência técnica dos sujeitos
. estudando e comparando o desempenhos dos melhores com o desempenho do indivíduos a quem se deseja aumentar a eficiência;
. analisando as técnicas à luz dos princípios da Mecânica;
. utilizando simulações computadorizadas;
. melhorando os equipamentos e os materiais.
b) diminuir a probabilidade de se verificarem lesões, do tipo crónico ou agudo, decorrentes da actividade física.

De acordo com Adrian e Cooper (1995), estes objectivos podem ser atingidos em diversos domínios da actividade motriz, por outras palavras, em diferentes campos de aplicação.

Quadro 1. Campos de aplicação da Biomecânica (Adrian e Cooper, 1995). Campo Aplicação Objecto de estudo
Biomecânica do Desenvolvimento Estudos dos padrões de movimento e as suas alterações devido à interacção do sujeito com o meio envolvente ao longo do desenvolvimento ontogenético.
Biomecânica do Desporto Estudo das técnicas desportivas procurando a maximização da sua eficiência e, redução dos riscos de lesão.
Biomecânica Reabilitava Estudo dos padrões de movimento em sujeitos lesionados ou portadores de deficiências.
Biomecânica Ocupacional Estudo da interacção do trabalhador com seu meio de trabalho, no domínio antropométrico, mecânico e, aspectos do envolvimento.
Biomecânica nas Artes Estudo da eficiência das técnicas artísticas (dança, música, teatro, etc.).

3.2. METODOLOGIA
De acordo com Baumann (1995), pode-se distinguir as seguintes metodologias de aplicação em Biomecânica: os empírico-indutivos e, os teórico-dedutivos.

No método indutivo, a partir dos dados recolhidos de forma empírica, passa-se a deduzir afirmações genéricas. Ou seja, de forma sintética, passa-se da observação de factos particulares para a sua generalização. No processo dedutivo, efectuado o processo inverso ou seja, far-se-á uma inferência sobre o fenómeno em estudo, com base nos conhecimentos já existentes. Isto é, partindo de conhecimentos generalizados ir-se-á procurar explicar casos particulares.

3.2.1. MÉTODOS DE MEDIÇÃO
De acordo com Amadio (1996) e Baumman (1995), os métodos de medição utilizados pela Biomecânica para abordar as diversas formas de movimento são a Cinemetria, a Dinamometria, a Electromiografia e, a Antropometria.

Utilizando estes métodos, o movimento poderá ser descrito e modelado matematicamente, permitindo uma melhor compreensão dos mecanismos internos reguladores e executores do movimento do corpo humano (Amadio, 1996).

Figura 2. Métodos de medição em Biomecânica (adaptado de Baumann, 1995).

3.2.1.1. CINEMETRIA
A cinemetria consiste na análise de parâmetros cinemáticos, tendo por base a recolha de imagens do movimento em estudo e a sua posterior análise .

Este método permite, fundamentalmente, a caracterização cinemática das técnicas em estudo. Por exemplo, a análise da distância, do tempo, da velocidade e, da aceleração obtida por um dado segmento corporal ou pelo centro de massa do sujeito ao realizar um determinado gesto.

Existem diversos processos de análise cinemática, como a cinematografia, a cronociclografia, cineradiografia e, a estroboscopia.

Todavia, hoje em dia, o processo mais frequente na análise cinemática é videografia. Existem dois tipos distintos de análises cinemáticas: as análises bidimensionais e as tridimensionais.

Os procedimentos metodológicos incluem, num primeiro momento, a filmagem de um objecto de calibração e do movimento em estudo, por câmaras colocadas num só plano (estudos bidimensionais) ou em diversos planos (estudo tridimensional).

Numa segunda fase, é utilizado um sistema vídeo-analógico de medição do movimento, ou seja, um programa informático, através do qual se captará os dados por meio de um procedimento manual ou automático de digitalização dos pontos de referência anatómica do indivíduo, em cada fotograma. Este procedimento tem como objectivo a criação de imagens animadas de modelos espaciais, isto é, de um modelo que represente o sujeito através de segmentos rígidos e articulados, correspondentes aos diversos segmentos anatómicos a realizar a tarefa em estudo.

Antes, realizar-se-á o cálculo do factor escala, a partir de um objecto de calibração do tipo bidimensional ou tridimensional, de acordo com o tipo de estudo a realizar, o qual permitirá a conversão das coordenadas do sistema informático em coordenadas reais.

Após a digitalização das imagens, os dados serão tratados, isto é, através de determinadas técnicas de filtragem, as informações obtidas serão corrigidas, aumentando a fiabilidade dos resultados.

Finalmente, serão recolhidos os dados de interesse para o estudo sob a forma numérica, gráfica ou, pictórica.

3.2.1.2. DINAMOMETRIA
A dinamometria refere-se a todo o tipo de processos que tem em vista a medição de forças, bem como, a medição da distribuição de pressões (Adrian e Cooper, 1995; Amadio, 1996).

Uma das técnicas fundamenta-se na utilização de plataformas de força. São dispositivos que registam a força de reacção do solo, nas suas diversas componentes (vertical, lateral e, antero-posterior) em relação à plataforma.

Esses valores são enviados para um processador, o qual através de um aplicativo informático, regista esses dados, os quais serão tratados e analisados.

Uma outra técnica consiste na utilização de plataformas de pressão. Estes são dispositivos que fornecem mapas gráficos e digitais das pressões. Os equipamentos mais frequentes são os sistemas de medição das pressões plantares. Mais não são que palmilhas que contêm transdutores, os quais medem a pressão nas diversas regiões da planta do pé.

3.2.1.3. ELECTROMIOGRAFIA
Refere-se ao estudo da actividade neuromuscular, através da representação gráfica da actividade eléctrica do músculo (Pezzarat Correia et al., 1993).

A Electromiografia caracteriza-se pela detecção e recolha de uma corrente eléctrica, com origem nas fibras musculares. Essas correntes eléctricas tem origem nas alterações electroquímicas das fibras musculares ao serem excitadas, ou seja, nos potenciais de acção.

São actualmente utilizadas duas formas de recolher os sinais electromiográficos: através da colocação de eléctrodos sobre a pele (Electromiografia de superfície) ou no interior do músculo (Electromiografia de profundidade).

O sinal depois de recolhido, será processado, ou seja, tratado através de um conjunto de técnicas para que seja possível medir com fiabilidade os valores obtidos.

Segundo De Luca (1993) e Pezzarat et al. (1993), actualmente, as aplicações mais comuns da Electromiografia consiste em:
a) determinar o tempo de activação do músculo;
b) medir o nível de excitação, enquanto indicador da força produzida;
c) utilizar o sinal electromiográfico enquanto indicador de fadiga.

3.2.1.4. ANTROPOMETRIA
A Antropometria tem em vista determinar as características e as propriedades do aparelho locomotor. Ou seja, consiste na caracterização e determinação das propriedades da massa corporal.

O estudo do centro de massa de um corpo é um dos elementos fundamentais na análise dos movimentos. E para tal será necessário determinar previamente a sua localização. Para tal, será necessário recorrer-se aos conhecimentos oriundos da Antropometria.

Uma outra área de interesse, para a Biomecânica, é a construção e aperfeiçoamento de equipamentos e materiais. E, mais uma vez, os conhecimentos oriundos da Antropometria serão determinantes para levar a bom termos essas investigações.

Segundo Zatsiorskij et al. (1982, in Amadio, 1996), a Antropometria, no âmbito biomecânico dedica-se, fundamentalmente ao estudo de:
a) a geometria da massa corporal;
b) o centro de massa do corpo;
c) o momento de inércia de cada segmento corporal;
d) o centro de massa de cada segmento;
e) as dimensões e as proporções corporais.

Esta área auxilia na descrição e análise do movimento, apoiando-se na construção de modelos antropométricos do corpo humano, tendo por base leis matemáticas e físicas, procurando a optimização do rendimento (Amadio, 1989).

Os métodos de investigação para a determinação das características e propriedades da massa corporal humana, pode dividir-se nas seguintes categorias (Zatsiorsky et al., 1984 in Amadio, 1996):
a) investigação em cadáveres;
b) investigação in vivo;
c) investigação analítica indirecta.

As investigações com cadáveres consistem na determinação das características e propriedades da massa corporal, após o desmembramento dos segmentos do corpo. Um dos estudos, deste tipo, mais citado é o de Dempster (1955), o qual utilizou cadáveres de sujeitos entre os 52 e os 83 anos com pesos que variaram entre os 49 e os 72 Kg.

As investigações antropométicas in vivo, consistem na caracterização e determinação das propriedades da massa em corpos vivos através de diversos métodos, como por exemplo, a pesagem hidrostática, a fotogrametria ou, o pêndulo físico.

Finalmente, as investigações analíticas indirectas tem por base procedimentos analíticos para o cálculo das características e propriedades inerciais da massa corporal. Estes modelos são construídos com base em corpos rígidos e articulados. Esses modelos caracterizam-se por serem: (i) sólidos de densidade uniforme; (ii) com formas geométricas simples; (iii) com os eixos articulares fixos substituídos por móveis, para que simulassem posições e movimentos humanos.

4. BIBLIOGRAFIA

ADRIAN, M. e COOPER, J. (1995). Biomechanics of Human Movement. McGraw-Hill. Boston.
AMADIO, A. (1989). Fundamentos da Biomecânica do Esporte. Considerações sobre a Análise Cinética e Aspectos Neuro-musculares do Movimento. Tese de Doutoramento. Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo. Não Publicado.
AMADIO, A. (1996). Fundamentos Biomecânicos para a Análise do Movimento Humano. Edição da Universidade de São Paulo. São Paulo.
BAUMMAN, W. (1995). Métodos de Medição e Campos de Aplicação da Biomecânica: Estado da Arte e Perspectivas. VI Congresso Brasileiro de Biomecânica. Brasília.
CASTRO, S. (1976). Anatomia Fundamental. McGraw-Hill. São Paulo.
DE LUCA, C. (1993). The use of Surface Electromyography in Biomechanics. Watenweiler Memorial Lecture. International Society for Biomechanics.
DEMPSTER, H. (1955). The Antropometry of the body in action. Ann. NY Acad. Sci. pp. 559-585.
ENOKA, R. (1988). Neuromechanical Basis of Kinesiology. Human Kinetics. Champaign, IL.
GAYA, A. (1994). Das Ciências do Desporto à Ciência do Desporto: Notas Introdutórias para uma Epistemologia da Ciência do Desporto. Horizonte. XI (63). pp. 110-114.
GUYTON, A. (1988). Fisiologia Humana. Editora Guanabara Koogan. Rio de Janeiro.
HALL, S. (1991). Biomecânica Básica. Guanabara Koogan. Rio de Janeiro.
HAY, J. (1978). The Biomechanics of Sports Techniques. Prentice-Hall. Englewoo Cliffs, N.J.
MCGINNIS, P. (1999). Biomechanics of Sports and Exercise. Human Kinetics. Champaign, IL.
PEZZARAT CORREIA, P.; MIL-HOMENS, P. e VELOSO, A. (1993). Electromiografia. Fundamentação Fisiológica. Métodos de Recolha e Processamento. Aplicações Cinesiológicas. Edições da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa. Lisboa.
ZATSIORSKY, W.; ARUIN, A.; SELUYANOV, W. (1982a). Massengeometrie des Menchliechen Korpers (I). Theorie und Praxis der Korperkultur. (6). pp. 416-423.*
ZATSIORSKY, W.; ARUIN, A.; SELUYANOV, W. (1982b). Massengeometrie des Menchliechen Korpers (II). Theorie und Praxis der Korperkultur. (7). pp. 533-541.*
ZATSIORSKY, W.; ARUIN, A.; SELUYANOV,W. (1984). Biomechanik des Menschlichen Bewegungsaooarates. Sportverlag.*

Alongamento na Fisioterapia

2009-09-27T14:19:00.002-07:00

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.
Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.
Seus músculos estão protegidos por um mecanismo denominado reflexo de alongamento. Toda vez que você estirar excessivamente as fibras musculares (seja por balanceios ou por excesso de alongamento) há a resposta do reflexo neuronal, que envia um sinal para os músculos se contraírem, o que impede que os músculos sejam lesionados. Portanto, quando você faz um alongamento desmesurado está contraindo os mesmos músculos que está querendo alongar! (Acontece uma reação muscular involuntária semelhante quando se toca algo quente, por acidente; antes de se pensar a respeito, o corpo move-se rapidamente para longe do calor.)
Manter um alongamento no ponto mais extremo que se consegue, ou fazer balanceios para cima e para baixo, extenua os músculos e ativa o reflexo de alongamento. Estes métodos prejudiciais causam dor além de lesões físicas, devidas ao dilaceramento microscópico de fibras musculares.
Estas fibras dilaceradas vão formando cicatrizes nos tecidos musculares, havendo assim uma perda gradual da elasticidade. Os músculos tornam-se enrijecidos e doloridos. Como é que se pode ficar entusiasmado para fazer alongamentos e exercícios diários, quando são usados estes métodos potencialmente prejudiciais?
Muitos de nós somos condicionados nas escolas à idéia de que o merecimento vem com a dor. Aprendemos a associar dor com progresso físico e nos ensinaram que "... quanto mais dói, mais vale a pena". Mas não se enganem. Fazer alongamentos da forma correta não causa dor. Aprenda a dar atenção a seu corpo, pois a dor é uma indicação de que alguma coisa está errada.
Os alongamentos suave e progressivo, descritos anteriormente, não ativam o reflexo de alongamento
e não provocam dor. O diagrama a seguir lhe dará uma idéia de um "bom alongamento".

ALONGAMENTOS
Alongamento suave - Sustente de 20 a 30 segundos.
Alongamento progressivo - Sustente por 30 ou mais segundos.
Alongamento drástico - Não faça alongamentos do tipo drástico.

O diagrama de linha contínua representa o alongamento possível aos músculos e a seu tecido conjuntivo. Você irá descobrir que sua flexibilidade irá aumentar naturalmente quando você fizer alongamentos suaves primeiro e depois progressivos. Fazendo alongamentos regulares e sentindo-se confortável e sem dor, você será capaz de ir além de seus limites atuais, aproximando-se ainda mais de seu potencial particular.

Anatomia

2009-09-27T14:19:00.000-07:00

Anatomia (do grego antigo ἀνατομή [anatome], "seccionar"), é o ramo da biologia no qual se estudam a estrutura e organização dos seres vivos, tanto externa quanto internamente.
Desenho anatómico dos músculos humanos da Encyclopédie.Alguns autores usaram este termo incluindo na anatomia igualmente o estudo das funções vitais (respiração, digestão, circulação sanguínea, etc) para que o organismo viva em equilíbrio com o meio ambiente. Segundo esta definição, mais lata, a anatomia é de certa forma o equivalente à morfofisiologia (do grego morphe, forma + logos, razão, funcionamento).

A anatomia humana (ver abaixo), a anatomia vegetal e a anatomia comparada são especializações da anatomia. Na anatomia comparada faz-se o estudo comparativo da estrutura de diferentes animais (ou plantas) com o objetivo de verificar as relações entre eles, o que pode elucidar sobre aspectos da sua evolução.

Em termos mais restritos e clássicos, a anatomia confunde-se com a morfologia interna, isto é, com o estudo da organização interna dos seres vivos, o que implicava uma vertente predominantemente prática que se concretizava através de métodos precisos de corte e dissecação (ou dissecção) de seres vivos (cadáveres, pelo menos no ser humano), com o intuito de revelar a sua organização estrutural.

O mais antigo relato conhecido de uma dissecação pertence ao grego Teofrasto (? – 287 a. C.), discípulo de Aristóteles. Ele a chamou de anatomia (em grego, “anna temnein”), o termo que se generalizou, englobando todo o campo da biologia que estuda a forma e a estrutura dos seres vivos, existentes ou extintos. O nome mais indicado seria morfologia (que hoje indica o conjunto das leis da anatomia), pois “anna temnein” tem, literalmente, um sentido muito restrito: significa apenas “dissecar”.

Conforme seu campo de aplicação, a anatomia se divide em vegetal e animal (esta, incluindo o homem).

A anatomia animal, por sua vez, divide-se em dois ramos fundamentais: descritiva e topográfica. A primeira ocupa-se da descrição dos diversos aparelhos (ósseo, muscular, nervoso, etc...) e subdivide-se em macroscópica (estudo dos órgãos quanto a sua forma, seus caracteres morfológicos, seu relacionamento e sua constituição) e microscópica (estudo da estrutura íntima dos órgãos pela pesquisa microscópica dos tecidos e das células). A anatomia topográfica dedica-se ao estudo em conjunto de todos os sistemas contidos em cada região do corpo e das relações entre eles.

A anatomia humana se define como normal quando estuda o corpo humano em condições de saúde, e como patológica ao interessar-se pelo organismo afetado por anomalias ou processos mórbidos.

O desejo natural de conhecimento e as necessidades vitais levaram o homem, desde a pré-história, a interessar-se pela anatomia. A dissecação de animais (para sacrifícios) antecedeu a de seres humanos.

Alcméon, na Grécia, lutando contra o tabu que envolvia o estudo do corpo humano, realizou pesquisas anatômicas já no século VI a.C. (por isso muitos o consideram o “pai” da anatomia). Entre 600 e 350 a.C. , Empédocles, Anaxágoras, Esculápio e Aristóteles também se dedicaram a dissecações. Foi, porém, no século IV a.C, com a escola Alexandrina, que a anatomia prática começou a progredir. Na época, destacou-se Herófilo, que, observando cadáveres humanos, classificou os nervos como sensitivos e motores, reconhecendo no cérebro a sede da inteligência e o centro do sistema nervoso. Escreveu três livros “Sobre a Anatomia”, que desapareceram. Seu contemporâneo Erasístrato descobriu que as veias e artérias convergem tanto para o coração quanto para o fígado.

Galeno, nascido a 131 na Ásia Menor, onde provavelmente morreu em 201, aperfeiçoou seus estudos anatômicos em Alexandria. Durante toda a Idade Média, foi atribuída enorme autoridade a suas teoria, que incluíam errôneas transposições ao homem de observações feitas em animais. Esse fato, mais os preconceitos morais e religiosos que consideravam sacrílega a dissecação de cadáveres, retardaram o aparecimento de uma anatomia científica. Os grandes progressos da medicina árabe não incluíram a anatomia prática, também por questões religiosas. As numerosas informações do “Cânon de Medicina”, de Avicena, por exemplo, referem-se apenas à anatomia de animais.

No século IX, o estudo do corpo humano voltou a interessar os sábios, graças à escola de médica de Salerno, na Itália, e à obra de Constantino, o Africano, que traduziu do árabe para o latim numerosos textos médicos gregos. Logo depois, Guglielmo de Saliceto, Rolando de Parma e outros médicos medievais enfatizaram a afirmação de Galeno segundo a qual o conhecimento anatômico era importante para o exercício da cirurgia: “Pela ignorância da anatomia, pode-se ser tímido demais em operações seguras ou temerário e audaz em operações difíceis e incertas”.

O edito de Frederico II, obrigando a escola de Nápoles a introduzir em seu currículo o treinamento prático de anatomia (1240), foi decisivo para o desenvolvimento dessa ciência. Cerca de meio século mais tarde, Mondino de Liuzzi executava em Bolonha as primeiras dissecações didáticas de cadáveres, publicando em 1316 um manual sobre autópsia.

O clima geral do Renascimento favoreceu o progresso dos estudos anatômicos. A descoberta de textos gregos sobre o assunto, e a influência dos pensadores humanistas, levou a Igreja a ser mais condescendente com a dissecação de cadáveres. Artistas como Michelangelo, Leonardo da Vinci e Rafael mostraram grande interesse sobre a estrutura do corpo humano. Leonardo dissecou, talvez, meia dúzia de cadáveres. O maior anatomista da época foi o médico flamengo André Vesalius, um dos maiores contestadores da obscurantista tradição de Galeno. Dissecou cadáveres durante anos, em Pádua, e descreveu detalhadamente suas descobertas. Seu “De Humani Corporis Fabrica”, publicado em Basiléia em 1543, foi o primeiro texto anatômico baseado na observação direta do corpo humano e não no livro de Galeno. Este método de pesquisa lhe dava muita autoridade e, não obstante as duras polêmicas que precisou enfrentar, seus ensinamentos suscitaram a atenção de médicos, artistas e estudiosos. Entre seus discípulos, continuadores de sua obra, estão Gabriele Fallopio, célebre por seus estudos sobre órgãos genitais, tímpanos e músculos dos olhos, e Fabrizio d’Acquapendente, que fez construir o Teatro Anatômico, em Pádua (onde lecionou por cinqüenta anos). A D’Acquapendente se deve, ainda, a exata descrição das válvulas das veias.

A partir de então, o desenvolvimento da anatomia acelerou-se. Berengario da Carpi estudou o apêndice e o timo, e Bartolomeu Eustáquio os canais auditivos. A nova anatomia do Renascimento exigiu a revisão da ciência. O inglês William Harvey, educado em Pádua, combinou a tradição anatômica italiana com a ciência experimental que nascia na Inglaterra. Seu livro a respeito, publicado em 1628, trata de anatomia e fisiologia. Ao lado de problemas de dissecação e descrição de órgãos isolados, estuda a mecânica da circulação do sangue, comparando o corpo humano a uma máquina hidráulica. O aperfeiçoamento do microscópio (por Leeuwenhoek) ajudou Marcello Malpighi a provar a teoria de Harvey, sobre a circulação do sangue, e também a descobrir a estrutura mais íntima de muitos órgãos. Introduzia-se, assim, o estudo microscópico da anatomia. Gabriele Aselli punha em evidência os vasos linfáticos; Bernardino Genga falava, então, em “anatomia cirúrgica”.

Nos séculos XVIII e XIX, o estudo cada vês pormenorizado das técnicas operatórias levou à subdivisão da anatomia, dando-se muita importância à anatomia topográfica. O estudo anatômico-clínico do cadáver, como meio mais seguro de estudar as alterações provocadas pela doença, foi introduzido por Giovan Battista Morgani. Surgia a anatomia patológica, que permitiu grandes descobertas no campo da patologia celular, por Rudolf Virchow, e dos agentes responsáveis por doenças infecciosas, por Pasteur e Koch.

Recentemente, a anatomia tornou-se submicroscópica. A fisiologia, a bioquímica, a microscopia eletônica e positrônica, as técnicas de difração com raios X, aplicadas ao estudo das células, estão descrevendo suas estruturas íntimas em nível molecular.

Hoje em dia há a possibilidade de estudar anatomia mesmo em pessoas vivas, através de técnicas de imagem como a radiografia, a endoscopia, a angiografia, a tomografia axial computadorizada, a tomografia por emissão de positrões, a imagem de ressonância magnética nuclear, a ecografia, a termografia e outras.

Anatomia Humana
Partindo de um ponto de vista utilitarista, a divisão mais importante da anatomia é a anatomia humana, que pode ser abordada sob diferentes pontos de vista. Do ponto de vista médico, a anatomia humana consiste no conhecimento da forma exata, posição exata, tamanho e relação entre as várias estruturas do corpo humano, enquanto características relacionadas à saúde. Esse tipo de estudo é chamado anatomia descritiva ou topográfica; às vezes é chamada também de antropometria.

Um conhecimento preciso de todos os detalhes do corpo humano leva anos de paciente observação para ser adquirido, e é um conhecimento possuído por poucos. O corpo humano é de tal modo intricado que só uns poucos anatomistas têm completo domínio sobre todos os seus detalhes; a maior parte dos anatomistas, ainda, tem domínio apenas sobre uma parte do corpo (cérebro, sistema respiratório, etc), ficando satisfeitos com um conhecimento médio do restante do corpo. A anatomia topográfica é aprendida através de exercícios repetidos de dissecação e inspeção de partes (cádaveres especialmente destinados à pesquisa). A anatomia descritiva não é mais ciência do que prática, e como tal, precisa ser exata e estar disponível nos momentos de urgência.

Do ponto de vista morfológico, a anatomia humana é um estudo científico que tem por objetivo descobrir as causas que levaram as estruturas do corpo humano a serem tais como são, e para tanto solicita ajuda às ciências conhecidas como embriologia, biologia evolutiva, filogenia e histologia.

Anatomia patológica é o estudo de órgãos defeituosos ou acometidos por doenças. Já os ramos da anatomia normal com aplicações específicas, ou restritas a determinados aspectos, recebem nomes como anatomia médica, anatomia cirúgica, anatomia artística, anatomia de superfície. A comparação entre as diferentes etnias humanas é parte da ciência conhecida como antropologia

Terapias Alternativas

2009-09-26T19:21:00.000-07:00

Acupuntura

Aromaterapia

Cromoterapia

Feng Shui

Homeopatia

Iridologia

Massoterapia

Moxabustão

Musicoterapia

Reflexologia

Tai Chi Chuan

Yoga

Tai Chi Chuan

2009-09-26T19:13:00.000-07:00

O Tai Chi Chuan (em chinês: 太極拳 Taiji Quan) é uma arte marcial interna chinesa ou neijia (內家). Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.

Os textos clássicos escritos pelos mestres orientam a:
Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動
Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛
Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快

Os 10 princípios Essênciais para a prática do Tai Chi Chuan
Conforme Yang Chengfu:

1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade [Xu Ling Ding Jin]
2. Esvaziar o peito [Han Xiong] e alongar as costas [Ba Bei]
3. Relaxar a cintura [Song Yao]
4. Distinguir entre o cheio e o vazio [Fen Xu Xhi]
5. Relaxar os ombros [Chen Jia] e soltar os cotovelos [Zhui Zhou]
6. Usar a mente e não a força muscular [Yong Yi Bu Yong Li]
7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo [Shang Xia Xiang Sui]
8. Unir o interior e o exterior [Nei Wai Ziang He]
9. Mover-se com continuidade, sem rupturas [Xiang Liau Bu Duau]
10. Buscar a quietude dentro do movimento [Dong Zhing Qiu Jing]

[editar] Tai Chi: arte marcial ou prática para a saúde?

Diagrama do Tai ChiO Tai Chi Chuan já foi empregado na antiguidade como uma forma avançada e eficaz de combate: a função de guarda costas foi exercida por diversos praticantes da família Chen; instrutores da família Yang deram aulas para a guarda imperial e posteriormente para o exercíto republicano chinês. Sua aplicação como arte marcial acontece através do uso de movimentos circulares e contínuos que acompanham e complementam os movimentos do adversário de um modo similar ao ilustrado pelo símbolo do Tai Chi.

Ao definir o Wushu (o termo chinês para arte marcial), Jet Li, famoso artista marcial e ator, comenta que: Com o advento da tecnologia você tem armas, canhões, bombas nucleares e outras armas avançadas. Aprender wushu não serve mais ao objetivo de lutar corpo a corpo contra tigres, invasores etc.. Hoje, se você mata ou aleija alguém com um movimento impressionante de wushu aprendido com dez anos de um programa intensivo de treinamento, isso não vai te ajudar a sobreviver. A polícia vai te prender por assassinato, a sociedade vai te rejeitar, e a coisa toda teria sido feita muito mais rapidamente puxando o gatilho de uma pistola com um silenciador. Agora, a sociedade valoriza a prática e exibição do wushu de formas diferentes. Ele conclui dizendo que, na sua opinião, a melhor razão de todas para realizar estas práticas: é que ele permite que a pessoa exercite o seu corpo e melhore a sua saúde.

O próprio símbolo do yin/yang, conhecido também como diagrama do Tai Chi, é a melhor metáfora para refletir sobre quaisquer posturas que se apresentem como polos opostos em uma discussão.

Este símbolo mostra a interação dos opostos e como um interage, define e amplia o significado do outro. A prática do Tai Chi Chuan focada na questão marcial e a prática focada na questão da saúde podem ser vistas como estes polos extremos, para que o treinamento seja efetivo é necessária a presença destes dois aspectos.

Prática de Tai Chi Chuan com Leque.A adequação da proporção entre estes dois aspectos dentro do trabalho realizado por um instrutor com um grupo específico depende da formação do instrutor segundo uma escola que enfatize mais um ou outro aspecto, da visão pessoal do instrutor sobre a prática e das necessidades específicas do grupo de alunos com que trabalha (um grupo de adolescentes e um grupo de terceira idade naturalmente necessitam de propostas distintas).

Sabendo isto, é importante que o interessado em praticar Tai Chi Chuan converse com os responsáveis pela orientação de seu grupo para descobrir como são abordados os diferentes aspectos pertinentes a esta prática, como: a auto defesa; o treinamento para a saúde; o equilíbrio dos aspectos fisícos, emocionais, mentais e espirituais. verificando se estas posturas correspondem às suas espectativas em relação à prática

Reiki

2009-09-26T19:12:00.002-07:00

Reiki é uma técnica que está muito além da imposição de mãos. Reiki é muito mais amplo, é o verdadeiro exercício do amor e do auto conhecimento. É estar vinculado a disciplina e a responsabilidade consigo mesmo, vivenciando a autolibertação.

Dentro do que pude vivenciar em Reiki ficou-me bastante claro, tanto em nível pessoal quanto terapêutico, que está Divina energia exerce influências profundas em nosso SER, mobiliza todo o amalgama energético, promovendo a autocura que advém de informação e conhecimento, despertando em cada um à vontade em conhecer-se. Assim sendo, Reiki torna-se um estilo de vida.

Existem muitos mestres de Reiki no Brasil e no mundo, com características próprias as quais entendo ser a verdade de cada um, uma das maravilhas da consciência humana: a percepção diferenciada.

Quando iniciamos um percurso em direção ao auto conhecimento muitas das respostas são encontradas em nós mesmos, tornando-se o Reiki uma ferramenta valiosíssima neste processo pois, permite-nos fazer o resgate da própria capacidade em curar-nos.

A mobilização do amalgama energético, higienização e harmoniazação das forças dos elementos terra, ar, água e fogo, promove a transformação química no complexo glandular, modificando nosso humor. Segundo Paracelso, o humor é o líquor da vida. O que para Mikao Usui era a "dignidade". Segundo ele, o homem adoece pela perda da dignidade (amor próprio, satisfação, realização).

Nossa mente é geradora de pensamentos que conseqüentemente geram emoções. Dependendo da qualidade dos pensamentos geramos harmonia ou desequilíbrio em nossa saúde. Muitas pessoas sentem-se diferentes após a iniciação em Reiki, diferença esta que se dá pela reorganização dos elementos, período em que precisa de respeito e carinho para consigo mesmo.

Reiki não faz milagres em nossas vidas é tão somente uma ferramenta para que cada um, há seu tempo, processe o próprio milagre transformando-se em um ser melhor a cada dia - "Vivenciando a auto libertação".

Shiatsu

2009-09-26T19:12:00.001-07:00

A palavra SHIATSU é japonesa e significa pressão ( "ATSU" ) com os dedos ( "SHI" )

O Shiatsu é uma terapia oriental de reequilíbrio físico e energético. Usualmente é definido como uma "massagem" oriental mas é muito mais do que isso. Actua através de pressões que são aplicadas em determinadas áreas e pontos do corpo humano, efectuadas, fundamentalmente, pelos polegares, dedos e palmas, sem o uso de qualquer instrumento mecânico ou de outro tipo, corrigindo disfunções internas, promovendo e mantendo a saúde e tratando doenças específicas.

Entre os diversos benefícios que o SHIATSU apresenta para o organismo, poderão destacar-se:

Flexibiliza a pele
Melhora do sistema circulatório
Flexibiliza o sistema muscular
Ajuda à recuperação do equilíbrio do sistema ósseo
Facilita as funções do sistema digestivo
Melhora o controlo do sistema endócrino
Regula as funções do sistema nervoso

O SHIATSU é, de fato, usado por profissionais de saúde para curar doenças, normalmente em combinação com outras terapias orientais. Para curar doenças, porém, o SHIATSU isolado é uma técnica limitada. É de maior utilidade para elevar o nível de energia do paciente, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos e estimular a resistência natural do corpo às doenças. É verdade que o SHIATSU alivia dores no corpo e resolve pequenos distúrbios orgânicos, mas o seu grande potencial está em tornar o paciente consciente do seu próprio "corpo". E o "corpo" não é apenas o corpo físico, armazenando igualmente emoções e sentimentos, reflectindo também nosso estado emocional.
O SHIATSU, sendo uma terapia oriental, baseia-se nos princípios da medicina oriental onde a saúde é uma questão de equilíbrio entre as diversas forças existentes no organismo humano. Não se preocupa em eliminar a doença directamente, mas em normalizar a energia vital do paciente, criando, assim, condições ao organismo para eliminar a enfermidade através dos seus próprios meios, sendo dado ênfase à saúde e não à doença.
A energia vital, designada de "KI" no oriente, é a energia básica da vida de todos os seres vivos, incluindo o homem. A energia KI flui pelo corpo humano de forma regular, formando canais que são designados de "meridianos" de energia que são a base da medicina oriental. Sendo o livre fluxo de energia pelo nosso corpo essencial para a saúde física, intelectual e emocional, sempre que existem perturbações nesse fluxo, designadamente acumulação ou déficit de KI em determinadas zonas do corpo, criam-se condições que afectam o nosso estado de saúde, podendo originar o que conhecemos como "doenças".
Assim, os terapeutas actuam nos meridianos com vista ao reequilíbrio energético, designadamente nos chamados pontos de pressão, com a designação em japonês de "TSUBOS", que são pontos que condensam a energia KI e nos permitem contactar e actuar sobre a energia dos meridianos de uma forma mais intensa. Do ponto de vista científico, os TSUBOS são pontos que apresentam baixa resistência eléctrica, ou seja, são bons condutores eléctricos, podendo ser utilizados tanto para diagnóstico como para tratamento, reflectindo o funcionamento interno do sistema corporal. Este conceito de actuação nos meridianos energéticos, designadamente através dos TSUBOS, é utilizado na ACUPUNCTURA que utiliza agulhas colocadas em pontos ao longo dos meridianos, na MOXIBUSTÃO em que se aplica calor sobre os pontos dos meridianos escolhidos e no SHIATSU onde se aplica pressão sobre esses pontos e meridianos.
O traçado dos meridianos e localização dos TSUBOS são conhecidos desde tempos antiquíssimos, tendo sido descobertos através da experiência prática (de forma empírica) e mais tarde confirmados pelas pesquisas cientificas modernas.
Os meridianos são representados por uma grande linha de energia que sobe e desce percorrendo o corpo humano da cabeça aos pés, formando uma trilha que pode ser aprendida e utilizada de forma sistemática. Essa linha é dividida em 12 pedaços, sendo cada pedaço um meridiano, relacionado com determinadas funções orgânicas e certas características psicológicas ou emocionais. Na sua maioria os meridianos têm o nome do órgão que ocupa lugar de destaque dentro das funções a eles ligadas, mas atente-se que o meridiano não é (ou não representa exclusivamente) o órgão. Para além deste sistema básico de 12 meridianos, os quais são pares, ou seja, reproduzem-se simetricamente nos dois lados do corpo, são utilizados mais 2 meridianos impares que se situam no eixo do corpo (estes dois meridianos impares em SHIATSU são designados de "ARTÉRIAS").
Os 12 meridianos (pares) do sistema básico são os seguintes:

Pulmões
Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
Coração
Intestino Delgado
Triplo-Aquecedor
Intestino Grosso
Baço-Pâncreas
Fígado
Rins
Bexiga
Vesícula Biliar
Estômago

As duas artérias (meridianos impares) são o Vaso-Concepção na parte anterior do corpo e o Vaso-Governador na parte posterior do corpo. No esquema seguinte é apresentada uma breve ideia do traçado de zonas de alguns desses meridianos

Yoga

2009-09-26T19:12:00.000-07:00

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

As Técnicas do Yoga

Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são:

Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

A prática de Yoga Tradicional tem um ritmo mais tranqüilo, de acordo com as possibilidades individuais. A flexibilidade e a redução de tensões é o foco dessa modalidade. A reeducação respiratória e relax auxiliam no combate ao estresse. É a melhor opção para os iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitações físicas (problemas de coluna, coração, etc.). Assim, você começa de uma maneira tranqüila e, quando se sentir pronto, poderá passar para as práticas mais fortes.

O Power Yoga é uma técnica vigorosa, desafiante e agradável. Uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade produzindo um corpo harmonioso e ágil. As técnicas de relaxamento e meditação também estão presentes aprimorando o intercâmbio entre corpo-mente-emoções.
O Ashtanga Yoga ou Ashtanga Vinyása Yoga é o método ensinado pelo mestre indiano Sri Pattabhi Jois e consiste em seqüências fixas nas quais o Power Yoga se inspirou. É uma prática para aqueles que já experimentaram o Power Yoga e querem algo mais avançado

Moxabustão

2009-09-26T19:11:00.001-07:00

Moxabustão (灸) (pinyin jiŭ) é uma técnica terapêutica originária da Medicina Tradicional Chinesa. Baseia-se nos mesmos princípios e conhecimento dos meridianos de energia trabalhados na acupuntura. É amplamente utilizada nos sistemas de medicina tradicional da China, Japão, Coréia, Vietnam, Tibet, e Mongólia. Acredita-se que seja anterior à acupuntura.

É utilizada para aumentar a energia de um ponto ou meridiano, queimando próximo ao ponto a erva medicinal Artemisia no formato de farelo ou bastão na aplicação.

A palavra "moxa" vem do Japonês mogusa (艾) (ou não é pronunciado com força). Yomogi (蓬) é outra palavra que designa esta técnica no Japão.

Em chinês é utilizado o mesmo ideograma (艾), que em chinês se pronuncia ài. Também é utilizado o têrmo àiróng (艾絨), que significa "veludo de ài".

O ideograma chinês para moxabustão compõe metade da palavra chinesa zhēnjiǔ, ou japonesa "shinkyu" (針灸), que é geralmente traduzida como "acupuntura" no ocidente.

Aceso, o bastão funciona como um charuto que deve ser aproximado do ponto ao qual se deseja acrescentar energia.

O calor do bastão de moxa pode ser conduzido através da agulha de acupuntura, por aproximação da pele, ou mesmo queimando a erva diretamente sobre pele (neste caso pode causar pequenas marcas de queimadura).

A técnica pode ser utilizada sozinha ou associada às práticas de acupuntura tradicional e ventosaterapia.

Reflexologia

2009-09-26T19:11:00.000-07:00

Reflexologia, ou terapia por zona, é uma prática que estimula pontos nos pés, mãos ou orelhas (chamados de zona de reflexo), acreditando que isso trará efeitos benéficos em algumas partes do corpo ou melhorará a saúde geral. A forma mais comum é a reflexologia dos pés. Os praticantes acreditam que o pé seja dividido em zonas de reflexo que correspondem a todas as partes do corpo.

Na reflexologia acredita-se que há uma "energia vital" que circula entre os órgãos do corpo humano, a qual penetra nas células vivas. Sempre que essa energia for bloqueada, a zona do bloqueio será afetada. As zonas de reflexo podem refletir o bloqueio de energia em diferentes órgãos. Dessa forma, se alguém tem um problema em um órgão particular, quando o reflexologista pressiona a zona de reflexo correspondente a pessoa sentirá dor.

Acredita-se que a dor se origina do depósito de cristais na zona de reflexo. Com as técnicas de massagem apropriadas, essas estruturas de cristais podem ser quebradas e a dor poderá sumir. Simultaneamente, acredita-se que a pressão aplicada à zona de reflexo pelo reflexologista passe pelos nervos para dissipar o bloqueio de energia. Desta forma, a reflexologia poderia ajudar a curar a doença no órgão.

REFLEXOLOGIA é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica no campo da medicina complementar. A REFLEXOLOGIA é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico. É também uma arte porque muita coisa depende da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento.

A REFLEXOLOGIA é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés. Fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor.

A REFLEXOLOGIA tem...

Como objetivo corrigir os três fatores negativos implicados no processo das doenças: congestão, inflamação e tensão ( Norman, 1991).Quando se fala em tensão, devemos lembrar que não se apresenta independente das emoções e sentimentos, ou seja, uma tensão também diz de uma parte psicológica a ser cuidada. Portanto a REFLEXOLOGIA é de grande auxílio nas psicoterapias trazendo material importante ao psicoterapeuta principalmente os de abordagem corporal e transpessoal.

Temos que lembrar que nossos pés suportam nosso peso durante todo o dia, portanto estão submetidos a uma pressão muito grande e sobretudo com sapatos não adequados, fazendo com que haja um desequilíbrio no nosso eixo de sustentação. Mexendo com todos os nossos músculos e articulações, mudando a nossa postura. Assim, podemos compreender melhor o quanto a reflexologia pode ser útil aos tratamentos de Quiropatia.

Normalmente as pessoas sentem muitas dores nos pés e sofrem numa constante tentativa de adaptação refletindo esta tensão aos músculos, principalmente nos joelhos e ombros aumentando assim a fadiga e irritabilidade. Abusamos de nossos pés, visto quanto bem nos faz, ficar com os pés livres, após um dia de trabalho.

Reflexos sensíveis à dor indicam quais partes do corpo estão congestionadas. Essa avaliação diz respeito apenas a partes do corpo "fora de equilíbrio", e não a distúrbios específicos. É importante ter consciência disso.

Os reflexologistas não praticam medicina. Esse é o domínio dos médicos licenciados. Os reflexologistas nunca diagnosticam uma doença, nunca tratam uma doença específica nem prescrevem ou ajustam a dosagem de medicamentos.

CONCLUSÃO:

A REFLEXOLOGIA ajuda a eliminar problemas causados por doenças específicas. Ao trazer o corpo de volta a um estado de equilíbrio, o tratamento reflexológico pode combater diversas doenças. A REFLEXOLOGIA relaxa tensões, melhora a circulação sangüínea, oxigenação e o sistema nervoso, ajudando a equilibrar o organismo naturalmente.

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